Ja mialem i trenowalem sprint. Shock wporzadku jesli chodzi o silownie czy treningi silowe na hali jak dlugie skipy i takie tam, ale jesli chodzi o treningi tlenowe, wytrzymalosciowe, silowo-szybkosciowe, nie polecam brania tego typu suplementow, po takim treningu a nawet w jego trakcie po prostu sie pada, serce nawala jak młot, rzygac sie chce i [...]
[...] zauwazyć, iż glutamina - jako aminokwas endogenny jest syntetyzowana w ustroju miedzy innymi własnie z BCAA, ("prekursorem" mogą być ojeszcze: cysteina, metionina, tyrozyna, lizyna i fenyloalanina). Odpowiednia podaż w/w moze byc nawet bardziej znacząca niż suplementacja samą glutaminą (z której zdecydowana wiekszośc przyjeta drogą [...]
[...] wiekszej roznicy , produkty te z reguly lykasz razem po np. jakims posilku, te pobudzajace mozna wziac np. przed dluzsza sesja nauki w nocy / wieczorem dawki zredu 1,5-3g lecyty dziennie 1g-1,5g ALC , tyrozyna podobnie i ot cała filozofia, oczywiscie mozna troszke wiecej brac np. lecytyny 5g (wtedy polecam w proszku wychodzi sporo taniej)
Ok :) Czyli robie taki PRE Workout :D BA Arganina Tyrozyna Cytrulina Kofeina mam nadzieje ze bedzie klepac :D Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2017-01-15 17:33:17
Ok :) Czyli robie taki PRE Workout :D BA 5g Arganina 4g Tyrozyna 3g Cytrulina 2g Kofeina 200mg mam nadzieje ze bedzie klepac :D Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2017-01-15 17:33:17 i powinien byc ogien
zalezy ile kofeiny dodasz do porcji efki. sama efka bez dodatku koffy rusza mnie przy conajmniej 100mg, z kofeiną i dodatkami (tyrozyna, inne metyloxantyny) klepiejuz przy 30 - 45 dosc mocno. mnie przynajmniej.
[...] nootropiki, jak piracetam, noopept, czy preparaty zlozone oparte na hupercynie A. Jak nie masz doswiadczenia, to mozesz na start pobawic sie z produktami ziolowymi, pozniej sprobowac cos ekstra, co nieco mocniesz pozowli popracowac nad glowa :-) u mnie leci tyrozyna piracetam noopept bacopa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-20 12:26:32
Polecasz jakies gotowe porodukty żeby wszystkiego osobno nie brać? Cos z cholina tyrozyna. Lub cos co pomoże z wsparciem neuroprzekaznikow, w wydzianiu dopaminy i serotoniny?
super! dziekowac! czytalem zeby nie barc johy z BCAA ? co o tym myslisz? czesto trenuje na czczo po przbudzeniu biore wtedy tylko BCAA + Vit C 1000mg + revex 30 minut przed treningiem! Czyli jak bym wziol johe to: VitC + Joha + ??? cos antykatabolicznego by sie przydalo ? HMB czytalem lub tyrozyna ?
do najważniejszych czynników uwalniających hormon wzrostu należą działające synergistycznie aminokwasy: ornityna, arginina, tryptofan, glicyna i tyrozyna, współdziałają one z witaminą B6, nikotynamidem, cynkiem, wapniem, magnezem, potasem i witaminą C zródło: "biblia witamin" Earl Mindell