SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vii

  • http://kulturystyka.pl/i-otwarte-mistrzostwa-sfd-i-sdw-w-wyciskaniu-sztangi-lezac-relacja/#more-2185 I OTWARTE MISTRZOSTWA SFD&SDW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 24.04.2010 - WYNIKI: KATEGORIA WIEKOWA 16-18: KATEGORIA WIEKOWA 19-23: KATEGORIA 24+: Witam! Mam przyjemność poinformować wszystkich czytelników i użytkowników forum o organizacji Otwartych [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 14:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 6 dni w tyg [MASA]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,szukałem na forum treningu jaki mnie interesuję i nie znalazłem nic sensownego ,dlatego postanowiłem się zapytać. Otóż najpierw napisze coś o sobie: 18 lat ,176cm Biceps (ob.) 38cm Klatka (ob.) 103 cm Udo (ob.) 56 cm łydka (ob.) 39 Staż: sprzęt: Pełen osprzęt Suplementacja: zacząłem 2 tyg pierwszy cykl kreatynowy: Mono+tcm Treningi za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2011-10-29 11:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regulamin V TURNIEJU w „MARTWYM CIĄGU" z okazji Dni Ziemi Drawskiej I. ORGANIZATORZY : 1. Urząd Miejski w Drawsku Pomorskim 2. Siłownia „RUFIAN" w Jankowie II. TERMIN I MIEJSCE: 1. Dnia 25 czerwca 2011 roku o godz. 13.00. 2. Park Chopina w Drawsku Pomorskim (scena). III. CEL ZAWODÓW: 1.Popularyzacja sportów siłowych w regionie. 2. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 2011-06-04 20:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ukierunkowany na hipertrofię: Część VII – Zaawansowane plany treningowe HST (...) To powinno Wam dać wystarczająco wiele wskazówek, aby przekształcić podstawowy trening HST w coś bardziej zaawansowanego i o zwiększonej objętości. Bądźcie ostrożni, kiedy będziecie dodawali objętości, i obserwujcie, jak będziecie się regenerować po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-09-26 15:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mamy już pierwsze zgłoszenia, lista sukcesywnie będzie uzupełniana. Stan na dzień 25.04.2016r. Kobiety: 1 Konieczna Joanna Gliwice 2 Łączyńska Sandra Siemianowice Śląskie 3 Olsiewicz Aneta Dąbrowa Górnicza 4 Niedzwiecka Aneta Kędzierzyn Koźle 5 Sojka Anna Sosnowiec 6 Moczydłowska Kinga Dąbrowa Górnicza 7 Szot Aneta Dąbrowa Górnicza [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 17501 Data: 2016-02-26 20:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest to opracowanie, które przedstawia podstawowe zasady treningu siłowego, w humorystyczny sposób tytuły zostały przyrównane do biblijnych przykazań. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2006-05-26 14:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 przykazań treningowych

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jest to opracowanie, które przedstawia podstawowe zasady treningu siłowego, w humorystyczny sposób tytuły zostały przyrównane do biblijnych przykazań. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4032 Data: 2007-12-13 22:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 przykazań treningu siłowega

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć!! chciałbym zaprezentować 10 wskazówek odnośnie treningu skierowanych do początkujących, a napisanych prostym językiem. Tekst nie jest mojego autorstwa, po prostu wpadł mi w ręce... Jeżeli już się pojawił to proszę o skasowanie postu... pozdrawiam nocti I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2008-10-08 14:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do dawnej formy

    Temat
    Ladies SFD

    Po kilku tygodniach studiowania artykułów na sfd postanowiłam do Was dołączyć. Tak w skrócie o sobie mogę napisać że jakiś rok temu usłyszałam że jestem gruba i mogłabym schudnąć, wtedy się wszystko zaczęło. Ważyłam 56kg, ładnie wyrzeźbione mięśnie, wspaniała kondycja (jeździłam maratony 200km) żadnego problemu z jedzeniem. Od kiedy zaczęłam się [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9032 Data: 2012-06-05 10:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białe szaleństwo od podstaw :-)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Postanowiłam dołożyć swoją cegiełkę do postów zamieszczanych na Forum. Mam nadzieje, że komuś przydadzą się informacje w nim zawarte. Może trochę na to za późno, ale zima dopiero przed Nami. Mam nadzieje, że po jego przeczytaniu narodzą się jacyś Fascynaci Białego Szaleństwa. NARCIARSTWO Narty. Najogólniej dzielimy je na: zjazdowe, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9744 Data: 2007-12-29 01:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano :) Postanowiłem założyć tutaj mój własny dziennik treningowy. Na początek trochę informacji o mnie Wiek : 18 lat Wzrost : 178 cm Waga : 71,5 kg (na czczo) BF (fotki poglądowa) : http://zapodaj.net/ca909704d9483.jpg.html http://zapodaj.net/802b4933c8355.jpg.html http://zapodaj.net/abdb24180e39e.jpg.html [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2013-03-01 00:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Annonymous / Redukcja / In Progress

