Dopada mnie jakieś przeziębienie. Co zapodać aby szybko się wykurować? Myślałem nad 2g vit c 2 tab czosnku Jakieś propozycje ? ;-D Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-03-25 10:31:14
[...] zdrowia: niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Euthyrox 100, asparaginian, vit b6, tialorid, selen+E czy rodziłaś:tak2x Preferowane formy aktywności fizycznej :sztanga, rower, orbitrek, NW, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
Witam wszystkich. Nazywam się Robert Kozielski vel Koziak i będę prowadził w dziale Activlab swój dziennik treningowy, dietetyczny oraz suplementacyjny. Pochodzę z Łodzi i mam 27 lat. Przygodę z siłownią zacząłem 8 lat temu natomiast kulturystyką wyczynową zajmuję się od 5 lat. Bakcyla do uprawiania tego sportu zaszczepił we mnie mój pierwszy [...]
Wypadły mi suple z wpiski:)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 5g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 20 g L- glutamine (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem Zmieniony przez - [...]
[...] cykl na mecie, więc chciałbym was poprosić o odpowiedzi tylko i wyłącznie dotyczące dawkowania kilku suplementów diety. A więc kupiłem sobie Esseliv Forte, Chela-Magnez B6, vit B6, Czosnek Forte i Zincas zwykły. Co do esseliva to wiem, aby brać go razem z metką po posiłku, co do pozostałych czterech nie wiem jak to powinno wyglądać. Znalazł by [...]
Piątek. Trening Dziś powróciłem do treningu, myślałem że będzie ciężko i będe mocno osłabiony ale nie było źle, mimo że czwiczyłem po lekach (scorbolamid vit.c i inne) Jeśli chodzi o cieżar to taki sam jak na ostatnim treningu ale mnie to nie martwi ponieważ jestem podźiębiony i to dlatego. Ogólnie trening udany, barki skatowane bolą do tej pory [...]
Piątek 20.03 Przez kilka dni miałem sporo na głowie- uczelnia, praca, siłownia, projekty. Jedna noc nie przespana co się odbiło na treningu nóg. Jutro Ostrów Mazowiecka- Debiuty :-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Jaja 5, masło, warzywaOmega 3g 2. Jaja 5, masło, warzywa ---TRENING--- [...]
21 marca 2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Moim marzeniem jest,żeby każdy następny dzień pod względem michy był taki jak pierwszy dzień wiosny8-) I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa http://images40.fotosik.pl/1991/0236648d46321cd5med.jpg II posiłek- 200g karkówki+ buraki+ ogórki+ oliwki [...]
Witam. Trenuje boks i kb 3-5 razy w tyg.Waga 84kg Jestem po 2 miesięcznym cyklu kreatynowym mono+alanina, ale szukam czegoś na 2miesiace przed następnym cyklem. Zdecydowałem się już na :BCAA powder WPC,Mass XXL,Vita-min,omega 3 thermo stim WPC i Mass XXL do uzupełnienia diety BCAA przed w trakcie i po treningu Vit,omega -3 jako dodatek [...]
[...] Czy spowrotem zacząć brać ten antybiotyk? Widzę ,że minimalnie białe coś tam jest na migdałku. Wybrać go do końca? Czy po prostu brać ten homeogene co mi przepisała + vit c i płukanie gardła wodą z solą no bo jak na migdale jest dosłownie mikroskopijny ślad tego białego i już nie jest spuchnięty?? Nie chciałbym znów odpuszczać siłki.... [...]
Środa 20.03 Dzisiaj już więcej motywacji, do codziennych czynności, niż wczoraj:-) Cały dzień przy projektach a wieczorem do pracy. Dzisiaj ćwiczyłem przy tym.. była SIŁA! %-) http://www.youtube.com/watch?v=LOBaqEgzvBM http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Jaja 6, warzywa ---TRENING--- [...]
[...] nawidze burpees.Podchodzilam do tego pare razy w zyciu i pokochac sie nie da}:-( miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1868284a94334373955f1e631d35d583.png suple: magnez, vit b Kupilam w sklepie herbacianym przyprawy do miecha i herbate czerwona z jasminem, grapefriut i jakas fitnes. Ostrzegam prze jasminowa brrr paskudna.Reszta przed [...]
na przecenie wystawione Animal Omega z 135zł na 89zł data do 25.07.2013 i sciteca witaminy w płynie mega vit liquid 1000ml z 59zł na 40zł (data 03.2013)
Poniedziałek 18.03 W końcu weekend się skończył, cały przepracowany. Teraz dość intensywny czas na uczelni, sporo zajęć i projektów. Ktoś z Was wybiera się w sobotę do Ostrowii Maz.? http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000 iU 1. Jaja 6, masło, warzywa ---TRENING--- Rodzynki 270g 2. Jaja 6, masło, [...]