SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vii

  • Witam Mam pytanie dotyczące stojaków HS9 ile kosztowało by poszerzenie stojaków na tyle żeby osoba o wzroście 190 cm mogła swobodnie ćwiczyć. Proszę o wycenę zestawu KELTON HEAVY Tryton VII z tą zmianą. I jeszcze jedno pytanie czy istnieje możliwość wpłaty na konto tylko zaliczki a resztę opłacić u kuriera.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6015 Data: 2009-08-06 09:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I owsiane jaja orzechy włoskie mleko i bakaloe tyle starczy ... II daj makaron durum zamiast ser lepiej mięso lub ryba III ryż brązowy lub parboiled IV wywal całkiem tune z diety daj tu kasze rybę mrożoną lub mięso czy nawet jajecznice dodaj warzyw i trochę tłuszczu V ok VI ryż nie musi byc biały .... VII daj półtłusty tyle pozdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2009-10-07 10:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla mojego brata

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a więc prosze to tylko propozycja : Trening siłowy : Poniedziałek -/ Barki , przedramie / Wtorek -wolne Sroda - /Klatka , triceps / Czwartek wolne Piątek -/ grzbiet, biceps / Sobota -/Nogi , łydki/ Niedziela wolne Poniedziałek trening I / barki , przedramie / Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy 3x (10-14) [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2005-02-15 20:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POPRAWIENIE MOICH JADŁOSPISÓW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jaja całe daj orzechy włoskie II po co musli i owsiane ? jak lubisz się bawić mieszaj dodaj tłuszczy III zamiast brzoskwini warzywa IV oliwa zamaist słoneczniak V bez migdałów VI ryż brązowy jak już VII kolacja twaróg koniecznie warzywa i oliwa dużo Ci wyjdzie z tego kcal ale spróbuj to zestawić

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2009-09-03 18:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutant Mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko: 149 (2,2g na 1kg masy ciała) Tłuszcze: 108,8 (1,6g na 1kg masy ciała) Węglowodany: 374 (5,5g na 1kg masy ciała) I Posiłek (7:10) - mleko UHT 3% - 250g (B: 7,5g // T: 7,5g // W: 12g // 142) - płatki pszenne - 70g (B: 5,5g // T: 0,2g // W: 53g // 243) - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2009-08-14 20:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na czcz-redukcja + ankieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Robienie masy odpada. Mam inne priorytety dlatego teraz idzie redukcja - koniec kropka ;) I dzień Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie Arnoldki Podciąganie do brody na wyciągu Unoszenie na boki stojąc Szrugsy Brzuch: Unoszenie nóg leżąc Nożyce poziome/pionowe Allahy Brzuszki na piłce Skośne na maszynie II dzień Plecy: Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2012-05-15 12:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel to masa, zmieniłem wszystkie porcje kurczaka z 200g na 100g i chyba będzie ok, Posiłek I 100g płatków owsianych 1 jogurt 50g rodzynki 50g orzechy włoskie 1 banan ile tego jogurtu?jak juz masz rodzynki to banan niepotrzebny Posiłek II 100g piersi z kurczaka 2kramki chleb żytni pełnoziarnisty mało węglowodanów.warzywa/owoc Posiłek III [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2008-10-10 15:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie moge sobie ulozyc treningu :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzę, że to trening domowy zamiast wyważać otwarte drzwi, zastosuj jakiś gotowy bardziej urozmaicony system, np. PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA z http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2004-03-22 18:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór zestawu do siłowni domowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    taki zestawik mogę polecić od siebie HEAVY zestaw Tryton VII http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 Gryf i obciążenia http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2011-03-28 00:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMUNIKAT O ZAWODACH XXI Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn, Juniorek i Juniorów do lat 18, 20 i 23 oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Warszawa, 15 - 17 marca 2013r. I. CELE 1. Wyłonienie Mistrzyń i Mistrzów Polski Juniorek i Juniorów do lat 18, 20, 23, Seniorek i Seniorów oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc. 2. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7312 Data: 2013-02-19 20:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego wywalic z winogron? przeciesz NKWT ma qwiecej niz oliwa z oliwek. Mam dwa wiec dam oliwe. Po rozlozeniu na posilki co 3 godz wyszlo mi 7 trpoche duzo najajgorzej jest z po treningowym i przed snem. Mała roznica czasowa. pewne jest to, ze prace koncze o 16-17 w domu jestem za jakies 20-30 min. Moge w pracy spozywac posilki kiedy tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2011-04-06 06:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze do carbo, krety i zma ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do diety to tak wyglada moje odzywianie w dni treningowe: I posilek - godz. 5:00, cos z wymienionych nizej: - muesli z jogurtem + owoc - muesli z mlekiem + kanapka - muesli z jogurtem + kanapka - muesli z mlekiem + owoc Dodatkowo rodzynki i/lub orzechy do muesli, do popicia szklanka mleka lub zielona czy czerwona herbata. Kanapka moze byc z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2006-10-29 21:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening grzbietu i nog

