[...] MT co przy jego cenie 36 $ jest rozwiązaniem dla mnie nie do przyjęcia. Posiadam jeszcze glukozamine której zabrakło na fotce. U mnie w bazie nie ma PXsu na zakupy jak się uda to jeździmy do jakieś większej bazy Amerykańskiej , tam też wybór mocno ograniczony w porównaniu z tym co w Iraku było. Głównie produkty :BSM,Muscle Tech,MAP i pojedyncze [...]
[...] jak np. u mnie do kulturystyki czyli trzymania diety i treningów, jeśli ktoś potrzebuje do czegoś motywacji aby to wykonywać to niech lepiej odpuści bo wiadomo że mu się nie uda, bo w końcu ta motywacja zniknie. Polak łatwizna, angielski podstawa to dla dzieci z przedszkola, rozszerzenie z gimnazjum Ale matma to jak będę miał 10% to będzie dobrze [...]
[...] - 7kg tkanki tluszczowej to jest na 8 tygodni roboty ciężkiej cholernej mordęgi, diety oraz trzymaniem posiłków z zegarkiem w ręku. Nie znam CIę ale już Ci mówię, że nie uda Ci się zgubić nawet 3kg na Clenie - bo musisz zrozumieć fizjologie naszego metabolizmu. Clen nie jest cukierkiem, ktory robi wszystko za nas. Nie uda Ci się z takim [...]
medox ile powyżej normy miałeś poszczególne wskaźniki? Ja szczerze mówiąc dawno badań nie robiłem, ale przejdę się do rodzinnego może uda się skierowanie wyciągnąć. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-02-24 21:35:47
[...] piersiowej-nawet większa.Czyli dobre 3 czasami 4 ćwiczenia. Starczą dobre siady 8-10 serii. Potem możesz zrobić klatę, możesz zrobić trochę pleców itd. Nasza 2 część('tył uda') rozmiarowo większy od barków(trochę zgaduję)-jakieś 2 czasami 3 ćw. Starczy RDL. Nasza 3 część ('łydki) by pobudzić każdą część do wzrostu-jakieś 3 ćw. Starcze 1 dobre [...]
[...] Nie wolno mówić, że "trenujesz barki" przed nogami robiąc PUSH PRESS, czy podrzut - bo przy tych ćwiczeniach pracuje całe ciało, od stóp, do głów - łydki, uda, brzuch, plecy, barki, nawet mięśnie kapturowe. Hubert81 - BO? Nie widzę problemu w takim połączeniu. Dużo bardziej niszczą mnie goście od pleców i bicepsa, pleców i [...]
[...] Gdy walka jest przewidziana na 5 rund(o tytuł mistrza), a koleś wystrzeliwuje się maksymalnie w 1 rundzie i potrzebuje rspiratora to coś nie teges chyba z nim. Powtarzam 5 rund!! Nie trzy, a koleś jest wrakiem po pierwszej. To może niech lepiej startuje w KSW, bo tam są 2x5, ewentualnie 3x5, więc może jakimś cudem uda mu się dotrzymać do końca
sluchajcie pomozcie mi a dokladnie mojemu koledze : Nie wiem czy jest to realne, ale ciągle mam nadzieję że mi sie uda. Chciałbym tą drogą poznać faceta ( w wieku około 22-35 lat), z którym mógłbym zbudowac stałe relacje oparte na zaufaniu, szczerości, lojalności... Kogoś, kto ma chcęć z kimś być, kto potrafi sie zaangażować. Faceta, dla którego w [...]
Ja zaraz bede miec 3 magistry Kolekcjonujesz? Ja nie wiem czy do jednego uda mi się doczłapać. Za stary już na to jestem. Milion innych spraw na głowie.
ej, pochwale sie Wam moją wczorajszą akcją godz. 22:30, wracam sobie z kina na sobie miałam m.in. krótką (jak na moje standardy - bo w pół uda) spódniczke. Idzie dwóch gości na oko w wieku mojego taty, jeden spojrzał na mnie i mówi "Jeeezu... jakbym miał takie nogi, to bym na rękach chodził!" czyli chyba mi sie troche poprawiły dzięki [...]
[...] warto poczytać, zwłaszcza osoby po długoletnich cyklach sterydowych. Dodam tylko że każdy odblok jest inny , każdy organizm jest inny, a stwierdzenie , że mi się np coś nie udało, nie oznacza w każdej sferze , życia że innym się nie uda, może normalność będzie na tym zachwiana, ale jeżeli ktoś to zaakceptuje i będzie mógł po takich odlokach [...]
[...] kilkoma wyjątkami) bo to na mnie najlepiej działa. Duże ciężary, krótkie przerwy 60s. Dodatkowo staram się w DNT robić rano interwały biegowe po ok 15 min ale nie zawsze się udaje. 5) Aktualne fotki /SFD/Images/2016/5/2/7c63867a6d93415697794ff9c50e5065.jpg /SFD/Images/2016/5/2/6f41974cc3c94ad7b0796fee3ee74430.jpg [...]
[...] właściwie z pełnym brzuchem stąd też trening marny bo chciało mi się ... Wtorek Znów 6h snu.. Środa Już wypoczęty ale bardzo zajęty. Na trening się trochę spóźniłem ale był udany. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej - ciągle robię to na maszynie z odciążeniem 18kg jednak idzie coraz lepiej. Dziś poszło 12/12/10 przy czym ostatnia [...]
[...] jadłospisu. Jesli chodzi o własciwosci organoleptyczne pokarmów, to uważała iż nie ma czego porównywac, bo jak w czasie stanu wojennego, gdy był tylko ocet na pólkach udało jej się zdobyc smalec i szynkę konserwową - to wydawało się iż to największe rarytasy, i uznała iż nic jej przez wiele lat tak nie smakowało i nie cieszyło jej zmysłów [...]
[...] : 89 (jestem przed okresem, więc minus ~2cm Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, piersi Uprawiany sport lub inne [...]
Fotek nie zrobiłem dlatego wrzucam coś w zamian!! chyba lepsza nawet niz moja witam dzisiaj był trening nóg!! Uda -przysiad 50x20 90x15 110x12 120x10 120x8 140x6 -przysiad sztanga z przodu 70x10 70x8 70x10 -suwnica 240x8 240x8 -prostowanie nóg na wahaczu 3x12-10-10 -uginanie nóg na wahaczu 4x15-12-12-10 łydki wspiecia łydek na suwnicy 5xmax [...]
No bf to spokojnie 20%+, grube uda, cycki i zatluszczony biceps ale pod spodem czuje zbroje mięśni :p zszedlem do 2300 (172W 201B 89T) i zobaczymy czy ruszy. A o co dokładniej chodzi z tą wrażliwościa na insuline? Zmieniony przez - tomo200 w dniu 2015-03-31 19:22:08
[...] W przyszłym tygodniu mam rozpocząć ćwiczenia z obciążeniem po artroskopii kolana (szycie łąkotek). Przez 6 ostatnich tygodni ćwiczenia polegały tylko na napinaniu 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). [...]
[...] W przyszłym tygodniu mam rozpocząć ćwiczenia z obciążeniem po artroskopii kolana (szycie łąkotek). Przez 6 ostatnich tygodni ćwiczenia polegały tylko na napinaniu 4głowego uda. Fizjoterapeuta polecił mi jabłczan kreatyny do przyspieszenia odbudowy mięśni. Udo i łydka poleciały mi dość znacznie (ponad 4cm różnicy w stosunku do zdrowej nogi). [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **
