vlcd

od dluzszego czasu nie brakuje , sporo osob mnie motywuje :-D powiem ci ze po vlcd jeszcze metabolizm rozpedzony i poprostu sie warzywkami zapycham\-)

[...] grilla Tefala bo dzis sie nie wyrobilem a pozniej na trening z Rafalem to bedzie ogien i sie cos nagra a w sobote lece do Zachara :) pozdro Solar do ciebie narazie nie zagladam bo vlcd i wszystko kusi :P i jak ktos die zadtanawia na rehbandami to brac bo sa mega ! Znaczna roznica w treningu Zmieniony przez - MalyMati w dniu 01/12/2016 20:34:48

Jeden trening na styczeń szykujcie się na nogi. Na żywo może łatwiej mi będzie coś doradzić. No i będzie zajazd, Erwi już nogi ze mną robił :-D wtedy nie mogłem pokazać swoich możliwości, bo byłem w końcówce redukcji i to jeszcze na VLCD, także nic nie miałem do gadania %-) Ogólnie to chyba z tego naszego wspólnego treningu w styczniu niestety [...]

Poczes jak mi Przemek pomagal bylo to samo i z Sopotem i z Fuertaventura . Troche wody naciaglem i tyle :) tyle ze.przed Fuerta bylo vlcd wiec przez pierwsze 3-4 dni to tylko nabijalo i sam w szoku bylem %) ale teraz jem 3-4 posilki dizennie np placek owsiany z bananem i masle orzechowym , makaron z kurczakiem , burgery itd ale nic nie licze [...]

Pewnie masz racje wiadomo ze jak wleci vlcd i nawet wywar z pokrzywy to kwestia kilku dniu i sporo wody spadnie. Poprostu samo przejscie kilkuset metrow tak pompuje mi prostowniki ze sie wytrzymac nie da https://m.youtube.com/watch?v=gSa2Lf4DpfE

po VLCD utniesz fat?

Lece z redu %) Nikt tu nic nie pisze wiec nic nie dodawalem Waga 103 kg Wlasnie lece klatka + biceps +25 minut cardio Od jutra koniec vlcd I wchodze na wegle rotacje. /SFD/2017/7/25/f169453590c04e3c9035a662dedc0470.jpg

Z tego co wiem to w Sopocie mogę zjeść coś ale ogólnie czysto. Po vlcd a potem masa . Jeżeli źle zrozumiałem Przemo poprawi :)

[...] redukcji 5-6 razy w tyg zależy i cardio po silowym . Na masie nie wiem , bo z Przemkiem tylko redukcje robiłem , zobaczymy z czasem jak to wszystko będzie wyglądać . Narazie vlcd i kończymy odżywki z redu , do końca tygodnia pewnie zleci sporo wody. Różnie ćwicze w Leeds , w LS7 GYM , Dw Gym , Leodis rzadko i czasem Iron Wolf Gym . Teraz [...]

A w jakim mieście ? Napisał, w Leeds. Mati mamy podobne plany do końca redu. Żałuję że tak późno zdecydowałem się na vlcd bo ładnie ruszyło aż szkoda kończyć

No po 1 serii myślę pikuś , ale każda następna była gorsza przy ostatniej myślałem że się zesram :)) Jedzenia nie ma wcale tak dużo , po vlcd ssanie dalej że bym oj**al pół stoiska z goframi :)) ale nie ma źle , podoba mi się wszystko jestem dobrej myśli byle do przodu

[...] żyły wystają więc bf kozak , skosy są, żył na klacie/barach/łapach od cholery ostatnio chłop się mnie na silownii pytał co biorę że mam tyle żył haha ogólnie jak będzie vlcd tak mi się wydaje to przez 2-3 tyg będzie naprawdę dobre podłoże żeby lecieć dalej z jakościowa masa Zmieniony przez - MalyMati w dniu 13/11/2016 22:33:40 Zmieniony [...]

Zrobię 3-4 dn vlcd po powrocie i nie robie nog ani plecow i moze spiro wrzucę + pokrzywa/urosept bo nie dam rady robic 60% cwiczen wielostawowych

Tak woda. Ogolnie vlcd + low carb + teraz dam szyba redukcje wiecej cardio i mniej kcal . Same ww i malo fatu + tylko test jako baze bez zadnych orali z saa i innych inj saa wiec sporo zleci w 2-3 tyg . Metabolizm dalej nakrecony jutro jade do kumpla plecy machniemy bo zaproponowal a musze mu cos podrzucić a jak juz jade 80 km to chce z nim chwile [...]

https://youtu.be/qOelykAaBCA Dzis klatka , triceps i lydka + 20 min carido. 5 dni vlcd a potem dodam wegle i utne fat. Tak to wyglada jutro pierwszy dzien w nowej pracy a po lece z Robem barki i brzuch + cardio. /SFD/2017/5/17/10eff280019748f48c7414df46148fad.jpg

[...] a to duzy temat sam w sobie, ale generalnie: - albo jesz caly dzien low fat - albo jesz caly dzien keto i robisz ladowania co jakis czas Wszystkie opcje posrednie pokroju vlcd, cbl, sniadan bez ww sa przeznaczone dla kombinatorow i lubiacych utrudniac sobie zycie. Istnieje maly odlamek ludzi, ktory zyskuje, ale bardzo duzo osob przez to [...]

[...] gość wali nutellę i gra hehe. Wytłumaczcie mi ten fenomen. Również jestem w szoku %-) Ale fajnie to ostanio podsumowywał. Ładowanie raz na tydzień/dwa. Poza tym coś w sylu: vlcd (choć nie typowe) - fajnie to opisał. I to co zwróciło moją uwagę: brak aero, za to mocny i intensywny HITT. I oczywiście podstawa - przerzucanie żelastwa ;) Poza tym [...]

1-nazwa - FORMUA 1 2-smak- znośny słodkawy 4/5 3-pompa- nie najgorzej choć bywało lepiej bewnie przez VLCD 4/5 4-pobudzenie 3/5 średniawka jjakby sama kofeina 5-ogólne odczucia bez szału nie kupiłbym całej puchy Jakoś bez rewelacji ta edycja testu ale dobrze wiemy czego unikać%-)

1-nazwa - FORMUA 1 2-smak- znośny słodkawy 4/5 3-pompa- nie najgorzej choć bywało lepiej bewnie przez VLCD 4/5 4-pobudzenie 3/5 średniawka jjakby sama kofeina 5-ogólne odczucia bez szału nie kupiłbym całej puchy Jakoś bez rewelacji ta edycja testu ale dobrze wiemy czego unikać%-) nowości ściągane z USA wszystko brane w ciemno , ale lepiej [...]

1-nazwa - FORMUA 1 2-smak- znośny słodkawy 4/5 3-pompa- nie najgorzej choć bywało lepiej bewnie przez VLCD 4/5 4-pobudzenie 3/5 średniawka jjakby sama kofeina 5-ogólne odczucia bez szału nie kupiłbym całej puchy Jakoś bez rewelacji ta edycja testu ale dobrze wiemy czego unikać%-) nowości ściągane z USA wszystko brane w ciemno , ale lepiej [...]