udka z kurczaka

[...] i dodatkowo pod wieczór spacer z pieskami po lesie, też zeszło z 1,5h jakoś i ok. 4-5km (nie brałem juz GPS ) Wieczorem grill i mały cheat meal Ale zjadłem troche mniej udka niz w rozpisce + pominalem chleb herm. pakowany i oliwe z oliwek w przedostatnim posilku na rzecz zwyklego chleba i salatki z oliwa przy grillu E tam co sie bd [...]

Czy zamiast piersi z kurczaka można jeść udko z kurczaka/skrzydełka? Na codzienną pierś z kurczaka mnie nie stać a udka/skrzydełka by tą sprawe załatwiły. Chodzi tu o redukcje.

Też myślałem że redukcja na low carbie/ckd jest najlepsza, właśnie do czasu gdy sam nie spróbowałem obiciąć tłuszczy. Podobnie zrobił Rybas, Molder chyba też, i zrobili świetne redukcje. Może na prawdę warto spróbować ;-) A przecież nie musisz jeść ciągle piersi z kurczaka. Udka są bardzo tanie, niektóre mrożone filety z ryb też, więc myśle że [...]

[...] 60 g sera żółtego, 50 g wafli ryżowych, 5 g oleju kokosowego, warzywa 868 kcal/ 88 B/ 50 WW/ 33 T /SFD/Images/2016/4/11/b044c48571294e86ad9f356d9f31f4be.jpg 3. 250 g udka z królika, warzywa 452 kcal/ 56 B/ 0 WW/ 12 T /SFD/Images/2016/4/11/6c006c73d9f0435584fc16e703398b80.jpg 1345 kcal 177 g białka, 51 g węglowodanów, 45 g tłuszczy Rano [...]

Jestem z powrotem, goscie pojechali jakies pol godz temu, pozmywalem i jeste. Dzisiaj akurat z zamiana udka na piers z kurczaka nie bylo problemu bo bylo tego duzo :P Zamienilem posilek 3z4 tak jak radzil rr-28. Ale nie bardzo wiem jakby tu dozucic tych kalori i do ktorego posilku mniej wiecej , ale na to przyjdzie czas, do pazdziernika pojade [...]

[...] 2.06.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/2f2baab9916f494286da1aa61359c863.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek II 4jajka, oliwa III 55g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka,połowe udka -2 kapsy fire fit piłka -na piłce popijałem 20g bcaa IV banan,55g makaronu durum, 190g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego [...]

[...] 2.ponad 100g makaronu durum+100g wieprzowiny+ponad 100g piersi z kurczaka+słatka TRENING 3.100g ryzu białego+ponad 200g piersi ODŚNIEŻANIE 4.100g kaszy+połowe udka+50g makreli wedzonej+pomidor 5.4 jajka na boczku+ogórki 6.wejdzie twaróg a takie pytanko czy moge jesc te jajecznice na boczku? nie łacze jej ze żadnymi weglami to moze [...]

[...] trening dobry micha: 1.4jajka+~70g owsa+pomidor TRENING 2.200g piersi+100g ryzu brazowego 3.60g makaronu durum+rolada z kurczaka+3 rolady z wołowiny+surówka 4.piers+połowe udka zkurczaka+ogórek -paluszki+jakies cistko 5.sernik+pomidor 6.wejdzie sernik rr-28 tak problem bedzie tkwił w tym ze dokładnie nie pilnuje michy ale jeszcze sporo zycia [...]

[...] wiele bledow postaraj sie stworzyc teraz jadlospis w oparciu o podane wskazowki byc moze takie odzywianie wydaje Ci "dieta kulturysty", bo przeciez tyle bialka, tluszcz i w ogole kalorie.. uwierz, ze wlasnie tedy droga cialo nie ujedrni sie od jednego udka i kilku lyzek twarogu miesnie potrzebuja zarowno paliwa i budulca pzdr

Udka kurczaka faszerowane pieczarkami Składniki: - 1kg ud kurczaka (4 sztuki) - 300g pieczarek - 1 cebula - sól, pieprz, papryka słodka, papryka ostra, czosnek - masło klarowane **pieczarek jak najbardziej można dać więcej Wykonanie: Uda z kurczaka umyć i natrzeć solą, pieprzem, granulowanym (lub swiezym) czosnkiem i papryką. Cebulkę drobno [...]

