30-15minut przed treningiem: okolo 10g bcaa (srednio 1g na kazde 10kg wagi) tyrozyna zacznij od 1g - tj.2kaps tauryna 3g - tj. zacznij od 2kaps kofa - zacznij od 200mg -> 1kaps mozesz zwiekszyc dawki ale niekoniecznie jesli bedziesz czul poprawe jakosci treningu choc jaki masz cel w stosowaniu tych supli? masa po nich nie pojdzie - poprawi sie [...]
[...] Białko 13g Węglowodany 5,6 g Tłuszcz 0 g Monohydrat dekstrozy 5 g Alfa-ketoglutaran argininy (AKG) 3 g Pre-Max amino acid matrix : 9 g Jabłczan cytruliny 2,6 g L-glutamina 2,2 g Beta-alanina 2 g L-tauryna 1,2 g L-lizyna 1 g Pre-Focus energy stack : 2 g L-tyrozyna 1 g Żeń-szeń syberyjski 500 mg Guarana 500 mg - w tym kofeina 185 mg
w mojej opinii 2 tygodnie efka, 2 tygodnie tyrozyna, kofeina i joha i na zmiane jechac tego typu systemem i mozna osiagnac naprawde imponujaco niski BF, no ale dostac teraz efke to jak trafic w lotto przecie jest w aptece ;)
Dla wszystkich zaintresowanych oficjalne info od dystrybutora (**********) o skladzie Universal Gain Fast 3100, ktory jest sprowadzany przez firme ********** do Polski: Universal Gain Fast 3100: Zawartość opakowania: 2312 g Ilość porcji w opakowaniu: 10 porcji Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): Wartość [...]
Tauryna 500 na noc ok 1-2g n-acetyl-l-tyrozyna przed treningiem ok 2g Beta alanina codziennie ok 5g w treningowe przed treningiem, jak masz 2 jednostki dziennie mozesz podzielic na dwa Kreatyna codziennie też ok 5g Ashwanganda na noc, nie wiem jaką masz ale daj kapsa Odżywki białkowe wg braków BCAA EAA bcaa przed treningiem, eaa po treningu [...]
[...] makro. Kreatyna. Beta alanina. Bcaa. Zma. Ashwaganda. Witaminy i minerały. Omega 3. Mogą się przydać przedtreningówki w formie kompleksu lub pojedyncze składniki: kofeina, tyrozyna, cytrulina, arginina. Tendencję do zalewania tłuszczem kontroluj dokładnym wyliczeniem zapotrzebowania i modyfikacjami na bieżąco. Sprawdzi się też wprowadzenie [...]
ja bym poszedl w Twoim przypadku w substancje solo i je polaczyl, np. kofeina + tyrozyna + arginina/cytrulina - to tak na poczatekRównież uważam że najlepsza opcja bo możesz dozować sobie pod siebie odpowiednie ilości
Rhodiola upreguluje receptory serotoninowe, natomiast receptory dopaminy powinny wrócić do normy dość szybko, możesz wspomóc produkcję dopaminy l-tyrozyną(na czczo z wit c) i witaminą b6. Czyli w/w zestaw dobrze się sprawdzi. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-11-15 19:07:55
tu nie ma az nic takiego do czoocia osobiscie minimalnie pomoglo przy koncoowce cyklu eca i tyle sa osoby, ktoore twierdza, ze tyrozyna dziala na nie poboodzajaco i usprawnia ich czynnosci umyslowe ;) /prekursor dopaminy/ - jednak imho wiecej ma w tym udzalu sama psychika niz aminokwas artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]
Mono/jabłko z dowolnej firmy. Teraz wychodzi stack VitaFit bez stymulantów, czyli jego też możesz spróbować, lub GM/storm. Jeśli chcesz jakąś przed-treningówkę to spróbuj shock/no-xplode (choć na mnie kiepsko działa)/shotgun lub własne połączenie AAKG, cytrulina, kofeina i np. tyrozyna do tego z żeń-szeniem.
Przeciętny profil aminokwasowy w 100g Alanina 4,52 g Arginina 1,58 g Kwas asparaginowy 9,45 g Cystyna 2,05 g Kwas glutaminowy 16,83 g Glicyna 1,41 g Histydyna 1,55 g Izoleucyna 5,83 g Leucyna [...]
jest bezpieczne, jak przesadzisz bedziesz zle sie czul poprostu zacznij od 100mg i jak malo to zwiekszaj ja osobiscie lubie kofeina+tyrozyna tak jak w thermo speed extreme olimpa jest
ashwa minimum 600 mg na dobę, opcjonalnie nawet 1g zwykla l-tyrozyna sie sprawdzi, przed reningowo od 1 do 3g dawka, z kofeiną w porcji, dziala dosc milo
[...] 1,04 g 0,63 g l-histydyna 0,96 g 0,58 g l-arginina 1,21 g 0,73 g l-treonina* 2,86 g 1,73 g l-alanina 2,29 g 1,38 g l-prolina 3,17 g 1,92 g l-leucyna* 5,17 g 3,13 g l-tyrozyna 1,52 g 0,92 g l-fenyloalanina* 1,81 g 1,09 g l-walina* 2,74 g 1,66 g l-tryptofan* 0,72 g 0,43 g l-metionina* 1,00 g 0,60 g l-lizyna* 3,93 g 2,38 g l-cysteina 1,05 g [...]