zależy, bo Ja smażże ok. 10min. także nie wiem czy to jest długo. Wrócę do domu to dodam wczorajszą wpiskę, bo usnąłem przed 21 %-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-24 11:04:30
[...] z Madagaskaru opędzlowałem budyń z waflami i te moją "zapiekankę" z kaszą. Wszytsko było w porządku ale pod koniec filmu złapało mnie mega zmęczenie. Ledwo wróciłem do domu powłócząc nogami bo tej całej ciapie, która leciała z nieba w Tychach. Jakos jeszcze wyszedłem z psem, włączyliśmy sobie z dziewczyną film i ... poszedłem spać. [...]
[...] się w to pobawić. Ogólnie standarcik, pobudka przed 5, żeby na 6 być na siłowni. Trening POWER DÓŁ wyszedł całkiem spoko. Po treningu od razu do roboty, później szybko do domu, spacer z psem i jazda do garów :D Tym razem postanowiłem przyrządzić mniej tego kurczaka, bo wczoraj tez już mi zalatywał :P Ale ostatni raz mięso przygotowywałem [...]
Dziś godzina biegu w terenie, szybko zleciało i gdyby mnie czas nie ścigał biegałabym jeszcze z godzinkę. na koniec 3 interwały pod górkę - miało 5być 10 ale mnie psy bezpańskie pogoniły i trza było sie brać do domu....}:-((
Trochę mnie tu nie było :) od powrotu z domu trochę mi się przychorowało, a potem miałam gościa. Nie liczyłam kcal ale nie było fast foodów cały czas ;p okej, to pierwszy wpis ze środy 21.03 DNT makaron zważony po ugotowaniu bo to była reszta z poprzedniego dnia /SFD/2018/3/23/11ed95e4d0cc47d3b0b1d3487f2da4a3.jpg 22.03 DT TRENING: mc z kettlem [...]
[...] Suplementacja 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin Miałem zrobić dzisiaj trening aerobowy jednak nie mam chęci wychodzić z domu, odporność mi siadła i poranki są dla mnie szczególnie ciężkie, głowa ciąży gardło suche strasznie- coś okropnego. Możliwe ze to przez nocną prace, ale zostało mi już [...]
[...] zajęcia w kołach naukowych- do swojego wachlarzyka dodałem kolejne dwa: stosunków międzynarodowych oraz socjologów. Spotkanie z przyjaciółką, wykład i zaraz potem powrót do domu i praca. Nie wiem czemu ostatnio jestem bardziej nerwowy, dni mi się dłużą strasznie, a do tego mam małe problemy ze snem. Przełączenie na stan zimowego letargu? [...]
[...] poprosił mnie o numer telefonu w celu ewentualnego zaproszenia na wspólne bieganie |-) Skitrałam się, że mógłby chcieć pobiec ze mną drugie kółko, więc szybko wróciłam do domu, poza tym wyłączyłam przez przypadek endomondo i mam mało miarodajny wykres %-) miska Uboga i nieliczona- zerowy apetyt @-| 1. jajka, masło czosnkowe, razowiec 2. [...]
[...] na razie na poziomie 50-60% moich możliwości, to i tak dał mi nieźle w kość. Miałam straszne problemy z koncentracją na zajęciach. W autobusie przysnęłam, a po wejściu do domu od razu wskoczyłam pod kołdrę i obudziłam się 2 godziny później. Znak, że trzeba robić dzisiaj dzień leniuszka i cały wieczór leżeć z książką w łapie /-)_ miska [...]
[...] kawę do minimum i najważniejsze - cola light ostatecznie out z diety. Coś czuję, że tutaj może być lipa. Zmierzyłam łydkę i w tej chwili jest 39cm (zwykle 37) - a wyszłam z domu tylko na 2 godziny na francuski. I nie miałam rurek, a legginsy. Spodnie - tak, wiem Postaram się zmienić na coś mniej obciskającego. Z treningiem to spoko, nie chcę [...]
