w domu

WSZĘDZIE DOBRZE ALE W DOMU NAJLEPIEJ święte słowa jesli chodzi o piłkę.

Jak tylko bierza, rowerek, czy orbitrek to lepiej na dworzu pobiegać sobie czy na rower iść. Mozecie spokojnie robić prosty trening w domu, przysiady wykroki, pompki itp z masą własną ciała. Nawet najprostsze hantelki regulowane można zakupić, raczej większe niz 2x po 10 kg Ci się nie przydadzą obecnie. ja bym pozostał przy basenie i treningu w [...]

ja mam w domu i jest git jem sniadanie, pierś z kuraka, pije kawe i na siłke

no ja poszedlem wy***any na ustny polski i powiem ze nie bylo ciekawie bo myslalem o jednym a mowilem o cyzm innym wiec stanowczo odradza, a lecialem wtedy hmm w domu 4 pastylki red puls'a i tussi a przed polskim chyba 2 puchy redbula , to az mnie trzesło a pot sie ze mnie lał

no nic to ide,niebylem ze dwa miechy to mi sie nalezy nie? zwlaszcza ze kobitki niema to nie bede siedzial jak frajer w domu ,a ona sie niedowie napewno,a jak sie dowie to powiem ze bylem kierowca

[...] - robie co chcę. Stwierdziłem, że trzeba dołożyć do tego jakieś rozsądniejsze odżywianie się, bo przecież nie chodzi o to żeby cały wysiłek na treningu zmarnować jedzeniem w domu:) (niestety w wakacje przestałem - bo chodziłem na siłkę do szkoły). jeszcze była tam taka wypowiedź , że być może przyczyną jest rozdęty żołądek - co w takim wypadku [...]

[...] czy to ma cos do rzeczy, ale akurat przednie aktony sa u mnie najslabsze, a najsilniejsze... tylnie ;) Wynika to z faktu, ze kiedys dawno temu jak cwiczylem przez ok rok w domu to sam sobie wymyslilem cwiczenie 'na barki', ktore akurat angazowalo tylne aktony ;). Zgaduje, ze moze zalozyles, ze tak jak u wiekszosci cwiczacych mam najslabsze [...]

[...] czy to ma cos do rzeczy, ale akurat przednie aktony sa u mnie najslabsze, a najsilniejsze... tylnie ;) Wynika to z faktu, ze kiedys dawno temu jak cwiczylem przez ok rok w domu to sam sobie wymyslilem cwiczenie 'na barki', ktore akurat angazowalo tylne aktony ;). NIE SZKODZI. NIE PRZEJMUJ SIE... Zgaduje, ze moze zalozyles, ze tak jak u [...]

[...] czas kombinuję żeby było mi jak najprościej.. kolacja jest prosta i już mam ją w nawyku tak samo jak posiłek po treningu bo już na spokojnie robię sobie ciepły posiłek w domu. Śniadanie też spoko, najgorszę są dwa posiłki w pracy i tu cały czas kombinuję. To prawda, ze warzyw unikać przed treningiem i po? nie wliczałem ich na zrzucie bo nie [...]

[...] czas kombinuję żeby było mi jak najprościej.. kolacja jest prosta i już mam ją w nawyku tak samo jak posiłek po treningu bo już na spokojnie robię sobie ciepły posiłek w domu. Śniadanie też spoko, najgorszę są dwa posiłki w pracy i tu cały czas kombinuję. To prawda, ze warzyw unikać przed treningiem i po? nie wliczałem ich na zrzucie bo nie [...]

czyli chłopak w domu, aha

22.11 i 23.11 Miska nie jest policzona aczkolwiek do nocy nic nie jadłem bo wstałem o 13 a na 18 byłem umówiony u teściów na urodziny Teścia. następnego dnia byłem w domu raptem 1h i poleciałem do roboty więc wpadł w niedziele kebab niestety w biegu ale i normalna kura z kaszą gryczaną. jutro zrobię wpis za 24.11

[...] w spięciu 20-20-15 26kg x 20 28kg x 20 32 kg x 15 Kółko 2*20 <--- nie ma :)) Vacuum’y 2*20 (zasysanie talii) <--- generalnie jak obczajałem jak to się robi to zrobiłem w domu przed teningiem Swobodny zwis na drążku 3*30-45sek 3 x 40 sek Cardio 10 min (bo żona jęczała że już swoje skończyła i musi na mnie czekać) [...]

[...] ostatnio na na drążku 30kg x 15 30kg x 12 30kg x 10 Szrugsy hantlami z 1-2sek pauzą w spięciu 20-20-15 28kg x 20 30kg x 20 32 kg x 15 Kółko 2*20 - kupiłem i zrobiłem w domu :)) Vacuum’y 2*20 (zasysanie talii) <--- nadal twierdzę że to dziwne ćwiczenie Swobodny zwis na drążku 3*30-45sek 3 x 45 sek [...]

11.03.2015 dnt - po drugiej nocy która mi się przeciągnęla nie miałem chęci iść nigdzie tylko dogorewać w domu zarwanie 2 nocy pod rząd robiąc 12-13 h to masakra Miche odpuściłem w sensie policzenia co zjadłem... użyłem przepisów jednego z rozpiski aby tylko zjeść bo moja świadomość spała jeszcze w łóżku Suplementacja o3 tcm - 10g

[...] - PAL: 1,4 – 1,69 - średnia aktywność (większość trenujących 3 – 5 x w tyg) - PAL: 1,7 – 1,99 - wysoka aktywność (np. praca fizyczna + regularne treningi) - 2 – 2,4 " jeśli trenuje 4 do 5 razy siłowo w tygodniu i po za treningami siedzę w szkole a w domu głównie przed komputerem Zmieniony przez - Michacci w dniu 2017-04-28 12:05:17

[...] białka x tłuszczu i x węgli to mnożysz pojedyńczo białka tłuszcze węgle i kalorie razy 0,8 - 80% O to Ci chodziło ? Bardzo dobrze by było gdybyś rozpoczeła jeść śniadania w domu po przebudzeniu. Jeżeli wmuszasz w siebie jedzenie to jedz 'gęste zupy' - z ryżem, kaszą, żołądkami itd. łatwo wchodzą 'niejadkom' Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]

ja mleko mam zawsze w domu dzien bez mleka=stracony dzien

Siemano ja dziś też zalegam w domu - pracuje nad mapą

http://www.youtube.com/watch?v=GhN1YLFS4qA bedzie gra kozak, już widze te imprezki u mnie w domu