viki

Cudownie Viki, uwielbiam góry :-) Viki, a napisz proszę jak jest na Słowacji pod względem opisu szlaków oraz ilości turystów? Ja ogólnie polskiej strony Tatr mam dosyć!! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-08-16 08:25:21

Hahaha jakie bajery , syrenki XDD Zgadnij od czego zaczli jedzenie tortu %-) Jak dla mnie okrągłe torty są raczej proste ;-) Zabawa zaczyna się, jak tort ma jakiś konkretny kształt %-) Ja mam wprawę w autkach: /SFD/2019/12/3/a581d4cef785417589f669e4c14c58cf.jpg /SFD/2019/12/3/2bc8ef1085d94166a81d44a1df07e760.jpg Chyba jakieś ciasto zrobię, bo mi [...]

"Tarcze są na ciężki teren : błoto, śnieg, syf. " - właśnie po czymś takim jeżdzę hehe i mi viki spox wystarczają, ale jednak wolalbym nawet sobie lespszy viki kupic tak jak napisałem LX , a o SRAMIe mogę pomyśleć (bylaby to jedyna rzecz jaka miałbym SRAMA). Myślisz ze wsarto kupić HMX-1 hayesa za 200 zeta? (tarcza, zacisk).Ja myśle ze [...]

A tak z ciekawości - robisz te 17km na czczo w takim samym tempie jak po porządnym posiłku? Viki w punkt - gorszym ale nieznacznie. Jak napisałem, nie mam czasu. Chciałbym wrócić z pracy o 14. Zjeść i o 17 ogień. Ale nie mam zwyczajnie czasu. Remont (samemu robię generalny remont piętra gdyż fachowcy zaśpiewali od 50tys), weekendy studia [...]

Co do tyłka to podobno tak zaj**istego jak teraz nie miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za [...]

[...] przeciez z Viki nie mam innego zdania - wazna jest indywidualizacja jak napisala Viki, a ja pisalam o dopasowaniu loadu do mozliwosci osobnika. Przeciez to jest to samo :-) viki napisala ze moze i robilaby ciezki trening silowy gdyby miala mozliwosc lepszej regeneracji niz ma teraz (sen), i na tym wlasnie to polega. Jak nie wierzysz w adaptacje [...]

Viki niezły z Ciebie Tarzan:-)) Brawo. I to jeszcze jaki Tarzan, byłem w sobotę w takim "małpim gaju" i pomyślałem sobie " co ja nie dam rady" i nie dałem.:-( Spadałem co moment jak dojrzała śliwka, siła to jedno ale synchronizacja i i nie wiem co tam jeszcze. Nim kółko albo lina doleciała do mnie, to ja się puszczałem tej poprzedniej i [...]

Czytałam wczoraj trochę o interwałach i rytmach wg Danielsa, bardzo to ciekawe i fajne Viki wszystkie info trzeba filtrować i porównywac z innymi źródłami, Czytam nie raz artykuły, niby fachowców którzy prezentują wiedzę z przed 20 albo 50 lat. Zdarzają się takie kwiatki, że to kwas mlekowy utrudnia bieganie, już nie wspomnę o tym że jest [...]

Możecie podrzucić jakiś film z YT z rolowaniem tego pasma i czwórek? Noga na wałek i jedziesz ;-) Ale ostrzegam, że potrafi boleć %-) Tu masz pasmo: https://youtu.be/12jpY44dJIQ Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-08-08 09:47:23 Ja pier...! To jest jakaś masakra! :-D Dobrze, że się rolowałem przed prysznicem, bo mnie bardziej zlało niż w czasie [...]

Co do tyłka to podobno tak zaj**istego jak teraz nie miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za [...]

Kokosanka, bo wszystkie miśki to fajne chłopaki :-D A może to były Ryśki ;-D Czołgu, ta waży 180kg plus woda w środku %-) Po skromnym doświadczeniu, jak wyhaczysz na płaskim bieżniku to w max 250kg, z taką jak Viki wkleiła, pewnie pod 300kg można by podejść. Chociaż, Twoje możliwości pozwalają dodać 100kg do obu przypadków, ale tu chyba za ciężko [...]

