Czy przy robieniu masy ,zawsze wychodzi brzuch :/ ?

Od jakiego czasu robie mase, nie stosuje sie surowo do diety ,ale jem dobrze.
Mam taki problem ,ze nie umiem teraz kontrolować mojego brzucha. Robie sie w tym miejscu tłusty. Mam tzw. oponke. Wszystko jest fajnie tylko co zrobic z tym brzuchem ? Da sie to jakos kontrolowac, i redukowac przy robieniu masy? Troche paradoklsalne pytanie redukować cos przy robieniu masy, ale problem robi sie dla mnie przykry.

marzenia ściętej głowy

albo redukcja albo masa
przybierac na masie a nie łapac tłuszczu = tylko dla " oświeconych "

NO wlasnie, podkreslilem ze pytanie jest dziwne bo jak redukowac przy robieniu masy. Ale moze jest jakis sposob by ten brzuch tak szybko nie rósł

No jest sposób. Ustaw dietę. Ustal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i - jeśli masz zamiar w dalszym ciągu przybierac na masie - stopniowo dodawaj kalorii obserwując siebie [ procent tłuszczu w organiźmie, waga, lustro ].
Odczujesz, że łapiesz fat, odejmujesz. Nie łapiesz, dodajesz. Kontrola kaloryczna zminimalizuje szanse powiększania się opony.

o f***, za leniwy jestem A brzuszki, rowerek, bieganie :P? Tylko przy okazji spalam moje kalorie ,a bez tego ciezko znow myslec o porzadnej masie.

Brzuszki, rowerek, bieganie na wiele się nie przydadzą pod kątem Twojej opony jeśli nie będziesz kontrolował bilansu kalorycznego bo to od niego się wszystko zaczyna a cwiczenia są jedynie dopełnieniem, stymulantem zmiany.

chociaz mozesz tez robic plan na mase z lekkim bilansem na plus i do tego hitt w dni nietreningowe, ale czy nie lepiej robic jedno a dobrze?

Dobrze, ale czegos nie rozumiem. Gdy robie mase oczywiste jest ,ze bilans kaloryczny jak najbardziej dodatni. Czyli nie uniknione jednak by mój brzuch obrastał w tłuszcz. A gdybym jak napisales wczesniej zmniejszał bilans bo brzuch rosnie to moglbym miec znow za mało kalorii ?

sproboj tez masy na low carbie, noi poczytaj o masie na UD2.0 ale to juz wyzsza szkola jazdy

za dużo węglowodanów w diecie

Nie rozumiem pojęcia hit, low carbie, UD2.0 . Tak fajnie robic mase, gdy brzuch rosnie powolutku. A mi juz wszyscy z otoczenia wypominaja ze co ja zrobilem z tym brzuchem a zadlugo tez do tej masy sie nie przykladam. Za szybko mi ta oponka wyskoczyla. Jak tak dalej bedzie to bedzie fatalnie.