urodziny

/SFD/2021/9/26/3d6cbfdaed2b445a8bce5f40c1f93c92.jpg Michał Krizanek, 31 letni zawodnik IFBB Elite Pro zyskujący coraz większą popularność w świecie kulturystyki. Treningi zaczął w wieku 15 lat. Startuje od czterech lat ( po podziale w federacji IFBB, decyduje się występować w Elite Pro) , w tym czasie wygrywał praktycznie wszędzie gdzie się [...]

[...] robic dziennik treningowy bo juz od jakiegos czasu mnie to kusiło :D A wiec moze na wstepie pare slow o mnie: - Nazywam sie Adam, mam 14 lat (rocznikowo 15, 29 lipca urodziny) - Trenuje od poczatku ubieglych wakacjii - Aktualnie warze w granicach 80kg przy 181/2 cm wzrostu - Zaczynajac treningi warzyłem niecale 70kg Moim aktualnym celem i [...]

[...] , Shock Therapy ( Universal ) Arganina ( Vitalmax) Dodatkowo Omega 3-6-9- Trec + tran + witaminy i minerały firmy Olimp Może coś mi jeszcze wpadnie bo w styczniu mam urodziny :-) Trening: Na początku 4 tygodniowy cykl na masę ( obecnie 77,7 kg CEL +5-6 kg ) Będę trenować splitem : Jeden dzień - Jedna partia ( puki co taki trening [...]

[...] pizzę i makrosy będą dobrze policzone to się nic nie stanie ? Mam na myśli, ze ludzie czesto sie zniechecaja myślącze idac na diete to przez 3 miesiącenie nie tkną torta w urodziny albo nie pójdą na impreze bo dieta a koniec końców sie zniechecaja bo potrzebują resetu. Czy uprawnienia takiego sportu dla przyjemnosci musi wiazac sie ze zmiana [...]

[...] albo na oleju ryżowym (osobiście wolę ryżowy - bardziej mi smakuje i ma wyższą temperaturę dymienia). Co prawda, czasem zdarzy się jakiś grzeszek, np. ostatnio mama miała urodziny, to wszamałem 130g tortu czekoladowego, ale bilans i tak był na minusie o ponad 500kcal. Zjadam dziennie od 1000 do 1500kcal. Nie głodzę się. Przez ten cały czas w [...]

[...] do zaoferowania mam parę mi nie potrzebnych rzeczy : A wiec na pierwszy rzut idzie : Golarka BRAUN 4875 SmartControl/340. Golarkę posiadam od maja wówczas otrzymałem ja na urodziny , do tej pory leżała zakurzona szafie(czyli ma 1,5 roku gwarancji). Jest całkowicie nowa sprawdzałem tylko czy działa. Buty Nike AIR CHIKARA LEATHER Org. o [...]

[...] przybyło kilka zbednych kg. Obecnie juz jest niezle - 65 kg, bo jeszcze w styczniu wygladało źle - 74 (waga startowa ok 60 kg) Do biegania wróciłem pod koniec lutego. Dziś urodziny juniorka wiec wrzucam kilka wypiekow z wczorajszej imprezy :) Bez cukrow za to z erytrytolem i na mące orkiszowej, bo to własnie jej uzywam na codzien. Ps uwielbiam [...]

[...] z własnego ciała i co gorsza wieczność będę musiała z nim spędzić (no, przynajmniej dopóki robaki mnie nie zjedzą). Tak być nie może, fajnie gdybym na wrześniowe urodziny mogła włożyć bez skrępowania sukienkę :) Kiedyś taka duża nie byłam, ale też nigdy nie byłam szczupła. Zacznę może od ankiety. Wiek : 26 Waga : 80,5 Wzrost : 172 [...]

[...] do zaoferowania mam parę mi nie potrzebnych rzeczy : A wiec na pierwszy rzut idzie : Golarka BRAUN 4875 SmartControl/340. Golarkę posiadam od maja wówczas otrzymałem ja na urodziny , do tej pory leżała zakurzona szafie(czyli ma 1,5 roku gwarancji). Jest całkowicie nowa sprawdzałem tylko czy działa. Buty Nike AIR CHIKARA LEATHER Org. o [...]

[...] Chcę zgubić brzuch, ale też poprawić sylwetkę, nabić trochę mięśni. Trudno to dokładnie opisać ,ale gdzieś tam w głowie mam jakąś wizję. Za 2 lata będę obchodził 40 urodziny, to taki fajny deadline, żeby zmiany były już dobrze widoczne. Po co ten blog? Potrzebuję uporządkowania myśli, założeń. To na pewno. Oprócz tego widzę, że sporo tu [...]