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam szanowną Administrację, Moderatorów oraz wszystkich użytkowników. Zakładam dziennik treningowy dla motywacji. Zacznę od tego, że dietę oraz ćwiczenia pomógł ułożyć mi trener. Podoba mi się jego budowa, niski poziom tkanki tłuszczowej i ładnie wyrzeźbione ciało. To mój cel. Czas wziąć się za siebie! Zakładam dziennik na cztery miesiące, do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2012-03-06 22:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 przykazań treningu siłowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przeglądałem ostatnio zasoby swojego kompa i natknołem się na cos takiego. Myslę że niektórzy powinni sobie przeczytac. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2006-09-27 11:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VII OTWARTE MISTRZOSTWA KUJAW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RADZIEJÓW 12 czerwca 2015r. I. CEL: 1.Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. 2.Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie. II. ORGANIZATORZY: 1.MUKS „LIDER” III. TERMIN I MIEJSCE: 1.Termin: 12 czerwca 2015r. (piątek, godzina [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2015-05-17 20:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - rzuccie okiem prosze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o sprawdzenie ponizszej diety(2 wersje, poniewaz druga ma inne zrodlo nasyconych, pewniejsze niz maslo). Zalezy mi na opini specjalistow, gdyz wiem ze low carb zle ulozony moze byc niezdrowy. Zdecydowalem sie na niego z celow zdrowotnych bo wegle nie za dobrze znosze. Troche info: Bialko zwierzece 2,5g/kg WW 100g(w sumie tylko z 100g [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5381 Data: 2010-03-25 05:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 PORAD "PRZYKAZAŃ'' TRENINGU SIŁOWEGO!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak Źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2006-10-09 07:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie do oceny + zmiany na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. To w zasadzie mój pierwszy temat tutaj. Mam 21 lat, 183cm wzrostu, 80kg wagi i trenuję od 2 lat z przerwami, teraz od września mam zamiar ciągnąć trening siłowy do końca czerwca z przerwami na regenerację. Przedstawiam mój cykl odżywiania, który stosuję. Dobrze się sprawdza u mnie, ale jako, że teraz chcę się przyłożyć także pod kątem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2011-09-22 16:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • program do ocenki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosiłbym o ocene mojego planu treningowego: PROGRAM TRENINGOWY TRENING OBWODOWY 6 TYGODNI PONIEDZIAŁEK I. ROZGRZEWKA:  10/15 MIN NA BIEŻNI LUB ROWERKU  ROZCIĄGANIE MM. KTÓRE BĘDĄ OBCIĄŻANE PODCZAS TRENINGU. II. ĆWICZENIA PLECY:  PODNOSZENIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM DO KLATKI PIERSIOWEJ 2X12  ŚCIĄGANIE DRĄŻKA [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2008-02-19 19:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam do Was pytanko co sądzicie o masówce którą zamieścił Jay Cutler na stronce? ZObaczcie tak to wygląda i zastanawiam się czy by tego nie spróbować;) 8 tygodni to nie aż tak długo a czytając komentarze to zapowiada się cikawo;) co sadzicie? Tydzień I: Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na ławce mocno skośnej 3x10 -wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-09-19 13:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z właścicielami KSW!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Specjalnie dla portali MMAblog, oraz Perfekt-TV.pl arcyciekawy wywiad z włodarzami Konfrontacji Sztuk Walki: Martinem Lewandowskim oraz Maciejem Kawulskim. Zapraszam do lektury. Naprawdę warto! Perfekt-tv / MMA Blog: Cztery lata temu dwaj goście, obecny tu Pan Martin Lewandowski i jego wspólnik Maciej Kawulski zorganizowali imprezę sportów walki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2008-06-11 08:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)