vii

Relacja z VII MPN super ! Już nawiązałem kontakt z Teresinem.

Wtorek - 16.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (60g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (50g) III posiłek: Tuńczyk kawałki (140g) Płatki owsiane (50g) Ogórek kwaszony (150g) Sos keczup (20g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Tuńczyk kawałki (140g) Ogórek [...]

Poniedziałek - 14 czerwca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 12g III Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 12g IV Posiłek (przed trenigiem) kura 150g kasza 50g warzywa 50-100g VI Posiłek (po treningu siłowym) wpc 50g VII Posiłek (po aero) [...]

Wtorek - 29.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) WPC (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: WPC (35g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (30g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (210g) Ogórek(150g) Oliwa z oliwek (10g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (210g) Ogórek kwaszony (150g) Oliwa z oliwek (10g) [...]

SEZON 2009/10 Liga Typerów - VI Edycja http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VI_Edycja-t527393.html 1. dort 2. kaczy 3. QUEBLO Liga Typerów - VII Edycja http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html 1. koles08 2. mac_iek 3. QUEBLO Typer Ekstraklasy 2009/10 http://www.sfd.pl/TYPER_EKSTRAKLASY_2009%2F2010-t517094.html 1. Black Pete 2. kaczy [...]

Dzień VII, Tydzień I Powróciłam z pracy, wcinam posiłek nr 3,piję ziółka, no żyć nie umierać :-D A wiecie co? Jutro pomiary ;-) DNT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 09.09.19 Push 1 : Tydzień VI Tydzień VII - Wyciskanie lawka plaska 3x8 dynamika(powoli opuszczasz i eksplodujesz) 1 min przerwy pomiedzy seriami 92,5x8x3 95x8x3 - Wyciskanie wasko 8-6, 2s druga 80% 97,5x6 77,5x6 100x6 80x7 - Wznosy bokiem maszyna 15-12 , druga [...]

Siema po długiej rozłące z forum wracam do tematu Ja mam pytanko o nowe ABO. Ile części tej ankiety my wypełniamy i składamy w komendach ? Ktoś z Was już składał nową ankietę ? Wyczytałam w sieci, że: " art. 22 1. W zależności od stanowiska lub wykonywania czynności zleconych, o które ubiega się osoba, zwana dalej "osobą [...]

Oki, a teraz opis: Posiłek I - 7:00 po aerobach Posiłek II - 10:00 w pracy przegryzka, przed 11:00 robię sobie przerwę na lunch i zakupy i jak tylko da radę to przemarszuję sobie do domku na piechte 25 minut max Posiłek III - 12:30 po zakupach i marszyku przyda się doładowanie Posiłek IV - 15:30 lekki obiadek Posiłek V - 17:30 przed ćwiczeniami [...]

Oki dzięki Sachem i Zakrześ za odpowiedzi. Sachema bardziej mi się podoba, bo nie krytykuje ketchupu Pomyślałam tak wstępnie o pewnych zmianach, ale rozpiszę to sobie dokładnie, jak będę miała kalkulator posiłków pod ręką, a więc tak: I posiłek - zostawiam, podoba mi się II posiłek - może faktycznie za dużo tłuszczu, za mało białka, zmniejszę [...]

VII Tydzień Redukcji Sen się ustabilizował w tamtym tygodniu i delikatny progres jest :-) Dziś już tak nie było kolorowo ze spaniem, ale zaraz wpadnie trening, nie ma wymówek ! /SFD/2018/7/16/5849be205085444291fa73eecc1d8a26.jpg

Masz prawo do SKUTECZNEJ obrony i jest ci wolno kiedy odpierasz zamach uzyc WSZELKICH dostepnych srodkow, ktore sa potrzebne do jego odparcia, takze niebezpiecznego narzedzia nawet jezeli napastnik takiego nie posiada, jednak swa brutalnoscia stawarza powazne zagrozenie dla napadnietego (wyrok 7 sedziow SN z 11 VII 1974). Nie nalezy sie sugerowac [...]

Nazwa zawodów: VII Otwarty Puchar Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu Konin 2009 Data zawodów: 16 maj 2009 Miejsce rozegrania zawodów: Konin al. 1 Maja - Hala Sportowa „Rondo” Organizator: COPACABANA KONIN Osoba kontaktowa: Jacek Wróbel [email protected] tel.: 0-602 52-51-54 WARUNKI UCZESTNICTWA W ZAWODACH: Aby zawodnik mógł wziąć [...]

A ja jako główny organizator zmieniłem regulamin zawodów... a co, w końcu mi wolno Było : "VII. NAGRODY : 1/ Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej zostaną nagrodzone medalami a zwycięzca otrzyma puchar " Dokupiłem puchary i będzie to teraz tak wyglądało : " Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej zostaną [...]

Franki Widzę że się Wam sytuacja zmieniła my nie mamy nic przeciwko zawsze jesteśmy za większą liczbą startujących a jeszcze jak to o Was chodzi - ekipy biorącej udział od samego poczatku naszych Mistrzostw . Nazwa faktycznie do zmiany bo wprowadza w błąd jeżeli impreza tylko dla nauczycieli to VII MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI w WYCISKANIU [...]

Po co czekać , "życie jest za krótkie aby być małym" hehe :) Ale tak na prawdę nie czuję za bardzo działania tego suplementu poza poprawionym humorem. Myślę że więcej zawdzięczam zwiększonym dawkom kreatyny. Ok teraz dieta redukcyjna na która wejdę już za tydzień. I - 2 całe jajka - 8 białek jaj - 125g owsianki II - 50 białka - 30g [...]

Było minęło :) czas myśleć o VII MPN :)

Czy koledzy z Leszna podjęli decyzje w sprawie organizacji VII MP Nauczycieli?

Głucha cisza:)Tel. też milczy.Wygląda na to że VII MPN odbędą się chyba we Wrocławiu:)

Pisałem wcześniej że w maju będzie wiadomo gdzie odbędą się VII MPN w WW i jutro będzie.Jak widać osoby które wstępnie zadeklarowały się jako organizator nie zaglądają tu choć była zapowiedż z ich strony że umieszczą tu informację.Obawiam się że nawet gdyby udało im się zorganizować to większość z nas dowiedziała by się o tym po fakcie:)