urodziny

[...] z puszki, jaja, banany, odzywka bialkowa, troche platkow owsianych i maliny do dekoracji) , lubie te ciasta, bo moge zjesc bez problemu 1/4 duzej blachy :-P 4. Urzadzam urodziny- niespodzianke chlopakowi, woec tu poskubie jakiejs salatki, moze zjem jeszcze kawalek tego ciasta fasolowego, zobacze jak mi wyjdzie z bilansem, zeby +/- sie [...]

[...] reprezentant Polski, wielokrotny medalista i rekordzista Polski Roman Kliś. Do tragicznego zdarzenia doszło w piątek, pod Gogolinem. Roman Kliś przed miesiącem obchodził 29-urodziny. Bardzo bolesną informację potwierdził nam najlepszy przyjaciel Ś.P. Romana Klisia, sztangista klubu KPC Górnik Polkowice Tomasz Rosoł. – Był dla mnie kimś [...]

[...] w zasadzie nie wypisuje bo nie pamietam, a tez nie zapisywalem. Na nastepnym treningu musze przypilnowac, bo teraz znowu bede celowal z ciezarem w sumie... ;/ Pozniej urodziny ojca, tak jak mowilem czysto bylo bo gruby sie robie i kompleksy mam %-). 04.06.2017 - Łapy Trening: 1. Wyprosty ramion ze sznurem 3s 15,12,10p - 3-0-x-1 50/60/70 [...]

[...] w zasadzie nie wypisuje bo nie pamietam, a tez nie zapisywalem. Na nastepnym treningu musze przypilnowac, bo teraz znowu bede celowal z ciezarem w sumie... ;/ Pozniej urodziny ojca, tak jak mowilem czysto bylo bo gruby sie robie i kompleksy mam %-). 04.06.2017 - Łapy Trening: 1. Wyprosty ramion ze sznurem 3s 15,12,10p - 3-0-x-1 50/60/70 [...]

[...] do apteki i jakos tak juz po powrocie ne chcialo mi sie za to brac, wlecą moze jeszcze ze 2-3 kanapki z warzywami i szynka z piersi indyka oraz moze piwko nr 2 , w koncu urodziny sie ma raz w roku ;-) Tak więc dzis pewnie z 2500-3000 kcal w zaleznosci od ilosci piwa %-) ale normalnie na pewno jest trochę mniej Omlet dzisiaj wyjątkowo [...]

[...] że w tym tyg będzie mniej treningów. Dopadło mnie życie @@-) i będzie tylko jedna rurka, jeden siłowy i w pt stretching z exoticiem. A weekend pod tytułem imprezy w sb - urodziny mojej przyjaciółki i okrągłe mojego faceta. W przyszłym też rozluźnienie - jadę na Impact festival. Zrobię co się da w kwestii diety i treningów,mam nadzieję że [...]

Banany bierze, ogórki czy jabłka jak począstkowane to połowa dziewczyn jej wyżera. A muffinkami co je przynosi na urodziny czy imieniny się zażerają i proszą o więcej - więc tym bardziej porażka:-( Mieli o zdrowym żywieniu i była stawiana jako przykład (kanapki i owszem ale z zieleniną), o dokuczaniu. I to wszystko krew w piach. Ale może te [...]

06.06 Dt Urodziny miesiąca:) Można powiedzieć, że pół roku z roku już prawie za nami oj leci leci ten czas..., .. Co do tolonisa to polecam bardzo jest gęsty, kremowy no i makro wiadomo:) Z truskawkami i brązowym cukrem wszedł jak złoto:) Rano wyszedł trucht 60 min z małą.., trening ok 16.00 jakiegoś większego powera mam popołudniami, rano po 2 [...]