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wlasnie jestem w trakcie ukladania sobie planu treningowego. W lipcu chcialbym potrenowac bardziej intensywnie np. cos takiego: I Dzien: Klata i Brzuch II Dzien: Biceps, Triceps i Przedramiona III Dzien: Nogi (w tym łydki) IV Dzien: Barki V Dzien: Biceps i Triceps VI Dzien: Grzbiet i Łydki VII Dzien: ODPOCZYNEK W Sierpniu powroce to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2002-07-01 14:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek Śniadanie: 250mln Mleka + Płatki Owsiane/Kukurydziane (Co sadzicie o kaszce błyskawicznej) Rodzynki 50g Odzywka Białkowa Matrix 5.0 Owoc/warzywo Płatki tylko owsiane, reszta ok. II Posiłek Śniadanie Pieczywo Ciemnie z Żółtym serem/Polędwica Banan Jogurt Naturalny/Kefir Jaja gotowane 2/3 ?? Może matrix 5.0 25g ?? Chleb razowy z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2008-06-23 21:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - Jendrula

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta by była dobra? Jeżeli tak to dodam ilość kcal do poszczególnych produktów I 6:00 -Płatki owsiane -Mleko -4 Jajka II 10:00(szkoła) -Chleb żytni pełnoziarnisty -Ser twarogowy chudy III 14:00(szkoła) -Chleb żytni pełnoziarnisty -Ser twarogowy chudy IV 17:00 +- -Ryż -Papryka -Pieczarki -Kurczak V 19:00 -Sok Pomarańczowy VI 19:40 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2011-01-07 08:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna bardzo dobra wiadomość dla zawodników którzy spróbują swoich sił w VII Powiatowych zawodach Power 2014! Firma Marbo-sport postanowiła ufundować dla najlepszego zawodnika wyciąg do ściany MH-W108 http://www.mocni.net/zdjecia/power7/marbo1.jpg :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2014-02-05 19:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy sprzet.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam jeszcze jedno pytanie bo chciałem zakupic ławke do brzuszków.Ale taniej mnie wyniesie blokada do ud czy mozna taka blokade doczepic do ławki Tryton VII???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2009-06-22 19:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • info od użytkownika honrado KOMUNIKAT V OTWARTYCH MISTRZOSTW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA SZCZYTNA I. CEL: 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego; 2. Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leząc; 3. Integracja środowiska sportów oraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 2017-06-01 20:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proporcje WW , B i T >> HELP me!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B T W kcal I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 8,5 / 5 / 12,25 / 130 Płatki owsiane 50g 5,95/ 3,6 / 34,65 / 183 Orzechy włoskie (garśc) ok. 30g 5,33/ 20 / 6 / 217 1 jajko kurze gotowane na twardo 60g 7,5 / 6,42/ 0.6 / 90.6 Razem: B: 27,28/ T:35,02 / W: 53.5 / [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2008-02-15 20:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proporcje WW , B i T >> HELP me!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 8,5 / 5 / 12,25 / 130/ok Płatki owsiane 50g 5,95/ 3,6 / 34,65 / 183/100g Orzechy włoskie (garśc) ok. 30g 5,33/ 20 / 6 / 217/ok 1 jajko kurze gotowane na twardo 60g 7,5 / 6,42/ 0.6 / 90.6/ok Razem: B: 27,28/ T:35,02 / W: 53.5 / Kcal: 620 II posiłek 2.Chleb razowy 200g (3 kanapki) 16,4 / 3,4 / 114 / [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2008-02-15 21:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)