usztywniacze

29.10.2013 DZIEŃ 16 Nie lubiany dzień nóg :D. Ostatni tydzień tego planu treningowego i od poniedziałku przechodzimy na wieksze ciezary. Zakupione usztywniacze na nadgarstki , magnezja i łańcuch do obciążenia na dipsy . Tak więc mam nadzieje że przedtreningówki dalej będą kopać jak trzeba:D DIETA. 1.150g ziemniaków + 200g łopatkiwieprzowej. [...]

[...] w ósemkę robi np polski monster. Ok, dzięki, wezmę te narazie bo są dostępne od zaraz, a tych z montera poszukam na necie ;-) Mogę jeszcze zapytać, czy takie same jakby usztywniacze/ochraniacze używa się trenując górę? Bo tak się treaz zastanawiam czy ja czasem w ostatnich seriach jak już ciężko idzie nie przeginam nadgarstków @@-) [...]

[...] Film z wiosła zamieszczałem chyba z tydzień temu z tego co pamiętam. Dotknąłeś właśnie mojego czułego punktu - KLATKA - siłowo rzeczywiście odstaje od reszty - zawsze tak było i nie mogę temu zaradzić. Myślę, że problem może tkwić w nadgarstkach. Mam bardzo cienkie. Zamawiam właśnie usztywniacze od Czarnego, zobaczymy czy coś to zmieni...

usztywniacze na nadgarstki ,trecowe z resztą dobra rzecz na prawde warto zainwestowac w nie

Wylałem wode na latopa i mi klawiatura nie działa, podłączyem taka na usb al5e samo cos mi wszystko przeskakuje. pendrive z muzyką mi pekł, zgubiłem usztywniacze na nadgarstki i rozwaliłem zderzak w aucie, wylał mi sie odstraszacz na koty w trobie Normalnie EKSTRA %-) Moim zdaniem nic nie widać kwaśny, ale wstawiłem, ze byłem na bilardzie. Kurde [...]

[...] Trening udany z małym ale.. Przy MC próbowałem podejść do 150kg, niestety nie udało się. Mam zbyt chude i słabe nadgarstki, nie utrzymuję sztangi. Gdzie można kupić jakieś usztywniacze do nadgarstków no i takie paski do podczepienia do sztangi.. Prośba o linka, jak ktoś wie gdzie.. Z reszty treningu bardzo zadowolony. Unoszenie ramion ze [...]

też mi się wydaje że powinny być prosto nadgarstki, jak nad tym nie panujesz to kup sobie usztywniacze nadgarstków albo wiąż tak jak ja bandażem ;-)

Dwa pytanka: 1. Co w feli robiłeś? 2. Czujesz, że nadgarstki siadają, czy tak "dla zabawy" kupiłeś usztywniacze?

dawaj usztywniacze do ostatnich serii jesli nie chcesz sprzetu to zwracaj uwage na niewykrzywianie i sposob ulozenia na dloni jak tu http://www.sfd.pl/Właściwa_technika%2Ckryje_się_w_dłoni!-t538998.html

[...] jak kiepsko póki co wychodzi mi prawdziwa pompka :-)) http://www.youtube.com/watch?v=0yUocRSK6-g Resztę nagram na kolejnym treningu - póki co uprasza się o uwagi :) edit: usztywniacze na nadgarstki w drodze :-P W sumie pod kątem wyciskania mi je doradzono, ale zauważyłam właśnie że w ppp też się przydadzą Zmieniony przez - agataq w dniu [...]

[...] wielu powtózeniach po przerwie wiec nie porwałem sie na tony czemu siady w 2 strone? aha, adzik chyba wyjaśnił mi jak już postaramy się perspektywa jest jaka jest-taka jaka mozliwość a usztywniacze temu ze anwet przy 30kg bolą mnie nadgarstki i pow. 100kg to ja raczej targał nigdy nie będę Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-21 16:46:27

[...] na bok z hantlami 5/6/5/5kg 8. Wyciskanie hantli siedząc 12.5/12.5/12.5/12.5kg 9. Wznosy nóg w zwisie +50min cardio Komentarz: Na pierwszej części zdjęcia(u góry) są usztywniacze na nadgarstki, które sobie kupiłem. Muszę przyznać, że na początku dziwnie, muszę się przyzwyczaić, ale wydaje mi się, że wyjdzie to na jakiś tam plus :-D A co [...]

[...] wszystkie przewody hamulcowe, tłumik, bendiks, olej i kupa innych rzeczy, o których zapomniałem %-) Na razie na szczęście z nadgarstkami nie mam żadnego problemu, a te usztywniacze wziąłem razem z tym dużym zamówieniem za grosze (żal było by nie brać :-D ) i tak wziąłem ze sobą na ostatni trening dla sprawdzenia "jak to działa" ;-) A co [...]

[...] to mi nie wygląda a perspektywa do jego nagrania chyba najgorsza z możliwych (jesli o ruch chodzi, bo w ten sposow muskle widac, no ale to na wideo z cutlerem) w wl po co usztywniacze przy 50kg? nie rob tak bo pozniej bedziesz mial jak ja ze przy dluzszych seriach juz 100wka nadgarstki wykrzywia siady rob w druga strone i załóż coś na stange

adzik popróbuję, bałem się tego robic, boz awsze bolały bardziej, ae musiał byc błąd w technice psozukam cwiczen na wzmocnienie nadgarstków. usztywniacze bardziej "na zapas" są bicu w poprzek dłoni, na ukos bałbym się, że zdeformuje mi twarz dawideq bez smiechów wczorajsza kolacja(twaróg+słonecznik+_odrobina sera plesniowego) i obiad [...]

tez tak kiedys mialem ale gdy zastosowalem usztywniacze odrazu bol przeszedl (jak bys nie wiedzial usztywniacze sluza do usztywniania nadgarstka sa odzielne ale rowniez i takie razem z rekawiczkami) pozdro

Dokładnie tak, usztywniacze + osobno jakieś pady/rękawice bez usztywnienia. Usztywniacze jakiekolwiek Monstera czy jakieś konkretne? Są jakieś polecane pady?

[...] 80 Night Formula 30 g Obecnie ćwiczę dosyć ostrożnie ponieważ nie odczuwam już bólu, ale wolę zachować ostrożność i stosuje różne okłady z Altacetu oraz maście. Zakładam także usztywniacze i bandaże w trakcie ćwiczeń i używam 50% obciążeń normalnego treningu. Powiedz co o tym sądzisz ? Ważę 80 kg /wzrost 173 cm obwody chyba nie potrzebne ?

Mój sprzęt składa się z: -Ławka skos dodatni,płaska z dołączoną prasą -Modlitewnik -Drążek -Rowerek stacjonarny -Worek bokserski Nakład 37kg x 2 12,5kg x 2 10kg x 4 5kg x 4 2,5kg x 4 2kg x 4 1,5kg x 4 1,25kg x 4 0,5kg x 4 Łącznie nakład 190kg Gryfy: Gryf Prosty 180cm Gryf lekko łamany 120cm Gryfik x 2 36cm Rowerek stacjonarny Worek bokserski [...]

to jest zależne od nerwu przyśrodkowego!! uważaj z tym radze troche odpuscic ciezary lub stosowac usztywniacze!! powazna sprawa ale mozna jej jeszcze zapobiec!! uwazaj bo mozna z siebie zropbic kaleke!! nie strasze cie ale to nie jest spowodowane brakiem potasu tylko przeciązeniem!! kup usztywniacze na nadgarsttki i w nich cwicz odpusc na jakies [...]