[...] gdzies rok i dopiero odczulem jakies zmiany ja nie wiem co jest grane czasem to wraca ze czuje sie jak dawniej ale to zazwyczaj po wodce na drugi dzien tak jak bylo wczoraj (urodziny 26 ) jestem mlody i nie chce sie poddac potrzebuje mojej dawnej ostrosci umyslu pozadania i checi do dzialania czy bezpiecznie przeprowadzona kuracja susta moze [...]

[...] ciągu tygodnia podejmę jakąś decyzję. Chociaż nie ma opcji, żebym wbił na masę. Bardziej myślę jakieś 2 tygodnie podbicia kcal, obcięcia aktywności i docięcia się chociaż na urodziny. Ale póki co nie biorę tego pod uwagę. Cayek, no liczę że probiotyk coś pomoże. Chociaż póki co odkąd go biorę, to jakby nawet było gorzej %-). Chociaż to dopiero 2 [...]

Gdy zaczynałem z kulturystyką to ćwiczyłem wg gotowców. Teraz sam sobie układam plan. Stałem się zbyt samodzielnym i nie potrafiłbym się podporządkować trenerowi a tym bardziej jeszcze za to płacić :-) Przejechałem na rowerze 20km. Pójdę jeszcze na marsz (żona poszła do sąsiadki na urodziny :-) ).

DT Aeroby Dzisiaj 15-te urodziny chłopaków. Nie dało się trzymać miski... Były jeszcze brzuchy 3 x 50 Russian twists z 5 kg piłka i 30 min rozciągania. Czwórki po wczorajszym DT czuję, a tyłek tak sobie - chociaż starałam się go wykończyć tymi hip thrustami... /SFD/2017/6/11/d14f895620cf45bdbdede5dde2fb4b09.jpg [...]

a ja nie licząc ze w piątek zrobiłem barki to w sob i niedz nie miałem jak pociwczyc bo moje urodziny i i imieniny ale w między czasie zrobięłem kilka podciągniec dipów barki i uderzenia w siedzenie w autobusie :D

Ps. Luki, nawiązując do Twojego insta story na urodziny dostajesz ode mnie nową wagę kuchenną :-D

Ps. Luki, nawiązując do Twojego insta story na urodziny dostajesz ode mnie nową wagę kuchenną :-D Bzyku mam nową ale tak lubię swoją starą że za ch**a nie potrafię się z nią rozstać %-)

Ps. Luki, nawiązując do Twojego insta story na urodziny dostajesz ode mnie nową wagę kuchenną :-D Bzyku mam nową ale tak lubię swoją starą że za ch**a nie potrafię się z nią rozstać %-) Hah co za gość :-D

[...] mi sie zdaje)! Ogolnie sama impreza tez bedzie na luzie - moim jedynym zmartwieniem jest to zeby goscie dotarli i sie dobrze bawili. Dzis u nas dzien wolny - swietujemy urodziny krolowej brytyjskiej }:-( Pogoda wreszcie piekna (padalo kilka dni) wiec wpadl fajny spacer ze wspollokatorka po plazy Balmoral - cyknela mi nawet fotki :-) Poza [...]

/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]

[...] :-P Ale mysle, ze miesiac-dwa, odbije sie i wyjde na prosta :-) Dzis jestem do 14 w pracy, z samego rana jak nie bylo ludzi na silowni to zrobilam trening. A wieczorem mamy urodziny firmowe, duza impreza na ponad 200 osob, bedzie w stylu pin up, rock and roll, lata '60, wiec super, zamierzam sie wybawic, moze cos delikatnie wypic, przyda mi sie [...]

[...] bo zwyczajnie lubie miec rzeczy dobre na miare moich mozliwosci - na kredyt nie kupuje ;) Poki co rower to temat na przyszly rok, teraz rozciagam w wodzie nowa otrzymana na urodziny pianeczke ;) Juz wiem, że jest o niebo lepsza od poprzedniej, poprzednia jednak sluzyla mi dzielnie 3 lata a teraz jeszcze oddalem w prezencie komus kogo ucieszyla i [...]