[...] x 8 / 40 x 7 / 50 x 6 / 60 x 5 / 70 x 4 / 80 x 3 / 90 x 2 / 95 x 1 / 97,5 x 5 / 97,5 x 5 Do dvpy to szło dzisiaj. Ból w nadgarstkach przeszkadzał, poleci ktoś jakieś dobre usztywniacze na nie ? https://www.youtube.com/watch?v=FWUH7KQa8v0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Ew2pJEKhfzk&feature=youtu.be 2. Military Press regresja [...]
[...] maxa 1-2 razy w tygodniu i tyle. Waga mi troche zleciała, skończyłem kreatyne itd i siła troche spadła. Przynajmniej doświadczenie jakieś zdobyłem bo miałem 0, wszyscy mieli usztywniacze na nadgarstki a ja dopiero potem żałowalem, że nie wziąłem Pojechałem własnie dla zabawy i spotkać się z ludźmi mi bliskimi i wcale nie żałuje. Za rok pewnie [...]
[...] umiecie ? Ale tak na serio to wcale nie jest trudne tylko trzeba sie przelamac i miec rowno lapiace przednie hamulce (nie koniecznie tarczowki - noi przydalby sie kask i usztywniacze nagdarstkow na wypadek gleby ) . Fakt ze trzeba sie dosc solidnie rozpedzic i miec ulice bez zadego piachu i wody , ale jak sie juz sie przelamie to mozna [...]
[...] kto by go nie robił) poprostu skalkuluj to tak żeby jak najtaniej Ci wyszło. Ewentualnie kolagen też może pomóc w regeenaracji ja przejadłem kupe kolagenu ćwicząc bo moje stawy nigdy mi nie pomagały w treningu:] trykające nonstop łokcie i nagarstki a i jeszcze jedno możesz zacząć stosować usztywniacze podczas ćwiczeń z większymi ciężarami..
[...] sportowy strój i wygodne sportowe buty. Z czasem oczywiście odkryjesz, że przyda się jeszcze kilka rzeczy jak np. osobista skakanka, pas lędźwiowy, stabilizatory kolan, usztywniacze nadgarstków, skórki gimnastyczne, paski do ciągów, rękawice ochronne, lepsze buty, super techniczna odzież termo aktywna, bielizna z logo Reeboka… Na wszystko [...]
Nick126 - sprobuj poeksperymentowac z uchwytami/szerszy, węższy/ w ramach oczywiście bezpieczeństwa i komfortu wykonywania ćwiczeń. wszelkie usztywniacze pozostaw na czas gdy już nic nie bedzie pomagalo. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-16 21:22:49
[...] piekielną pompę na tricepsie i klacie- ostry zajazd! ;-) Jutro planuję przetrenować plecy ;-). PS: Wyprzedzam od razu pytania o frotki na nadgarstkach- póki nie przyszły mi usztywniacze, które wczoraj zamówiłem wraz z zestawem suplementów ze sklepu SFD, postanowiłem użyć sobie frotek, które odkopałem gdzieś na spodzie pudła i zakładam je w celu [...]
chodzi raczej o ułożenie sztangi , spuszczasz ja za gleboko , moze nie rekawiczki a usztywniacze by pomogly Widziałem filmik od Ciebie i masz rację poprawię to ćwiczenie. Niepotrzebnie schodzę sztangą na barki tutaj myślę że bardziej skupię się na rytmicznym wejściu z nią nad głowę bez pauzy na dole. Pauza nad głową
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kokosowych ? :D , jedno pytanie dotyczące treningu, ostatnio coraz bardziej bolą mnie nadgarstki przy treningach jest jakiś sposób aby zminimalizować wykorzystywanie nadgarstków podczas ćwiczeń? najgorzej jest podczas klatki i bicepsa więc chodzi mi może o jakieś usztywniacze czy coś, z których mógłbym korzystać przez te 1,5 godziny treningu
Dzień 38 DT Muszę zakupić usztywniacze nadgarstków, bo na prawym nadgarstku miałem kontuzje i jakoś przy wąskim wyciskaniu zaczyna mnie pobolewać. Trening poszedł dobrze, dieta tak samo - ostatnio strasznie smakują mi placki np. placek bananowy, jabłkowy czy tez Serniczek z patelni polecam każdemu! :D Okno: 16-22 Trening bicepsa i tricepsa: [...]
[...] nawet głupiego lodu! Chłopaki połamali ręce a tu nawet żadnego usztywniacza nie mieli. Dopiero później jeden z nich łaskawie się pofatygował do pójścia do karetki po jakieś usztywniacze z odzysku!!! Panowie mam nadzieje że to byly pierwsze i ostatnie zawody jakie zostały zorganizowane w Sochaczewie. Organizatorom należy tylko pogratulować tej [...]