uda

[...] wylej to ) bo widziałem jak działa. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 1,5-2,0 Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych [...]

[...] brzucha różnymi ćwiczeniami - 2 serie po 25 powtórzeń Poniedziałek - barki oraz nogi: 1. Wypychanie nogami - rozgrzewka + 3 serie (12-10 powtórzeń) 2. Ściąganie nogami na uda - rozgrzewka + 3 serie (15-10 powtórzeń) 3. wypychanie nogami na łydki - 4 serie 4. hantle w górę siedząc - rozgrzewka + 3 serie 5. wnoszenie hantli na boki stojąc - 4 [...]

tluszcz i miesnie to 2 zupelnie inne tkanki, wiec raczej nie uda ci sie ich "zamienic"

[...] cwiczenia na przyrzadach i potem orbitrek? co lepsze??? Przy bieganiu lepiej wolno truchtem i np 40 min czy 20 min ale z interwalami czyli np. trucht 2 min i szybki bieg 2 min i tak przez 20 min?? Co proponujecie na uda?? Czytalam, że wystarcza same cwiczenia na przyrzadach ale wydaje mi sie ze to zbyt maly wysilek by mi spadl tluszcz z ud...

[...] do buzi Myslicie, że mam robic biegi same czy lepiej biegi cwiczenia na przyrzadach i potem orbitrek? co lepsze??? Wybierz to, co bardziej lubisz Co proponujecie na uda?? Czytalam, że wystarcza same cwiczenia na przyrzadach ale wydaje mi sie ze to zbyt maly wysilek by mi spadl tluszcz z ud... Nie ma spalania miejascowego. Na pewno [...]

Witam.W poniedziałek na treningu MT naciągnąłem ten własnie mięsień.Stało się to podczas rozciągania dynamicznego,lub powtarzania frontów na worek-nie jestem pewien bo ból zacząłem czuc dopiero na drugi dzień.Czy ktos mógłby mi podpowiedziec jak sobie z tym radzic?Rozgrzewac,chłodzic,może owinąc bandażem???W niedzielę mam sparingi,pewnie mi do tej [...]

HEMP GIE plecy przehooj szacun ACTIVE dobrze wyglada zarys sylwetki, jestes zwolennikiem rzezby czy myslisz o zaplanowaniu jakiejs masowki? TAJFUN uda takie wielkie ze wygladaja jak po "syntholu" pozdr GIGANTGYM widze ze budujesz silny sklad na swojej silce

vesuvius tutaj nie masz co szukac marnej prowokacji , nie uda Ci sie to , odpusc , podejrzewam ze albo jestes z konkurencji i tu wcale nie dziwie sie ze piszesz jak piszesz , albo jestes jakims sklepikarzem ktory z blizej nieokreslonego powodu wylapal focha i teraz tupie noga jak pokrzywdzona dziewczynka. Moja rada jest stara , prosta , ale na [...]

[...] przekonany, że w najbliższą sobotę na Boardwalk Hall w Atlantic City wyraźnie pokona argentyńskiego przeciwnika i już planuje powrót do kategorii półśredniej, gdzie być może uda mu się skłonić do walki samego Manny'ego Pacquiao (52-3-2, 38 KO). - Nie mam wiele do powiedzenia. Ci, którzy mnie znają, wiedzą, że przemawiam za pomocą moich pięści. [...]

0,25 w uda sa w sam raz, chyba, ze masz tam mega tluszcz. zdazylo mi sie taka igla walnac w poslad i nic sie nie stalo. odkaziles dokladnie miejsce klucia? nogi masz porosniete szczecina, moze wbiles wlosek razem z sokiem? smieszne, ale moze byc prawdziwe. raz przy trenie tydzien kulalem

ładna sylwetka,dużo pracy widać tylko dlaczego te uda takie dużo wprost nie proporcjonalnie napompowane?sog

[...] to brac ??tzn. 1 tydz ile tabl, 2 tydz ile tabl itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli [...]

[...] nieprawdopodobna ale fakt jest faktem) lub kiedy odstawic i jak to zamaskowac-przy jego doswiadczeniu to niemozliwe wg mnie. -teoria suplementowa:suple z dopingiem-zmienic suple..-tez nieprawdopodobne -teoria hazardu:bierze ile sie da i ma nadzieje ,ze sie uda...(pewnie to najblizsze prawdy.) ale czego wspolczuc?tego zupelnie nie rozumiem...

[...] pozbyciu się sadła, i wyrobieniu sylwetki (jeżeli można to łączyć z dietą redukcyjną, jak nie to będę się tym martwił potem). Głownie osadza się to na ryju, talii, dupie i udach, czyli można powiedzieć, że wszędzie. Ułożyłem sobie przykładowy plan. Do michy wrzucam co mi pasuje ale w mniejszych ilościach. == Śniadanie [...]

[...] zawodów minęło już trochę czasu, zdążyłem się zregenerować, odżywić, nałapać kilka kg czystego mięcha (hehehe, chciałbym:P) i przede wszystkim odpocząć psychicznie po trudach przygotowań do zawodów. Nie czas jednak zasypiać gruszek w popiele i niniejszym kończę okres regeneracyjno - wypoczynkowy wkraczając w kolejną fazę pracy nad [...]

a ja zlozylem zamowienie juz jakis czas temu ale czekalem na kase i przegapilem ale moze jeszcze sie uda

[...] W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - PRZYCIĄGANIE WYCIĄGU DOLNEGO (MASZYNA) SERIE ZŁOŻONE MASZYNA MA 2 UCHWYTY JEDEN NA DŁUGOŚĆ DRUGI NA SZEROKOŚĆ GRZBIETU 2.Nogi: (uda + łydki) - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - ODWODZENIE NOGI W TYŁ / LUB / Martwy Na Prostych nogach - WSPIĘCIA NA PALCACH 3. Klatka: - [...]

[...] BCAA 300 TAB. Z góry dzięki za Pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3Lata. Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] ,a wy jak mozecie napiszcie opinie o tym cyklu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 8g Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych [...]

bo mam oporne uda. grłaem 6 lat w noge, biegałem itp. musze je przycisnąc aby cos poczuc. ankete juz kiedys wypełniałem ;D