[...] ziemniaki/ryż i to by było na tyle. Jeśli chodzi o zdjęcia sylwetki byłabym wdzięczna gdybym mogła podesłać je na priv. Za nieco ponad rok stuknie mi 30stka i chciałabym na urodziny sprawić sobie nowe ciało, wierzę w to, że jest to możliwe i najpierw chcę doprowadzić siebie do stanu używalności po to, by później w końcu móc postarać się z Małżem [...]

[...] A6W, i hantelkami - mam 17,5kg (robilem 4 serie po 17 powtorzen i co jakis czas zwiekszalem o 1 powtorzenie wiecej), no ale byl jeden ywpad na piwko, to drugi, to tam jakeis urodziny i dluuga przerwa. Od dzisiaj 0 alkoholu i innych uzywek. Wygladam tak jak wygladam juz dluzszy czas i chce z tym wkoncu skonczyc, nie chce wstydzic sie swojego [...]

[...] efektow, traktowalem ten cykl bardziej jako probe, jak zareaguje organizm, zeby wyciagnac wnioski na przyszłość, na nastepny cykl. tak wiec nie unikałem imprez, jakies urodziny, czy wazniejsza okazja, pilem rowno z reszta. zadnej agresji pod wpływem, przez cały cykl nie uderzyłem nikogo, ani nie wszczałem zadnej bujki. agresja 0. Ludzie [...]

[...] nogi parę cm mniej w biodrach i biuście w brzuchu nie ale wyglądać zaczął dużo lepiej... w międzyczasie zainteresowałam się tematem i postanowiłam, że na moje 25 urodziny zrobię sobie MEGA prezent i wystartuję w półmaratonie... postanowienie zapadło 7tygodni przed terminem... zostało mi trochę ponad 5 tygodni do dnia półmaratonu... [...]

[...] i Condit walczą dziś o tytuł, ale proszę dajcie mi szansę. To zabawne, ta kombinacja zaczęła wchodzić mi tydzień temu. Przyszła do mnie w śnie i zacząłem się zastanawiać „co jeśli to działa?”. I zadziałało. Walczę w urodziny mojej żony, wszystkiego najlepszego, kocham cię! źródło mmanews.pl Zmieniony przez - Agresst w dniu 2012-11-18 10:02:54

Witam wszystkich, trenuje siatkówkę i chciałbym zasięgnąć Waszej rady. Jestem w drugiej klasie liceum i tydzień temu miałem 17. urodziny. MOIM PRIORYTETEM JEST SIATKÓWKA oraz wzrost (aktualnie 176 cm). Ułożyłem sobie dzienny plan treningowy. 5:10 pobudka 2KAPS AOL ~5:20-6:30 interwały sprinterskie (4x75m,6x55m,8x40m - między interwałami przerwa 45 [...]

[...] fighterów naszego teamu bedzie tam walczyć. Zaprosili mnie jako gościa honorowego. Bedę obserwował zawodników i mam nadzieję że udziele im pomocnych wskazówek. Fedor Twoje urodziny niedługo, kiedy i gdzie będziesz je celebrował ? Będe je celebrował w mieście Stary Oksol, na początku pażdziernika. Dlaczego wtedy ponieważ we wrześniu bede [...]

[...] polegała na tym, że okresowo albo trzymałem super dietę, albo (około raz na 10-12 dni, przez 1-2 dni) jadłem jak chciałem, przy różnych okazjach - święta jedne albo drugie, urodziny, wypady itp. Tak więc, tą moją dietą waga zmieniała się sinusoidalnie, ale jednak malejąco, bo w czasie tego okresu zrzuciłem jakieś 7 kg, nie biorąc pod uwagę [...]

[...] 2 hantle po 7 kg. Stwierdziłam jednak, że lepiej zacząć z tym niż się obijać. Obecnie mam w posiadaniu piłkę, 2 hantle po 15 kg. Czy wskóram coś z takim obciążeniem? Na urodziny pod koniec stycznia zażyczyłam sobie sztangę :) A więc zacznę od ankiety: Wiek : 26 (pod koniec stycznia skończę) Waga : 60-62 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 89 [...]

[...] z kontraktem, ma prawo do co najmniej czterech kolejnych pojedynków. "Nie poddam się nigdy" - z Pawłem Nastulą rozmawia Oskar Berezowski To były chyba najbardziej bolesne urodziny w Pana życiu. Spotkanie z „Minotauro" do przyjemnych nie należało, ale nic mi się nie stało. Mam tylko poobcieraną skórę na twarzy, stłuczone kostki i trochę boli [...]