[...] treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Dieta średnio na jeża, ale ból brzucha i zero apetytu dało swoje. Miałem chetke na udka z pieczarkami ale skopałem je troszke. Podaje przepis jak to powinno wygladac normalnie: udeczka/ podudzia wrzucamy do naczynia żaroodpornego i posypujemy przyprawą do [...]

[...] może z 60g+ pół pomidora+ 0,2l mleka 3% B: 40g W: 60g T: 40g Posiłek 5 (potreningowy): ziemniaki 300g lub ryż 70g lub makaron 70g mięso z kurczaka 200- 300g- piersi lub udka. Czasami gotowane, niekiedy smażone, warzywa. Posiłek 6 ( 3h przed snem): Chuda kiełbasa z kurczaka, grilowana 200g, lub mięso z kurczaka podobnie jak w posiłku 5- 200g [...]

[...] 2.3jajka+sałatka z kurczaka ta co wczoraj 3.obiad u rodziny specjalnie dla mnie 100g ryżu ale białego+gotowana piers+sórówka i buraczki a ze zostało połowe udka to jeszcze ja zjadłem 4.tu mozna ze posiłek taki czitowaty kawałke placka drozdzowego,1 delicja, jakis tam cukierek z udpustu i paluszki a po za tym jajka i szynka [...]

[...] ale teraz mysle ze juz bedzie lepiej micha z dzis: 1.4jajka+20g białka+60g owsa+poimidor 2.obwarzanka 3.szejk z 3 jajek+20g białka+50g owsa 4.180g piersi z kurczaka+połowe udka+kapusta kiszona 5.jajecznica z 4 jajek+pomidor+ogórek 6.3jajka+troche szynki 7.twaróg 200g +oliwa miedzy 3 a 4 posiłek wpadło cos tam słodkiego Ann ja sie staram cały [...]

[...] z kurczaka + surówka z pomidora, ogórka i cebulki / brokuły Szklanka kaszy jęczmiennej + wątróbka gotowana + surówka z marchwi, jabłek i selera/ fasola szparagowa 1/2 udka gotowane bez skóry + 1 kawałek razowego chleba + Surówka z marchwi i jabłek lub ogórek./ fasola szparagowa Gotowana / pieczona piers z kurczaka surówka/ogórek + 1 [...]

Nowy tydzień,nowe wyzwania i nowe zmiany :-) Od dziś zmieniam plan treningowy. Z P/P/L przechodzę na P.H.U.L. - Power Hypertrophy Upper Lower Tutaj filmik odnośnie tego programu treningowego : https://www.youtube.com/watch?v=HjaYNano8DA Dzień 1: Góra ciała / Siła Dzień 2: Odpoczynek Dzień 3: Dół ciała / Siła + Brzuch Dzień 4: Odpoczynek Dzień 5: [...]

ej panowie wypatrzyłem w sklepie cos takiego jak ćwiartka z kurczaka(takie jakby duze udko) ale jak to liczyc jak udko z kurczaka,czy mieso z udka kurczaka ze skorą? bo ich wartosci sie roznia! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-08 20:00:22

[...] B: 40g W: 60g T: 40g kasza/makaron/ryz+mieso=ryba+warzywa+oliwa Posiłek 5 (potreningowy): ziemniaki 300g lub ryż 70g lub makaron 70g mięso z kurczaka 200- 300g- piersi lub udka. Czasami gotowane, niekiedy smażone, warzywa. ziemniaki/ryz/makaron+chude mięso/chuda ryba Posiłek 6 ( 3h przed snem): Chuda kiełbasa z kurczaka, grilowana 200g, lub [...]

[...] i niestety nie ma dziennego światła micha z dzis: 1,owies+3jajka+pomidor+orzechy 2.bułka z jajkiem 3.bułka z makrelą wdzoną 4.kasza+udko z kurczaka+pomidor 5.kasza+pół udka+kawałek makreli wędzonej+pomidor z papryka na kwasno 6.twraóg dziś dzięn bez treningowy ale na wfie byłem na siłce i troche się "pobawiłem" żelastwem ale nic [...]

[...] nerwowy... a poza tym to mi sie nic nie chce;/ rr-28 o dzieki za takie informacje beda przydatne, bo ja niigdy sie jeszcze tak nie bawiłem z udkiem, ja tez bardzo lubie udka le faktycznie troche roboty ztym jest rossi obawiam sie że z HIITEM mógłbym miec problem bo tylko raz go w życiu robiłem wiec jestem nie doswiadczony co do tetn ai [...]