https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s4.html
20-15-10-5
przysiad z wyskokiem
burpee
pompka
wypad z przeskokiem
pajac (low)
mountain climber
zajęło mi to 22 minuty i omal nie zeszłam z tego padołu.
Z pozostałych przygód:
- od rana miałam mega zgagę, jakoś ją przetrzymałam (chyba sok z aloesu pomógł)
- auto kaput więc posypały mi się plany zakupowe i za mało warzyw w misce za dużo chlebka
- przed chwilą, pijąc sobie na luzaka absolutnie przewspaniały potreningowy shake (naturalny whey + mały kawałek zmrożonego arbuza) mając przed oczyma wspaniałe forum Ladies omal się nie udławiłam tym arbuzem czytając tabelkę z zawartością fruktozy..ARBUZ MA PRAWIE TYLE FRUKTOZY CO JABŁKO?
masakra.. a starsi zawsze mówili że to sama woda..
no nic. nie ma się co dołować. pewnie Bridget Jones miałaby gorsze przygody dziennikowe
Miska:
wklejam ją choć nie jest taka jak powinna być.
warzywa: sałata, cukinia
picie: 2l wody, dzban: pokrzywa, mięta
suple: Omega3: 2kaps., ChelaMagB6: 2 kaps., potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl., cynamon, kurkuma, aloes
EDIT:
coś się z forum niedobrego dzieje, nie chce mi zrzuta miski zapodać więc podaję linka:
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51501e8599634c9822000010/aaricia/dzien/2013-07-02
Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-07-02 18:57:32
Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-07-02 18:58:48