[...] opowiadania... Odnosnie dzisiejszego dnia - wyj**ka na maxa po wczorajszym treningu czworoglowych, zdychalem w robocie caly dzien bez zycia ale bylo warto! w koncu uda zaczynaja rosnac! Dzisiaj odzylem dopiero na treningu. Lapy spompowane okrutnie! Uwielbiam ta skupienie na silce, klapki na oczy i jedziemy. Myslalem, ze juz moc spada, [...]
Kabasss jak zwykle sceptyczy ;) Wiadomo - postaram sie zachowac jak nawiecej zdobytej masy (w szczegolnosci tej miesniowej ;) Mysle, ze uda sie zostawic do 80% ;) Do tego bede dazyl w kazdym razie! Jesli chodzi o sile. Wiadomo idzie - pierwsze 3 tyg jak szalona =D Teraz troche wolniej ale progres jest dalej. Sily nie mierze ze wzgledu na to iz [...]
[...] na pięte do podloza -ból 2)lezenie na brzuchu, maxymalne prostowanie a potem max zgięcie nogi -z dociskiem - ból 3)lezenie na plecach, maxymalne napięcie mięśnia 4głowego uda kolejno pod kątem 0, 30 60 90 stopni - objaw ból 4)lezenie na brzuchu, kolano zgiete 90 stop, max naprzemienna rotacja podudzia wew/zew (ktos musi pomóc) - ból mam [...]
[...] wykonywać. ostatnio moja nauczycielka wf poradziła mi stretching, efektem tego jest nasilenie się bólu i większe niż zwykle problemy z chodzeniem. czekam na wizytę u lekarza, mam nadzieje że uda mi się z tego wyjść. mam jeszcze sprawę dotyczącą innych stawów, czy jak chondromalacja jest w obydwu kolanach to czy może być też w innych stawach?
[...] o Was przeczytałem to wnioskuję, że powinienem jeszcze zrobić rezonans, aby upewnić się czy nie mam innych uszkodzeń niewidocznych podczas RTG i USG. Mam nadzieję, że mi się uda. Czy udało się Wam, odpowiedzcie proszę, dostać skierowanie na rezonans z NFZ czy chodziliście prywatnie? Mam pytanie również o mój łokieć. Gdy teraz jestem ponad 2tyg w [...]
[...] ktory mi robil badania powiedzial ze dobra jest klinika w Żorach (czyli pewnie tak o której mowisz-marcin) oraz w bielsku (klinika sw. lukasza) w przyszlym tygodniu jak sie uda pojade do tego bielska. aha bylem tez u rehabilitantki spytac sie o rehabilitacje po zabiegu, ewentualnie jakies cwiczenia wzmacniająco zapobiegawcze. Powiedziala, ze [...]
[...] i pójdę na jakąś rehabilitacje to wszystko będzie w porządku, mam nadzieję, że ten bark jednak nie będzie mi co chwilę wypadał... Zobaczymy, każdy organizm jest inny, może uda się ćwiczyć bez kolejnych wybić. O przebiegu leczenia, rehabilitacji i powrocie do formy będę pisał na bieżąco. Od teraz oficjalnie przyłączam się do "stowarzyszenia [...]
czesc :) ja sobie zwichnalem tylko raz w dosc prosty sposob, mam nadzieje ze po dobrej rehabilitacji uda u sie juz go ponownie nie wybic... Zmieniony przez - Arsen12 w dniu 2014-11-18 09:45:46
Witaj anek17. Stosuję tego typu trening z tym że dobieram ciężar którym jestem w stanie wykonać od 3 do 4 ruchów i robię około minuty przerwy. Ilość serii i ilość powtórzeń zależy od Twojej wytrzymałości mięśniowej. Trening typowy na siłę. Pozdro zazwyczaj kończę jak nie uda mi się technicznie wykonać pełnych 2 ruchów.
