w domu

[...] trening.Więc gdybyś mogła mi go pomóc ułożyć?Siłownia niech będzie 3 razy w tygodniu.A jeśli chodzi o ten domowy to czy to mogłaby być skakanka/chodzenie po schodach?Czy w domu poza siłownią robić też brzuszki po tym aerobowym?Ile czasu mają trwać te treningi?Dieta niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie wyrobiłabym się z low [...]

Dziękuje Ci bardzo,bardzo za ułożenie treningu obliques:).Jeszcze nigdy wcześniej nie wpadłam na robienie tego typu treningu w domu.Przepraszam,że tak późno odpisuje ale nie miałam przez ten czas dostępu do komputera.Powiedz mi ile taka odżywka białkowa może kosztować i w jakich ilościach ją przyjmować?Kompletnie sie nie znam na suplementach.Oto [...]

to jest nie uczciwe, od 4;45 do 20;30 mnie w domu nie ma

[...] na 4 metrowym mórku i zdiecie heh ej to plan jaki podałęm jest ok co nie ? tylko ze mam w zeszycie poprawiony trochu raczej i cw zmieniam co jakis czas czy lepiej robić w domu gimnastyke ? choc na akrobatyce jest gimnastyka troche to chyba domator lepszy może? gimnastyka jest trudna troche trzeba pocwiczyć pierw domatorem żęby coś robić z ok [...]

Siedze w domu, bo w ten piękny dzień na dworze pochmurno, popaduje, i ciemno jak o 22

Przy ujemnym odchyleniu sięgam do 2 chwytu spokojnie. Mam 176. Zmierze w domu. A blokada do ud na zdjęciach jest dokupiona. Michale sprzęt jest super mimo wszystko.

nie robię scen. skoro zgłaszam się o pomoc, to dlaczego mam je robić? jestem gotowa przytyć. mimo, że się boję. ale w tym chyba nic złego? mogę się dostosować do Waszych rad. problemem jest jedynie ułożenie obiadu, na który nie mam wpływu, bo nie ja go gotuję. jestem jedyną osobą w domu, która chciałaby jeść zdrowo.

Dzięki za odpowiedź, może faktycznie dać bary z nogami, bo z plecami to za duże obiążenie. A częstotliwość i ilość powtórzęń dobra? W domu mam: - drążek do podciągania - ławka - raczej podstawowa, z regulowanym kątem, czyli od płaskiej do kąta prostego - Dwie hantle ze zmiennym obciążeniem - łącznie z moimi ciężarkami mogę mieć po kilkanaście kg [...]

18.01.2010 Dzień piętnasty! Dziś na siłowni byłem, coś mi wyciskanie leżąc nie chciało iść, ale jakos zrobiłem. A rano jeszcze byłem pobiegac 20 minut i a6w ogólnie dzień był spoko:) w domu jestem to jem więcej i jest git

Wuchta wielkie dzięki że chciało Ci się to poukładać bo trochę namięszalem z tym wszystkim:-/ dał bym za to SOG-A ale dałem za komentarz następne foty wrzuce po weekendzie jak będę w domu bo teraz siedzę w szkole i nie mam jak...

Jak na Twój wiek wyglądasz dobrze. Rozumiem, że ćwiczysz w domu? Łap soga murzynie . Zmieniony przez - Perend w dniu 2011-10-07 15:00:43

Masz przetrenowany układ nerwowy. Jeśli chcesz pójść do przodu to musisz zacząć od nowa. Jak libido u Ciebie ? Jak ze snem? Po kij tyle trenujesz, za dużo czasu wolnego czy z baba wysiedziec w domu nie możesz?

Dzis powinienem miec trening KB ale niestety nie ide na niego poniewaz jestem przeziebiony. Wole w takiej sytuacji kilka dni posiedziec w domu i za pare dni wrocic w pelni sil.

ej no panowie wakacje sa... Imprezy sa, piwo jest no ale wiadomo dieta na mase jest i treningi tez sa 3x w tyg. Przeciez nie bede siedzial w domu w wakacje bo musze wygladac za***iscie, co mi z tego ze bede wygladal dobrze jak bede siedzial w domu caly czas Absolved i lipoderm dadza rade czy szkoda zachodu wogole? Nie mowie o jakis [...]

[...] (wczesniej placilem 75zl/3x w tygodniu, teraz jestem czlonkiem innego klubu i place 30zl za czlonkostwo/ moge korzystac z silowni do woli). Na silowni masz full sprzetu a w domu trzeba troche kasy uzbierac. Sam chce zrobic sobie silke w domu ale potrzeba na to jakies 2-3 tys. tak zeby to dobrze sie prezentowalo. Tak wiec moja rada jest taka: [...]

Nie zwracaj na to uwagi. Na poczatku mozesz miec troszki problemy z koncentracja, bo w domu nikt cie nie rozpraszal. Mysle, ze jednak szybko nauczysz sie odizolowywac podczas serii. To ma wielka zalete, w ten sposob nauczysz sie prawdziwej koncntracji, bo coz to za sztuka skoncentrowac sie kiedy nikt cie nie rozprasza

WITAM mam pytanko do GOSTECZKA ja też od niedawna ternuję w domu, niestety nie dorobiłem się jeszcze ławeczki, ale nie w tym rzecz ma pytanko czy i jak trenowałeś (z wykożystaniem sprzętu domowego) mięśnie skośne klatki ??? Z góry dzięki za odpowiedź

WITAM mam pytanko do GOSTECZKA ja też od niedawna ternuję w domu, niestety nie dorobiłem się jeszcze ławeczki, ale nie w tym rzecz ma pytanko czy i jak trenowałeś (z wykożystaniem sprzętu domowego) mięśnie skośne klatki ??? Z góry dzięki za odpowiedź

[...] / w szkole itp martwy ciag tez z uwagi na to ze nie masz dostepu do konkretnych ciezarkow... powiedz w jaki dzien tygodnia Ci pasuje, masz wf czy jakos tak.. sprawdzian wyc na barki i bicepsa mozesz zrobic po paru dniach w domu codo drazka i uginania podchwytem jak nie zrozumiales to czytaj jeszcze raz .. na razie musi byc staremu !musi!

pewnie wszysc poszli chlac ,a ty sam w domu zostales bo nigdzie by ich z toba nie wpuscili co siwy? czesc majster W. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-10 02:44:44