uda

NICK: cepson PŁEĆ: M WIEK:26 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] pierwszymi dziewczynami, które chcą ćwiczyć z takimi ciężarami i robić kompleksowe treningi siłowe, siłowo-wytrzymałościowe, a nie lekko "tonować" problemowe miejsca (czytaj uda czy pupę) :-D Mam nadzieję, że się wyrobię z jutrzejszym przygotowanie nowego konkursowego tematu. Dzisiaj padam na pysk, dopiero wróciłąm z pracy, a wczoraj poszłam spać [...]

misworld, wolę bardziej komercyjne miejsca:-) Ja posiadam tylko hantle 2kg, łatweczkę skośną, twister, może wspólnymi siłami uda się stworzyć coś fajnego%-)

[...] pierwszymi dziewczynami, które chcą ćwiczyć z takimi ciężarami i robić kompleksowe treningi siłowe, siłowo-wytrzymałościowe, a nie lekko "tonować" problemowe miejsca (czytaj uda czy pupę) Czyżbyś trafiła na sensownego trenera, co to nie krzyczy że baby na rowerki i do różowych hantelek, nie boi się trudnych pytań i jest chętny korygować błędy? [...]

Lucy, z łapą muszę się nakombinować, ale jakoś zawsze uda się uszczypnąć fałdomierzem. Co do rozstępów to bym obstawiała kortyzol. Stresowy człowiek i choleryk ze mnie;-) Magda, mi się coś w głowie poprzestawiało ostatnio. Całą siebie widzę tłustą i wielką, szczególnie jak patrzę w lustro. A na zdjęciach to już zupełnie inaczej na siebie patrzę. [...]

[...] rower(co drugi dzien) 19:30 kolacja - tunczyk z jajkiem+jogurt/ twarog z warzywami/2x serek wiejski lekki chodzę spać ok 24 napiszcie mi co robię zle i jak moge zwiekszac kalorycznosc posiłkow zeby dojsc do 2000. Wydaje mi sie ze od biegania i jezdzenia na rowerze rosna mi uda i łydki - jak moge temu zapobiec? Z góry dziękuje za wszelka pomoc!

[...] obszar dla mnie, próbowałam pobawić się kalkulatorem BF na podstawie fałd, wychodzi mi 29%, więc jeszcze czeka mnie długa redukcja. Za miesiąc ok. 16-20 maja będę musiała zrobić przerwę, ale mam nadzieję, że do wakacji uda się mi się zredukować (głównie pozbyć się tłuszczu i zmniejszyć wymiary). Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-04-15 00:11:19

A wrzuciłabyś filmik z wysokiego ciągu? Nadal sztanga nie jest nawet w okolicach uda.

[...] z mniejszym obciążeniem, bo wsiadł na mnie jakiś koleś, który chciał mi trochę zademonstrować swoją wiedzę. Niestety, jak zaczął mnie straszyć, że będę miała wielkie uda od tylu ćwiczeń na dół, to pożałowałam, że w ogóle reagowałam na zaczepki. *zmiana ustawienia rąk to skrzyżowane ręce przed sobą zamiast wygiętych nadgarstków, trochę [...]

Okej, dziś się waga 0.1 mniej niż ostatnio, obwody praktycznie to samo tylko z uda zeszlo troche około 1cm. Odjąć trochę kcal czy zostawić? Zwiększyłem trochę aeroby i 3x basen robię w tyg.

[...] 53,5 Wzrost : 166 cm Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 72,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67,5 Obwód na wysokości pępka : 75,5 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52,5 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (dolna partia), uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka [...]

Trening powiedzmy, że udany. Wykroki znów odpuściłem (stłuczone kolano - zaj**ałem się w ławkę na przystanku) choć w sumie ja ich nie lubię i każda wymówka jest dobra. Koniu mogę je na coś ewentualnie wymienić? Przysiady chyba tylko? Ogólnie trochę mnie moje nogi (uda) już wk***iają bo byłem wczoraj po spodnie znów! I wszystkie są w pasie za duże [...]

[...] owsiany, który skroiłam do miski jak się usmażył i dokroiłam do niego jabłko, dodałam rodzynki i orzechy. Polałam odżywką białkową czekoladową i posypałam cynamonem i wiórkami - boshh żyć nie umierać, niebo w gębie... a ja żarłok \-) trochę czasu i nakładu pracy to wymaga dlatego nie zaczęsto sobie na to pozwalam ale jak już się uda to ulala %-)

[...] co mam i obserwować co się będzie działo? Aktualna ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 95 Wzrost : 187 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca (za biurkiem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

mam 13 lat i mam dość szerokie uda i szybko tyją. mam około170cm i szukam dobrych ćwiczeń i drobnej diety,ktre mi pomogą !!!!!

Damian faktycznie tak mam,że w trakcie przygotowań te uda tak jakby lepiej reagowały i rosły,zauważyłem to już od jakiegoś czasu.Pora zastanowić się czy aby trening o dużej objętości plus jedno ciężkie ćwiczenie na początku treningu to nie jest to czego trzeba moim nogom również w trackie okresie poza startowym. Kult to co Ci mogę z pewnością [...]

Obecnie mam chude nogi i tak jak mówisz cała nadwaga tkwi w bebechu ;/ dlatego mam nadzieję, że dzięki mojej wytrwałości i metodom Konia uda mi się zrobić z tym porządek...

[...] wchodzi więc i je możesz używać ,prosty w krótkim dystansie? on na nim też nie zrobi wrażenia do niego potrzeba dystansu. zawsze też możesz klinczować, odepchnąć go, wywrócić. Masz wiele kombinacji najważniejsze jest zachować spokój wtedy uda ci się je wcielić w życie. A to, że się tak zachowałeś to jest zwykle normalne na początku treningów.

[...] 24 Waga : 71 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75,5 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 96 Obwód uda (p/l) : 58/58 Obwód łydki (p/l): 37/37,5 (Od ostatniego podsumowania część wymiarów na + (głównie rejon brzucha) nie wiem ile z tego to moje błędy dietetyczne a ile @ [...]

mam 191cm, 101kg i nie mam tyle co on, a wclae nie uwazam, ze moje uda sa slabe ;]