uda i

300 trenu e2d i 200 masteronu i sie uda

dobra także mamy nowy tydzień Ob. Brzucha 89 (-1 cm) Ob. Bicka 38 Ob. Uda 63 (+1) Ob. Lydki 40 Ob. Klatki 107 Waga :78.7 (-0.3kg) zeszło trochę mało , możliwe , że przez iż dodałem trochę jedzenia ale wzrosła też aktywność ogólnie w tym tyg zjadłem 17250 ( 2464/dzień średnio) kcal i jakieś 2900 kcal poszło z aktywności ( treningi , sparing) [...]

Nowy tydzień nowe pomiary Ob. Brzucha 87,5 (-1,5 cm) Ob. Bicka 37,5 ( -0,5) Ob. Uda 63 Ob. Lydki 40 Ob. Klatki 106 (-1) Waga :78.1 (-0.6kg) poszło z klatki i z ramienia aczkolwiek trzeba zaznaczyć , iż te partie ciała wydają się być bardziej odtłuszczone teraz . z brzucha standardowo zeszło dość ładnie i powoli zaczyna być widać pierwsze mięśnie [...]

Witam Niestety miałem drobne problemy zdrowotne ( stan zapalny w zębie leczonym endodontycznie ) przez co nie mogłem ani spać ani jeść ani tym bardziej trenować / pracować ból był przeokropny . Do tego doszły problemy ze stomatologiem i wszystko się złożyło , że dopiero dziś stanełem na nogi i zrobiłem trening poniedziałkowy , jutro lekkie cardio [...]

[...] zwycięstwo w walce, szczególnie ulicznej. Gdyby tak było to tak jak Yang napisał, każda sztuka walki uczyłaby tylo paru technik i walka polegałaby na tym komu pierwszemu uda się je zastosowac. Gdy trenowałem Kung-fu mieliśmy dużo ćwiczeń z uderzeniami na punkty wrażliwe itd. Powiem szczerze, że na początku mi się wydawało to bardzo skuteczne, [...]

Ja przetestuję na płatkach jaglanych (i może uda mi się znaleźć gryczane) zamiast otrębów wszelakich i płatków owsianych - z racji diety bezglutenowej. Zapowiada się ciekawie, a na pewno podzielę się wrażeniami.

Prypuscmy ze wybralbym ten: 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka piersiowa) 5. wyciskanie sztangi z klatki (naramienne) 6. wiosłowanie hanlą (najszerszy grzbietu) 7. unoszenie tułowia z [...]

siema dzisiaj urwalem sie szybciej z roboty wiec zaraz szykuje sie i jade rowerem w daleka trase moze uda mi sie 50km zrobić

jak się uda to wymyślę coś o kosiaku potem a co do Nano to ja jednak porcji w ogóle nie czułem gggggggggggggrrrrrr chyba gdzieś mi kaps w przełyka stanął bo mnie piecze coś pieprz z clenburexinu już 2 kubek wody piję Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-01 09:56:01

oo pan Antybiotyk zaczął próbować (trenować) Animal obczaj moja fote w profilu wogóle dziś robiłem peirwszy raz wspięcia na palce ze sztangą i słabe mam łydki w ****. musze je kiedyś zacząć ćwiczyć, może od dzisiaj sie będe trzymać i je robić bo uda wielkie a łydki małe wygląda to nieciekawie... no i ta siła

[...] ale tylko jak potrzebuje coś z olimpa bo takie w aptece tylko możesz zakupić. Jak na necie znajdziesz mi krete za 50zł od olimpa to będziesz mistrzu a jak już CI sie nawet uda w co wątpie to przesyłke zapłacisz 15zł i na to samo wychodzi. Przeważnie suple kosztują coś w granicy ceny sugerowanej jak na stronie olimpa, u mnie gdzie jest dość [...]

siema 13:00:40 hades tutaj 13:00:43 słuchaj.... 13:00:50 obiłem miesien uda nad kolanem... 13:01:00 bol przy max wyproscie nogi i zgieciu 13:01:10 jak staje na niej z lekko zgieta noga tez boli 13:01:13 obity miesien 13:01:21 co robic zeby szybciej przeszło

[...] cwiczenia na atlasie nie sa dobre na mase dla poczatkujacych- na triceps z hantlami 4 serie + 1 rozgrzewkowa - triceps na atlasie 4 serie Czw. przerwa Pt. nogi, barki - uda na atlasie 8 serii + 1 rozgrzewkowa - unoszenie sie na palcach z obciazeniem 6 serie + 1 rozgrzewkowa - wyciskanie hantli na siedzaco 3 serie + 1 rozgrzewkowa wyrzuc - [...]

[...] które mówią niewygodną prawdę spotykają się z ograniczeniem wolności zgromadzeń, są oskarżani o faszyzm, nacjonalizm, jaką tylko łatkę się da przykleić. A jak to się nie uda to cię ośmieszą, lub co jeszcze gorsze nie napiszą o tobie i nikt nie wie że istniejesz. Internet? Pięciu takich leyusów i nie podyskutujesz na żadnym forum. Polacy są [...]

[...] jeden chce byc managerem i liczy sie kasa, bo dla niego to jest koncowy wazny rezultat, drugi chce miec misje i czuc sie bardziej przydatny itp, najlepiej miec to i to ale w dzisiejszych czasach ciezko jest robic co sie kocha i zarabiac dobrze, a zazwyczaj jest tak ze jak juz sie uda to po czasie sie nudzi i zdaje sprawe ze to jednak nie to....:)

[...] :P:P aż mi wstyd :D powprowadzałam drobne zmiany do poniedziałkowego, ale nie za dużo... Następne dni postaram się już robić mądrzej - kupię komosę ryżową, spróbuję naleśniki/placki wg przepisu Rudej z mąki owsianej (młynka niestety nie posiadam) i spróbuję coś strączkowego znaleźć o tej porze roku - może się uda :P dziękuję za wszystkie rady :)

szerokie barki, ale nie sa za szerokie (ile masz centymetrów w obwodzie?) chodzi o resztę placów wtedy pogłebisz wrazenie talii Powiedz mi ile cm fałde masz na nogach, jak złapiesz miedzy dwa palce i podniesiesz w gore na środku uda

Biodra są całkiem spoko, nie narzekam :) jedyne co to tyłek by się mógł podnieść, ale to jeszcze muszę potrenować - parę tygodni to za mało. No i uda... bo w niektórych sklepach to jak przymierzam spodnie to albo nie jestem w stanie wcisnąć nogi a jak już znajdę wystarczająco mega rozmiar spodni i noga wejdzie to za to w pasie mogły by dwie takie [...]

[...] omega3 x3, luteina x2, cynamon warzywa: kapusta pekińska, pomidor, brokuł Do końca tyg. będzie DNT, bo nie dam rady wszystkiego z grać, więc odpuszczam. Może mi się na masaż uda pójść w tym tygodniu za to. Zawroty głowy pewnie przez @ luteina spełnia swoją rolę %-) Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7139bb776c742d0bb8d9e376ae2e97f.png [...]

Świetne czwórki i wąska talia :-) Dołożysz mięcha na górę, i za rok może uda się być jeszcze wyżej ;-) Powodzenia! Bardzo miło czytać takie coś do Ciebie :-)