w domu walki

[...] nisko w-w. Juz ją ułożyłam. Później ją tutaj wpiszę. zaczne od planu trningiwego: PONIEDZIAŁEK: 6.40 - 10 km do szkoły na czczo na rowerku 14.45 - 10 km na rowerku do domu 19.00 - 20.15 - trening judo WTOREK : 6.40 - 10 km do szkoły na czczo na rowerku 14.45 - 10 km na rowerku do domu 18.00-19.00 - trening siłowo-wytrzymałościowy [...]

[...] wiele tematów na tym forum na temat budowania szybkości,dynamiki,eksplozywnośc itd.ale nie potrafie jakos sam sobie ułozyc konkretnego planu,który mógłbym wykonywac w domu lub na siłowni bez trenera.Wczoraj zacząłem wykonywac trening plyometryczny na nogi i ręce http://strball.fateback.com/plyometryka2.html [...]

[...] 5x39 - unoszenie jednostornne ciężaru bokiem 5x39 - wspięcia na palcach z ciężąrami 5x79 *Cwiczę w domu, nie mam całego wyposażenia siłowni (ławka regulowana, stojaki, drążek, sztangi, pare ciężarków itp.) ;) Od ukończenia szkoły podstawowej jestem aktywny fizycznie. [...]

Witam wszystkich serdecznie, z uwagi na zamknięte siłownie oraz fakt, że nie mogę już uczęszczać na sporty walki (bo te kluby także zamknięto) postanowiłem ćwiczyć w domu. Robię treningi kalisteniczne z masą własnego ciała oraz łącze to z treningami z gumami oporowymi. Ułożyłem sobie plan treningowy, który obejmuje ćwiczenia siłowe 3 razy w [...]

[...] wiele tematów na tym forum na temat budowania szybkości,dynamiki,eksplozywnośc itd.ale nie potrafie jakos sam sobie ułozyc konkretnego planu,który mógłbym wykonywac w domu lub na siłowni bez trenera.Wczoraj zacząłem wykonywac trening plyometryczny na nogi i ręce http://strball.fateback.com/plyometryka2.html [...]

Wzrost - 176cm Waga - 69,5kg (w sierpniu było 78kg) Wiek - 21 lat Typ - endomorfik Cel - redukcja BFa do przyzwoitego poziomu Staż - niecałe 3 miesiące, trening w domu Sprzęt - ławka, drążek, hantle 10kg Obecna dieta - zmiana IF'a na Low Carb (systematycznie obniżam węgle - cel to 1,1 - 1,3g) W -> 1,5 - 1,7g T -> 1,2g - 1,4g B -> 2,8g [...]

[...] trzeba poprawiać - aktualnie przestałem stosować dietę od około miesiąca - od 5 miesięcy stosuję HMB liquid ( kiedyś też brałem hmb ) - ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu w domu. - obecnie mam 25 lat - zawsze miałem słabą przemianę materii ale dzięki ćwiczeniu na kondycję, znacząco to poprawiłem. - ćwiczę tylko w domu ( narazie nie ma innej [...]

[...] zawodnikiem K1. Jeśli zostanie mistrzem, to nasza walka będzie niemożliwa, UFC nie zgodzi się na coś takiego. Wyobrażacie sobie, że wpadam do UFC, nokautuję go i wracam do domu (śmiech)? Co by to był za bajzel! Ale jak przegra z Nogiem, będę bardzo szczęśliwy z walki z nim. Dana White, spraw by tak się stało! A może „The Ultimata Fighter" z [...]

[...] A na razie na rozruch, bo dawno nie ćwiczyłam w ten sposób: TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. [...]

[...] moim problemem jest wybór właściwej sztuki walki. Jestem bardzo drobną dziewczyną, mam tylko 145 cm wzrostu i niecałe 50 kg wagi (nie wiem dokładnie ile, bo nie mam wagi w domu). Jak na moją posturę jestem jednak silna i wytrzymała - na lekcjach wf często przewyższam siłą i kondycją rówieśniczki o normalnym wzroście i większej wadze. I to jest [...]

