SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Naciągnięty dwugłowy uda :(

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1912

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 326 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2766
Witam.W poniedziałek na treningu MT naciągnąłem ten własnie mięsień.Stało się to podczas rozciągania dynamicznego,lub powtarzania frontów na worek-nie jestem pewien bo ból zacząłem czuc dopiero na drugi dzień.Czy ktos mógłby mi podpowiedziec jak sobie z tym radzic?Rozgrzewac,chłodzic,może owinąc bandażem???W niedzielę mam sparingi,pewnie mi do tej pory nie przejdzie ale nie chce siedziec i nic z tym nie robic...Sogi za pomoc będą.Pozdro

(L)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3680 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13048
Od razu po naciągnięciu dobrze jest robić okłady z lodu.
Potem to tylko jakieś maści rozgrzewające.
Polecam też masaż, powoduje szybszą regeneracje.

Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard

"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6644
według mnie te wszystkie metody to pic na wodę, wszystko spokojnie w swoim czasie zregeneruje się samo :)

Zmieniony przez - mtylus w dniu 2010-11-18 22:41:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3680 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13048
pic na wode?
ja już miałam wiele razy naciągnięte/naderwane mięśnie. Wiem ile się regenerują same i wiem po jakim czasie przestają boleć po odpowiednim masażu. Nie wierzysz spróbuj, przejdz się do profesjonalnego masażysty zobaczysz różnice

Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard

"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zagrożenia w ochronie

Następny temat

Różnice w parze rękawic

Fruzelina