[...] ćwiczeń - mam zwiększać z serii na serię czy wszystko takim samym ciężarem? jak ocenić od jakiego ciężaru mam zacząć? 2. RDL 4x6-8 - czym się różni od zwykłego MC? nie jestem w stanie wyłapać tej różnicy 3. wykroki dalekie 3x12 4. uginanie leżąc 3x12 + GPP - czy mogę robić po powrocie do domu z siłki czy musi być koniecznie zaraz po siłowym?
Tez tak zaczynałem a powoli zwiększałem te dawki-w końcu się przyzwyczaisz na pewno;) Wielu ludzi mówi ze nie mogło się przemóc do śniadań a dziś bez niego nie mogą wyjśc z domu no cóz ja sam czekam aż bedę mogł tak powiedzieć ,póki co bez sniadania nadal moge wyjsc z domu bez problemu;p ale próbuj wciskaj chocbyś miał do szkoły przez to nie isc;p [...]
[...] siłowni wszystko zrobilem wedlug rozpiski tylko na nogi zrobilem przysiady na sownicy i boshe prosze zlituj sie nademna to byl blad... mieszkam na parteze i 5schodow mam do domu i taki bul ud mam jak chodze ze szok... po calej seri treningow silowych 30minut na bierzni dystans 3,7km i 15min orbitrek. i teraz moje pytanie.... czemu po takim [...]
[...] na dłużej -przynajmniej do świąt) :D Też miałam w ostatnim czasie takie straszne bóle głowy, bóle stawów, ogólnie średnie samopoczucie, brak motywacji i chęci wychodzenia z domu. Mimo to wszystko chodziłam systematycznie na treningi. Nie chcę ani jednego opuścić. Co do redukcji to może zaczniesz od fot aktualnej formy bo może wcale nie jest tak [...]
[...] na rowerku wodnym i przeplynelismy całe jezioro tam i z powrotem :-)) także wpadło kardio w postaci krecenia na tym rowerku, dodam, że tylko ja pedalowalam %-) wróciłam do domu i pojechałam do spiza, potańczyć i dostałam tam wejściówkę na paintballa :-)) wszystko by było ok, ale po imprezie bratowi zachciało sie jechać na giełdę samochodową [...]
Ojjj Cielu nie wiesz co piszesz :-P I btw wracam!! W końcu jakieś ciężary prawilne i nawet mam jakieś filmiki z dzisiejszego treningu :-)) Wrócę do domu to coś zmontuje :* Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-10-21 18:35:39
[...] miesiące). Też ze względu na karmienie nie chce ograniczać kcal czy ilości. ĆWICZENIA Jestem bardzo zasiedziana - od porodu (7 tygodni) nie wychodziłam praktycznie z domu i nic nie ćwiczę. Pierwsze 5 tygodni oprócz innych dolegliwości mocno jeszcze czułam szwy w brzuchu. Ostatnie 2 mieisące ciąży też nic się nie ruszałam także od 3 [...]
[...] Uwagi: Plecy najbardziej czułam przy planku i przy pompkach ale licze że w kolejnych dniach będzie lepiej. Słabo jest też z mięśniami brzucha... + 40 minutowy spacer na mrozie - W Krakowie dziś było -6. Pierwszy spacer od 3 miesięcy:) Nie licząc też wyjścia do pediatry to też jedno z pierwszych wyjść po porodzie z domu. Było bardzo przyjemnie:)
[...] 169 (180) Wpis z wczoraj Dzień bez diety. Wypiłem 4 piwka dla relaksu przy meczu ;p Na oko było jakieś 4200-4400 kcal, w tym węgle w znacznie większej ilości niż powinienem przyjąć. Miałem trening ręcznej. Nawet się zmęczyłem. Wróciłem do domu o 2:00 Dziś gramy mecza ligowego. TRENING 1h 20min ręczna SUPLEMENTACJA -Activlab HOT 37g DIETA brak
[...] dokładnie było czuć, szczególnie pomiędzy łopatkami. Nie zrobiłem aż tylu serii i ćwiczeń co podawałem w planie, ani nie połączyłem pleców z tricem bo sie spieszyłem do domu się coś pouczyć. TRENING PLECY+SKOŚNE BRZUCHA Plecy: 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,8,6,6,8 2. Wiosło sztangą podchwyt 10x50,8x55,8x55,8x55 3. Przyciąganie dolnego [...]
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
