urlop

[...] Środa(Barki+Triceps) Piątek(Plecy+Brzuch+Nogi) Dopóki u niego ćwiczyłem to tak robiłem ale po miesiącu,przed wakacjami kiedy instruktor miał urlop znalazłem na youtube tygodniową rozpiskę treningową Mistrza Polski w Kulturystyce pana Michała Karmowskiego gdzie podał że najlepiej by się ćwiczyło: [...]

[...] od poniedziałku chcę cisnąć regularnie. Moje najbliższe tygodnie prezentują się tak poczynając od tego tygodnia co się zacznie: 1 i 2 tydzień chcę regularnie ćwiczyć, 3 i 4 urlop (w grę wchodzi jedynie bieganie plus jakieś przysiady i pompki dla rozruchu). 5, 6, 7 (czyli do końca sierpnia) regularne ćwiczenia. Chciałabym ten sezon wakacyjny [...]

Urlop w pelnie wiec i czasu malo na pisanie….. treningi caly czas sa obecne natomiast nie kieruje niespecjalnie jakas rozpiska caly czas lacze 2 partie na treningu czyli Plecy+klatka Barki+rece Nogi Na silce na której teraz trenuje jest troche inny sprzet wiec pozwalam sobie testowac nowe cwiczenia. Dostałem ostatnio info z domu ze suple od [...]

[...] OBWÓD BARKÓW: 121/120 Kilogram spadł, obwody trochę poleciały, więc generalnie nie jest źle ;-) Na ten tydzień zmian w diecie nie planuję, a dodaję troszkę aktywności, urlop mi się zaczął więc mam trochę więcej czasu ;-) Będę robic tak: rano tylko bcaa i 40min aero, wieczorem trening siłowy + 10min aero i w środę dorzucam 50 min aero rano. [...]

Jest szansa na dostawę w tym tygodniu? W piątek śmigam na urlop i przydałoby się do supli moje zamówienie :-))

Urlop już za mną, ale we wrześniu kolejny :-) Teraz jak zawsze, co 2 tygodnie jeżdżę do siebie w góry. Poza tym sezon w pracy, w sierpniu rozmowa o podwyżce. A co u Ciebie ?

[...] kulkarzy jak oni wygladają jak amatorzy gry w kometkę ,no ale jak ktos lubi straszyc gnatami i miec sprawnosc matrixa ha ha to juz jego problem tez bym nie jezdził 40 km w urlop na trening -szkoda urlopu ,juz lepiej trening bez sprzętu zrobić ,przysiady i łydki z żoną na barkach,cos do podciągania tez sie znajdzie,brzuch no problem,barki w [...]

[...] podwyższenie miski o 400kcal dalej tnie. Wymiary są ok. Z racji tego wyjazdu (sobota i niedziela spowodowała nabranie wody), nie wchodzę na wagę do piątku, kiedy to jadę na urlop (2 tygodnie). Do tego czasu chciałbym wrócić do wagi 81-82kg. Dodatkowo, od poniedziałku 15.07.2013 wracam do kompletnej suplementacji, wrzucając przedtreningówki (2 [...]

[...] podwyższenie miski o 400kcal dalej tnie. Wymiary są ok. Z racji tego wyjazdu (sobota i niedziela spowodowała nabranie wody), nie wchodzę na wagę do piątku, kiedy to jadę na urlop (2 tygodnie). Do tego czasu chciałbym wrócić do wagi 81-82kg. Dodatkowo, od poniedziałku 15.07.2013 wracam do kompletnej suplementacji, wrzucając przedtreningówki (2 [...]

Dorzucam dzisiejszą miskę, jak nie padnę, to zaraz trochę poćwicz. Dopiero wróciłam z pracy. Chyba nie lubię wakacji. Chłop się dalej borsuczy, że na forum siedzę, sama nie wiem, to jakaś naganna działalność? Mądre Kobiety - niedługo mam urlop. Dorzucić jakieś aero? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3899d3b6e5b8449aac6a98a16f1d65fe.png

Dzisiaj kolejny DNT. W tym tygodniu może być ciężko bo w piątek wyjeżdżam na Mazury na urlop a tu oczywiście auto musi się posypać plus masa różnych rzeczy do załatwienia. Jak mi się uda siłkę zaliczyć to dobrze. Miska czysta BTW 130/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6b5f586672549c8a6d0410a93901ea6.png

[...] na 80-90%. Mam nadzieje, ze pare dni odpoczynku od aerobow i opuszczenie 2-3 treningow silowych pozwoli mi powrocic do pelni sil. Byc moze jutro wyjade na kilkudniowy urlop, gdzie bede mial jednak internet oraz bede przestrzegal diety. O wszystkim poinformuje jutro. DIETA 1. Czekolada "studencka" z Czech %-) 200g = ok. 1000 kcal + 50g whey [...]

[...] na 80-90%. Mam nadzieje, ze pare dni odpoczynku od aerobow i opuszczenie 2-3 treningow silowych pozwoli mi powrocic do pelni sil. Byc moze jutro wyjade na kilkudniowy urlop, gdzie bede mial jednak internet oraz bede przestrzegal diety. O wszystkim poinformuje jutro. DIETA 1. Czekolada "studencka" z Czech %-) 200g = ok. 1000 kcal + 50g whey [...]

a kiedy urlop jakiś??

taa byłem urlop do konca tygodnia ide w poniedzialek, myje glowe rumiankeim bylem w aptece cos tam dala ale i tak pojde by sie dowiedziec co mi jest tak na prawde. Niedobrze jak Ci sie plany pozmienialy... ja za rok gdzies wyjade w tym roku nie planuje :-)

Hej! Napewno każdy z was miał kiedys taką sytuację, że nie dalo się trzymać diety. Za miesiac lece na zasłużony urlop (w okolice Barcelony)na 12 dni i nie ma opcji zebym mogl wyliczyc sobie makro jakie tam zjadlem bo żarcie jest juz wliczone w wycieczke. Pocieszajace jest to, ze jedzenie będzie "zdrowe" i że bezie "szwedzki stół". Pytanie jest [...]

noo teraz urlop dopiero mam :) ale jutro arbajt malowanko szplachlownko a za tydzien do stegny:))

Ok dzięki wam wielkie za pomoc. Teraz jadę na urlop także nie będę się tym przejmowała, ale od sierpnia zacznę wszystko ogarniać i jak coś wrócę tu z zażaleniem, a wy moi drodzy na pewno będziecie chętni mi pomóc :) dziękuję jeszcze raz!

się zastanawiam czy a) widać to po mojej figurze (siedzi na fotelu cały dzień) b) jesteś jednym z klientów, którym rozesłałam info, że mam urlop zdrowotny :D

[...] ZArobki nieadekwatne do pracy, stresu...Różnie płacą za pracę w konwojach. Stawki w kraju wahają się od 8 do 12 zł na rękę,umowa to przeważnie zlecenie, czyli nie licz na urlop, zwolnienia lekarskie.Po prostu,jeśli nie pracujesz, to nie zarabiasz.Dziki kapitalizm w polskim wydaniu, gdzie liczy się tylko jak wyeksploatować na maksa pracownika,a [...]