tyłek

Ale wysusz88-O talia osy, na brzuchu nie masz pewnie ani fałdy tłuszczu. A tyłek, no wiadomo:-}:-}:)) Gratulacje:-) p.s..No i ten pieróg w Wigilię,hit;-D Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-09 15:40:17

[...] boli brzuch i łatwiej utrzymać plecy przy podłodze, więc jeśli nie ma żadnych zastrzeżeń to też będę tak robić. 2. Trochę mną buja, ale jest lepiej. 3. Czuję progres, mój tyłek i nogi też. 4. Zmieniłam krzesło :-D i od razu inaczej, trudniej. Ale spróbuję następnym razem wziąć 2x9kg. 6. 5 (słownie: pięć) 8-) + aero 20 min (rower stacjonarny [...]

Oh my GOD!!! 8-O8-O8-O Jesteś tak pięknie proporcjonalna i ten tyłek, no szczena mi opada. Masz piękna, sportową, kobiecą sylwetkę, no ŁAŁ! Brawo! Gratuluję ci bardzo i życzę powodzenia w dalszych zmaganiach! No a twoje wnioski bezcenne. ;-]

kurcze nie moge edytować, ćwicze interwały przynajmniej 6 dni w tygodniu i jeszcze dodatkowo ćwiczenia mel b na brzuch tylek itd. ucze sie jeszcze takze duzo siedze.

10.1 -DT (dzien 4) Miska -130B/220W/80T +2,5l wody, herbarta owocowa x2, +rucola, pomidory koktajlowe Trening B 3x10 + joga Trening ciezki ale jakos bardziej mi podpasowal niz poprzedni A. podobalo mi sie :-D Nastepnym razem wszystko idzie do nagrania i do kontroli. Rogrzewka -bieznia, rozciagenie, serie z lekkim obciazeniem 1. Martwy ciąg Sumo [...]

Justyna super masz figurkę, szczególnie tyłek! Powodzenia w dążeniu do celu:)

Ale u mnie jest podobnie dziewczyny, mi trener po pokazaniu wszystkich maszyn...i super ćwiczenia na tyłek rozwalające kolana Suwnica Smitha mówi do mnie, jak coś potrzebujesz to możesz wykupić treningi ze mną, a jak nie masz teraz pieniędzy to ja tu jestem cały rok...

Molly obejrzałam film i wybacz, że komentarz będzie nieprofesjonalny (nie mogłam się powstrzymać), ale pragnę zaznaczyć, że masz bardzo ładny tyłek :-D. p.s. ten facet w żółtej koszulce rozwala system ... zapitala tak jakby za 30s zamykali siłownię. Bohater 2 planu %-). Ty jak dama ... z gracją, wyczuciem i dokładnie podnosisz cieżary - [...]

11.01.2013 DT miska 150/80/180 2081 kcal b: 157 g (30%) ww: 180 g (35%) tł: 80 g (35%) I - bebło owsiane, jajka sadzone II - ziemniaki, pierś z kaczki, smalec treing (whey+maliny po treningu) III - ziemniaki, wół, kokos, burak IV - kanapka z indykiem i serem V - płatki jaglane z włoskimi, jaja sadzone suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, [...]

No to jedziemy /-) Ps. teraz nie dość, żem zazdrosna o tyłek, to jeszcze i o rozkład %-)

[...] na jaką wbijam jest prawidłowa. Drugi strzał który robiłem piątek w południe czuję do dzisiaj, ten wczorajszy tez chyba bede czuł długo. Nie mogę siedzieć boli mnie tyłek strasznie, nie mogę spać przez to :( Jak wbijam igłe tak jak jest pokazane to nie dochodzę do mięśnia dlatego jeszcze ją dopycham ok 1 cm i wtedy czuje jak sie wbija w [...]

[...] 40,5 kg (JUPIII!!! ;-) ). Bardzo prosiłabym doświadczone użytkowniczki o opinie. Ostatni raz kręciłam filmiki z przysiadu z ok. 20 kg i wtedy schodziłam za nisko i zawijałam tyłek. Teraz z kolei nie wiem, czy mój przysiad nie jest za płytki i czy w ogóle przypomina prawidłowy przysiad. Dla mnie to już naprawdę bardzo duży ciężar i chciałabym mieć [...]

[...] treningu. 3a. 70kg w sumie przez przypadek, bo źle krążki policzyłam. Paliło. 3b. Jak ostatnio 7 kg wydawało się lekkie tak teraz dało popalić. 3c. #-P Wrażenia ogólne: Mój tyłek /-)_ ale ponoć jak boli to rośnie \-) Kolano dało się we znaki, próbowałam zamienić na zwykły przysiad wykroczny czy przysiad na jednej nodze ale nadal bolało więc [...]

[...] więc myślę, że na dobry początek z nim porozmawiam o moim problemie. Pogłębiona lordoza lędźwiowa- baardzo możliwe, ja myślałam, że po prostu mam postawę jak dziecko- tyłek do tyłu, plecy- brzuch do przodu i dlatego wiecznie narzekałam na brzuch, że taki wypięty :/ No w każdym razie ciągle miałam przeczucie, że coś tu nie gra, ale nie [...]

Za duży ciężar, skoro już odrywasz tyłek... Załóż sobie 130 kg lepiej.

he he no tak przypuszczam, że aby odkryć zależność oko-tyłek nie trzeba naukowców %-)

propa bije igłami 3x0.6 w tyłek bo mam takich full za darmo i sa ok a z tą zawartością propa we flakonie to mowie poważnie zrobiłem 5 strzalow a gowno ubyło ;p jaki jest przelicznik tych ml za cm w strzykawce insulinowej jak to prawda co mówi skowron to zaraz je*ne ze smiechu z samego siebie hehe :D wyjdzie na to ze bilem po 0.25 ml a nie po 1 :P

[...] Chwila na rozkminy: 1. Zejście z ciężarem w wejściach na ławkę to była świetna decyzja. Na następnym treningu na pewno nie będę dokładać - technika górą ma być. Weszło w tyłek :-)) A wiosełko w plecki. Milutko boli:-) 2. No i chwila na konstruktywną samokrytykę - spanikowałam jak ostatnia pipka@@-) Dawno się nie mierzyłam, no i nie fociłam. [...]

Trening: O niebo lepiej niż ostatnio po tej przerwie świątecznej :-) No ale z wykrokami to ja sie nigdy nie polubię #-P Zawsze mam wrażenie, że mi zaraz tyłek rozerwie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c223720bfb540a4ab2e2c13dc6e74d0.jpg MISKA: 10 dzień: 100B/70T/117,5W 11 dzień: 100B/70T/167,5W Przesunęłam skok ww o jeden dzień, bo dopiero wczoraj [...]

eee tam nie przesadzajcie, trzeba dobre rurki znaleźć ;) fajne są takie leginso-dżinsy, są elastyczne i wszystko w nie wejdzie ;-) niektóre nawet dupę podniosą, aczkolwiek jak przymierzyłam raz takie push up to bardziej mi tyłek spłaszczały niż podnosiły ;-)