ugotowane bialko

[...] za ktora sie zabrac, po to sie was pytam, chcialem taka warzywna, cos z miesem gotowanym, rybe jakas, bialko rozumiecie, lubie wszystkie warzywa, tyle ze niektore jem ugotowane, takie jak kalafior, brokula, jakies salatki to tez lubie, ogolnie to jestem otwarty na wszystko co trzeba zjesc, musze tylko wiedziec co, kiedy o ktorej, chcialem [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Posiadam Sztange , Hantle 2x 8 kg , Drażek , porecze , Ławeczka Skos i Płaska. Dieta : Nie mam wyboru :) Jem to co jest ugotowane :P Staram sie jesc wiecej produktow zawierajacych Białko. Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Wytrzymałosciowy [...]

Ok. Powiedz mi jeszcze jakie bialko lepiej po treningu od razu takie z pozywienia np. bialka jaj ugotowane czy proch?