[...] 130kg, mając ciśnienie 120/80, i cholesterol oraz trójglicerydy w normie :D Hormony tarczycy i testosteron też wzorowe. Dodaję, że zawsze byłem aktywnym dzieciakiem, w moim domu nie jadło się tłusto, a słodycze występowały instrumentalnie. Trenowałem zapasy, piłkę nożną, BJJ czy pływałem, ale i tak tyłem. Niedługo po 18-stych urodzinach, [...]

Witam, Planuje rozpocząć treningi w domu, nie interesuje mnie siłownia gdyż z powodu pracy nie za bardzo mam czas i możliwość dlatego zdecydowałem się na trening w domu. Nie interesuje mnie zakup ławeczki i ciężaru i trening typowo kulturystyczny tylko treningi na wzór militarnych, crossfit'u czy pod sztuki walki. Mianowicie chodzi mi o kettlebell [...]

[...] Spalacz tłuszczu? Widziałem sporo postów na tym forum na ich temat. Opinie są różne. Chciałbym również rozpocząć trening. Nie mam możliwości korzystanie z siłowni. W domu nie posiadam żadnego sprzętu. Czy ktoś mógłby mi polecić jakiś sprzęt do ćwiczeń? Co jest lepsze jakaś ławeczka i dokupić do tego sztangę jakieś hantle czy może kupić [...]

[...] przyjechałem do Północnej Karoliny i po trzech miesiącach treningów postanowiłem zostać zawodowym pięściarzem, otrzymując tam licencję. Później przed pewien czas latałem do domu, ale w 2010 roku postanowiłem trenować na stałe w USA, tym razem w Las Vegas, gdzie spędziłem 4 miesiące. Następnie odbywałem treningi w kalifornijskim mieście Big Bear. [...]

[...] na czerwoną. Staram się zamieniać pieczywo białe na pełnoziarniste, jednak udaje mi się to w 50 procentach- nie zawzsze mogę kupić sobie takie pieczywo, a u mnie w domu nikt poza mną go nie je.Wiem, że w mojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy i witamin, ale na razie nie mam do nich dostępu. Prawie codziennie ćwiczę(odpuszczam sobie [...]

[...] a reszte nauczyć się na worku. Poza tym dopiero zaczynam wchodzić w tematy sztuka walki trening.. i czy moglibyście mi jakoś doradzić jakie można wykonywać ćwiczenia w domu.. (Mam drążek do podciągania , hantelki po 15kg , ławeczke do wyciskana max 90kg z motylkami , worek 60kg). To chyba wszystko jeśli coś zapomniałem napisze w poście.. [...]

[...] na jego temat w samych superlatywach. Więc tak przejdę może do konkretów. Niestety nie stać mnie w tym momencie na to aby zapisać się na siłownię więc chciałbym trenować w domu. W tym roku miałem maturę więc z moją aktywnością fizyczna nie było za dobrze bo prawie cały czas, a na pewno od stycznia poświęciłem nauce i siedzeniu w domu więc za [...]

[...] tym miejscu nadmienić, ze Tyson również miał wziąć udział w juniorskim championacie w 1983 roku, jednak z uwagi na konflikt nieopodal Santo Domingo, zdecydował się zostać w domu. D’Amato ciekawy był jak jego podopieczny poradził by sobie z mistrzem i zaprosił mieszkającego wtedy jeszcze w Kanadzie Lewisa na wspólne treningi. Pomimo, że w trakcie [...]

[...] pokonać Kafouaha. Dzięki niemu samemu, bo trochę mnie nauczył. Z kim będę jednak walczył zdecydują promotorzy. Na razie przez miesiąc odpoczywam i nic mnie nie wyrwie z domu od żony i dzieci. Co Dawid "Cygan" Kostecki musi poprawić by wygrywać z rywalami z górnej półki w wadze półciężkiej? - Przede wszystkim obronę i wyprowadzanie ciosów. [...]

[...] słowni: prawie zerowy Uprawiane inne sporty: Dirt Jumping(jazda na rowerze), sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ćwiczenia w domu, gryf łamany, drążek do podciągania Dieta: Brak, ale jem dużo mięsa. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Fuji71 w dniu [...]