ud2

czy wejsc juz teraz na ud2 zapodaj zdjecie od szyi do kolan - ale w majtorach !!! na prv to ci powiem czy juz teraz pa

to sie nie zgodzimy watek progresji ciezaru - maks oszczednosci miesni jest na ud2 potraktowany jaka watek poboczny wlasnie ze wzgledu na to ze jest zoptymalizowany pod utrate tluszczu - rozbieznosc celow

Nie rozumiem pojęcia hit, low carbie, UD2.0 . Tak fajnie robic mase, gdy brzuch rosnie powolutku. A mi juz wszyscy z otoczenia wypominaja ze co ja zrobilem z tym brzuchem a zadlugo tez do tej masy sie nie przykladam. Za szybko mi ta oponka wyskoczyla. Jak tak dalej bedzie to bedzie fatalnie.

ok jutro jeszcze wgłębię się bardziej w ud2 bo dziś już nie mam mocy na czytanie he, ale z tego co pamiętam to trzeba ćwiczyć 4x na tydzień a u mnie to chyba odpada z pewnych powodów. wydaję mi się że będzie to FORD hehe ale jeszcze jutro może coś wyczytam ciekawego! ok.. wiesz co że się przyznam.. nigdy nie liczyłem swojego zapotrzebowania [...]

zdjecia sa OBIEKTYWNE dobry moment na powolne dodawanie miesni :D naprawde stawialbym jesli zdolasz 'udziwgnac' :D na UD2 masowe :D ladna sylwetka wyjsciowa :D ty decydujesz Mercedes czy Ford :D

Matt_xD oczywiscie wg mnie chyba tylko UD2 moglboby przy duzo wiekszym nakladzie pracy dac lepsze rezultaty u osob naturlanych

to jest mozliwe bling u mnie jak lece na ud2 to wystarcza zazwyczaj 2 miechy i nawet z 20% sie robi 8 z tym ze oczywiscie aero codziennie(oprocz ladowan ofc) ale moze kolega ma rozkrecony ladnie metabolizm Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-04 16:11:02

Na diecie UD2 kiedy bylem kompletnie wyolukany z glikogenu, robilem pomiary glukozy we krwi po podaniu roznych dawek bcaa nie pamietam szczegolow, ale generalnie cukier podnosil sie tak samo jak po podaniu wegli, Jezeli nie jestes w ketozie to moze wyglada to inaczej, ale mimo wszystko daje do mysle, ja wezme te zapasy bcaa ktore mam (na jakies [...]

Takie wartosci jak podales moga byc na poczatek, ale metod jest mnostwo, carb cycling, UD2 etc Trzeba obserwowac co sie dzieje i regulowac wegle oraz cardio Kazdy test moze byc, ale na enanie bedzie trzymalo troche wiecej wody, prop bylby najlpeszym wyborem w dawce 100mg e2d

Hm, no raczej. Ale z tego co pamiętam UD2.0 nie jest lajtową dietą :) A ja tu piszę o zwykłych ludziach :) Czyli pomysł nie jest całkiem bez sensu? Jakich efektów można się spodziewać? Średni tygodniowy bilans kal. byłby na minusie, więc teoretycznie powinno się chudnąć przy niewielkim przyroście masy mieśniowej... ile w tym prawdy? ps: da ktoś [...]

A czy np rozklad taki zdalby egzamin? Ma to głębsze znaczenie jesli tygodniowy bilans sie zgadza? Nie porownuje tutaj teraz tego rozkladu makro do ud2. 0 tylko do zwyklej zbilansowanej diety... Moze być tak? 1. 1800/120/200/50 2. 1800/120/200/50 3. 1800/120/200/50 4. 1800/120/200/50 5. 1800/120/200/50 6. 4150/700/200/50 7. 4150/700/200/50 [...]

[...] by zachodzilo utlenianie tluszczu . jesli wypluczesz sie za mozcno / o ile dobrze pamietam 45mmol/kg/ organizm utlenia bialko , wiec tracisz miesnie . obecnie jestem na ud2 . 50 ww / dzien i wiekszosc z nich spozywam wlasnie po treningu celem swiadomego podwyzszenia glikogenu aby jego poziom nie byl za niski . 48 godzinne ladowanie [...]

[...] ze wlasnie jej troche nabiora, inni tego nie lubia... ale jak ktos chce miec caly rok kratke na brzuchu, caly czas notowac postepy masowe i silowe oraz poziom bf caly czas na tym samym poziomie... to chyba zostaja mu tylko saa (lub inne wynalazki typu ud2) to skutek uboczny ktorego nie da sie uniknac, ale nie jest przeciez dyskwalifikujacy...

UD2-PL jest zabezpieczone, tzn mozna sciagnac na dysk ale nie mozna: drukowac, modyfikowac, kopiowac.

przy jakiejs tam okazji pamietaj jednak ze nie porownuje skutecznosci np z UD2 stawiam teze jako alternatywe dla leniwych/zabieganych wykorzystujac znane nam mechanizmy

bimsalabim: rozumiem twoje rozgoryczenie,bo sam place podatki ,spoleczne ,zdrowotne i cholera wie co jeszcze ,ale nie wydaje mi sie zeby takie manifesty mialy odniesc jakis skutek ... :) z jednym musze sie zgodzic , naczelnym bledem cybera jest ten jego system sprzedazy :( orientuje sie w tej branzy calkiem niezle ,a sam gubie sie w tych [...]

"Nie chcę typowej diety redukcyjnej bo mogę stracić na sile. Nie wiem jak ułozyć dietę aby zredukować się i jednocześnie móc poprawiać wyniki i w związku z tym jakie wprowadzić zmiany w treningu - dotychczas trenuje typowo na siłę. " Nie ma diety, którą jednocześnie Cię zredukuje i poprawi wyniki. Jednym z rozwiązań jest stosowanie diet [...]

od 15-12% zaczynajja sie super schodzu i super spadki mieska u naturalnych wiec stosuje sie rzeczy polecane w innym dziale i ryzykuje wszystkie konsekwencje polookaj na UD2 chyba jedyne dosc bezpieczne rozwiazanie

sproboj tez masy na low carbie, noi poczytaj o masie na UD2.0 ale to juz wyzsza szkola jazdy

Z którym trenerem z forum wspólpracowałeś ? Jakie masz cele ? I zastanawiam się po co UD2 początkującemu, który chce zrzucić trochę tłuszczu. Ty potrzebujesz podstaw.