Wiesz co, to jak szybko dojdziesz do sprawności to zależy raczej od tego w jakim stanie jesteś przed operacją, jak się przykładasz do rehabilitacji po operacji i jakie są zalecenia lekarza. Na pewno nie zaszkodzi wzmocnić uda. Tutaj chyba nikogo nie ma po takim zabiegu.
Joł,półbłoniasty i półścięgnisty należą do mięśni uda A nie zaczynaliście rehabilitacji już w pierwszej dobie po artro? Czy mówicie w tym momencie o fizykoterapii?
Zyczę powodzenia jeśli uda mu sie Larsem na kasę chorych.Jeśli to prawda to albo jakies eksperymenty albo bajka. Pomyśl.........na rekonstrukcję tradycyjną metoda na kasę chorych czeka sie po kilka miesięcy a lars to jest nowość w Polsce i uważasz ,że robią na NFZ??
[...] :) Soltys wiesz co to ruch rotacyjny? ;> Bo jakos mi sie nie wydaje. Ja nosze orteze i mam ustawione na 90 stopni. Nie rozstaje sie z nia wiec neglego zgiecia nie uda mi sie zlapac. Nie kazdy ma przeprost nawet w zdrowym kolanie. Ja mam taka urode, ze mam dosc duzy przeprost w zdrowym kolanie. Jak na razie ciezko mi jest maksymalnie [...]
Moniaiadi powiem Ci,że rehabilitacja może zdziałać cuda.Wczoraj miałam spotkanie z rehabilitantem,dzisiaj i normalnie tak mnie rozćwiczył,że mogłam zrobić takie rzeczy,które ja sama pewnie zrobiłabym dopiero za 2 tygodnie.Głównie ćwiczymy mięsień czworogłowy uda,który prawie mi zanikł.Powiedział,że za dwa tygodnie to będę biegać.Mam nadziejęJak [...]
Ciężko powiedzieć, nie wiadomo czy już ledwo się trzymie czy niewiele włókien jest uszkodzonych. Możliwe że dalej będzie dochodzić do uszkodzeń włókien aż do całkowitego zerwania. ACL-a się nie szyje ani sam się nie zrośnie. Na pewno musisz wzmocnić dwu i czworogłowy uda. Może jakiś stabilizator - trainer II.
Co do miesni glownie stabilizujacych ACL, jest nim dwuglowu uda, a nie 4glowy jak pkd napisal... Wojtek- ja naderwalem acl w sierpniu 2007,od tamtego czasu zaliczylem 2 piesze pielgrzymki z lublina do czestochowy, 1rok treningu sprinterskiego...az do kwietnia 2009 kiedy zerwalem calkiem acl i uszkodzilem lakatke, w sierpniu znowu poszedlem na [...]
Mi lekarz powiedzial, ze jak chce od dawcy to musze wydac +2500zl w normalnym szpitalu w Opolskim tam gdzie mialem reko. Z Żorach w Sport-Klinka chcieli 3200zl. A w sumie lekrz ostatnio powiedzial, ze nastepna reko i tak sie nie uda tak wiec za pare lat proteza. Pozdro
[...] tylko 28 , marzy mi sie ze do konca roku bede mial 34 obwod lapy, chce poprostu aby lapa byla wieksza czyli pracuje nad bicepsem,tricepsem i barkami, przedramiona mam dobre tylko szkoda ze w prawej lapie troche wieksze .Jak myslicie czy przy dobrej diecie i treningu + jakis cykl kreatynowy za pol roku uda mi sie do grudnia osiagnac 33-34 cm ??
[...] zmniejszeniu masy ciała zamiast powiększeniu, zażółceniu skóry, osłabieniu objawach podobnych jak w czasie przeziębienia nudnościach, wymiotach powinno się przerwać cykl i udać do lekarza. Przestrzegam przed przyjmowaniem sterydów z jednoczesnym, nawet okazjonalnym, piciem alkoholu. Dianabol jest doustnym anabolikiem i często jest łączony z [...]
Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!
