uda

[...] dziękuję za fotki jak wykonywać ćwiczenia, na pewno wypróbuje w sobotę (oby nie wpadł znów mój kolega szaleniec i mi nic nie poprzestawiał ;) agatha38 dzięki za pomysł, może uda mi się coś znaleźć w garażu. Wolałabym nie kupować specjalnie nic na tę siłownię ponieważ za 3 tyg. przeprowadzam się i trafię w zupełnie inne miejsce Rozpiskę z żarciem [...]

[...] Ladies :) Na samym początku chciałam napisać kilka słów o sobie-od urodzenia dziecka nie mogę zaakceptować swojej figury.W ciążu z 55kg przytyłam to 79 kg-większość udało mi się zgubić ale ciało nie wygląda jak przed.Głównie chodzi mi o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i lekkie wyrzezbienie.Moją największą zmorą są uda i pośladki.W [...]

Bleeding, mnie też wszystko boli: plecy, dupa i uda.

[...] Kwas DAA Przyrost teścia spory da Testosteron ruszy w górę I zbuduję mięśni górę Już poruszę całe niebo By nie było to placebo Bo wydałem trochę kasy Muszę zyskać sporo masy Mocno wierzę, że się uda Przecież wiara czyni cuda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/309f2448800a480281acb066a6e8a007.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-03-20 13:36:21

[...] mnie Tylda troche :) I mysle ze co raz lepiej ah te kolana kolana :P 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 30kgx20/40kgx20/50kgx12 (nie dalam rady do 20 :O) A palilo mi uda, posladki! metoda prób i błędów i ogladaniem filmików Arph na yt jakos chyba mi sie udało ale ciezko bylo ogarnac technike :) 3. Bułgarski 2x 6 na nogę Technika technika [...]

Mam pytanie czy jeśli będę ćwiczyć na rowerku stacjonarnym to uda mi się zgubić tłuszcz z brzucha i ud? Czytałam dużo ale się nie dowiedziała w końcu ;) Wiem, że dobre są treningi cardio i aerobowe, tylko ze mam problem z kolanem (2 miesiące temu naderwałam więzadło poboczne) i nie jestem w stanie wykonać większości ćwiczeń. Natomiast [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 180 Staż treningowy: na poważnie 3 miesiące Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):3x w tyg. trening obowdowy, 2x w tyg WF, od czasu do czas pogram w nogę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na [...]

[...] 24. 169 wzrostu 64kg. suplementy:białko - olimp system protein 80 witaminki - opti-women spalacz: cutting edge Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 73 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 praca przed komputerem uprawiany sport: 3x w tygodniu: ok. 40 minut ćwiczeń na siłowni (ręce, brzuch, nogi, pupa, klata)po czym godzinne aeroby w [...]

Okej to będę robił tak jak pisałem na zmianę cykl na kreatynie i BA po 8tyg. dodatkowo BCAA przed każdym treningiem. Do śniadania Witaminki te co pisałem i profilaktycznie glukozaminę lub joint therapy lub cissus'a, a przed snem ZMA i ew. GABA. A gdy będę w okresie przygotowawczym zainwestuję w High Kick'a + BCAA. Uda mi to osiągnąć moje cele i [...]

Malina odwiedze Cie w lato jak sie uda :)

[...] 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna __________________________________________________________ Zakwasy: plecy + tyłek/-)_ + uda. Wszystko boli, trzyma już drugi dzień. Poza tym zakończyłam suplementację tranem. nie wiem czy kupić kolejne opakowanie, czy na razie mi to do szczęścia niepotrzebne [...]

pierwsza naj lepsza :-)) piękne ma uda i poślady

[...] ATP http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 45 (20.03.2014) DNT Niestety dziś nie miałem czasu, żeby zrobić trening :-). Może się uda jutro. W sobotę wyjazd na debiuty w roli widza oczywiście. Mam komu kibicować, ostatnio poznałem wiele osób przygotowujących się na debiuty będzie się działo.

[...] w przód 3x12/10/8 Kaptury. 1.Wznosy barków 3x20 Nogi. 1.Przysiad ze sztangą 3x15/12/10 2.Prostowanie nóg na maszynie 3x15/12/10 3. Uginanie nóg na maszynie (dwugłowy uda) 3x15/12/10. 4.Wspięcia na palce maszyna (łydka) 3x15 Aeroby i brzuszki we własnym zakresie. czego z tego nie mogę robić przy krzywym kręgosłupie mam skolioze jak co [...]

[...] : 38 Waga : 66 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : tylek/uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki/ramiona Uprawiany sport lub inne [...]

Mam trochę umięśnione uda, jeśli chodzi o proporcje to bardziej niż resztę ciała. I manto tak mi się wyglądają że maja szersze nogawki i będzie wygodniej kopać, zwłaszcza wysokie kopnięcia. Nie chcę kupować rozmiar większych bo będą w pasie za szerokie. Jak możecie to doradźcie jeszcze :)

[...] Aktualnie jestem na odbloku po nast cyklu: 1-7 meta 20mg 1-7 250mg enana/week 8-18 500mg enana/week Na przełomie czerwca/lipca chciałbym popracować nad definicją i jeżeli się uda zdobyć trochę siły:). Ze względu na to że pożną jesienią planuję poważniejszy cykl nie chciał bym złapać bloka. Myslałem nad takim połączeniem jak oxa +tcm, co wy na to?

[...] ja: Wiek : 32 Waga : 53 Wzrost : 157 Obwód w biuście: 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu: 67 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder: 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :chyba piersi, pupa Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam. Wrzucam zdjęcia po ponad pół roku ćwiczeń. Dietę trzymałem cały czas, trening zmieniony na splita, jeden cykl kreatynowy (jabłczan) w sierpniu. Z odżywek nic, jedynie ostatnio zacząłem 2 paczkę BCAA 6400. Waga obecnie 75kg ( pół roku temu 60kg ) Klatka: Około 115cm ( pół roku temu 106cm ) Biceps: 39cm ( pół roku temu 35 ) Pas 83cm ( pół [...]

[...] pedantyczna :) Oczywiscie planuje wycinke, lecz narazie jestesmy przy masie i chcialbym tak do 90 kg dobic jak najszybciej wiec udzielajcie sie śmiało doradzajcie, a jesli uda mi sie cos osiagnac to ja tez bede doradzał :) ps. planuje teraz zakupic shock_storm, gain fast'a bcaa, m-stacka, bialko, ( zastanawiam sie czy whey czy iso wiec tez [...]