Viki serio po omega3 odbija Ci sie ryba? Jak pod rybę podstawimy smak tranu, to ja się z Viki zgadzam - też mi się taka sytuacja kilka razy zdarzyła przy suplementowaniu omegi. Ale na tyle rzadko, że to raczej problem połączenia z czymś powodującym taką reakcję, a nie samego suplementu. Właśnie - Viki, a może tran zamiast omegi? Są podobno [...]

Fighter kłócić się nie będę. Ale mój organizm na tłuszczach nie chce funkcjonować i już. To nie tak, ze chwile jest słabo i później mija, nie mija wcale, a skończyło się parę razy karetką i kroplówką. Szkoda zdrowia żeby ryzykować. A pomijając już kiepskie samopoczucie na treningu na czczo, to nie byłabym w stanie zrobić połowy tego, co robię po [...]

Viki teraz musisz za 3 robić wypiski:) Trenuje za dwóch, ale za 3 to ciężko by było }:-( RikRozz umarłabym po takiej dawce na zawał %-) /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 19.02 wtorek, 20.02 środa Dzień 44, 45 Trening Wtorek bez treningu. W planach było bieganie, ale zupełnie nie miałam siły więc wzięłam leki, wpadło rolowanie i [...]

Ojej, ale Wy mieszacie strasznie. Przecież adaptacja do treningów to jest oczywista rzecz i reguła, a jeśli jest od niej wyjątek i organizm zamiast lepiej radzi sobie coraz gorzej, to jest właśnie sygnał, że brakuje regeneracji i zaczyna się przetrenowanie. No kurcze, totalnie sobie dopowiadacie jakieś rzeczy do tego, co w ogóle nie padło w tamtej [...]

Też będę piekła ciasta i ciasteczka, ale na święta, do domu ;-) Ciekawe kto to wszystko zje %-) No ale sami sobie wymyślili. Trzeba z głową porobić ciast :-)) Przeczytałam cała dyskusję. Nie jestem zwolenniczką żadnych skrajnych diet typu LC, keto, HC. Nie podoba mi się to, że zarówno zwolennicy węgli jak i tłuszczu uważają, że ich dieta to [...]

Jak wygląda Twój trening siłowy? Z tego co pamiętam miałaś przerwę w ćwiczeniach, do tego teraz ciężki okres w życiu, więc może być po prostu za ciężko. Trening to też stres dla organizmu, jak będzie kiepsko z regeneracją, jedzeniem, snem, zdrowiem itp. to żadnego pożytku nie przyniesie. Może lepiej postawić na spokojny rozruch, tak żeby się tylko [...]

Bardzo dziękuję :-) XRun Pani Mogiła Classic 19km (Wielki Finał) Wczoraj po biegu zamiast regeneracji musiałam iść do roboty, wróciłam wieczorem. Na dodatek dowiedziałam się, że biegi dla dzieci będą na górze. Opcje żeby się tam dostać tylko dwie - na nogach (ani Młody ani mąż nie daliby rady, mąż ma problem z kolanem) albo kolejką krzesełkową. [...]

Nie będę się wdawał w dyskusję, bo nie ma to sensu. Viki prosiła, jako moderator postawiłem kropkę nad 'i', nie wdawałem się w dyskusję, bo nie widziałem potrzeby. Nie usłuchaliście się prośby Viki, takie są konsekwencje. Uważam temat za zamknięty. Kurcze co Ty gadasz, wiesz, że było inaczej, nie uczestniczyłem w żadnej dyskusji, nie byłem po [...]

Jeszcze raz wszytskim bardzo dziekuje };-) A teraz w koncu... PODSUMOWANIE "Od parowy do sportowej sylwetki", czyli moje 16 miesiecy na forum ;-) Bedzie dlugo, poniewaz w nowym dzienniku do tej pory byly tylko foty bez podsumowania, wiec musze nadrobic %-) Zaczne od tego, ze trafilam na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo [...]