Witaminy i syplementy na układ nerwowy

CO polecacie aby wspomóc swój układ nerwowy oraz ogólnie mózg.
Aktualnie leci vitaminum B compositum tabletki drażowane (polfa) 2x 1 tab. Zastanawiałem się także nad dodaniem L-tyrozyny oraz L-glutaminy oraz choliny. Co o tym sądzicie? Przed snem leci także ashwa 1 tab swanson.
Dodam że nie lecą żądne przedśredniówki stymulanty itp. Po prostu chce wspomóc układ nerwowy( dużo trenuje- jestem po długiej redukcji), do tego jakies lepsze skupienie i tak ogólnie.

Przede wezystkim dobry magnez (cytrynian), do tego kompleks witamin z grupy B albo jakiś dobry kompleks witaminowy typu Gold Vit Complex. Ashwagandha mi osobiscie pomogla takze polecam

Akurat magnezu uzywam z swansona do tego cynk, d3 k2, wit c , omega 3.

ogolnie jak zalezy CI na wsparciu pracy umyslowej, to nastart mozesz wykorzystac choline, lions mane, bacopa monnieri gotu kola,
tyrozyne, niewielkie dawki kofeine z inncyh suplementow to juz wchodzisz powoli w typowe nootropiki, jak piracetam, noopept, czy preparaty zlozone oparte na hupercynie A.

Jak nie masz doswiadczenia, to mozesz na start pobawic sie z produktami ziolowymi, pozniej sprobowac cos ekstra, co nieco mocniesz pozowli popracowac nad glowa

u mnie leci
tyrozyna
piracetam
noopept
bacopa


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-20 12:26:32

Polecasz jakies gotowe porodukty żeby wszystkiego osobno nie brać?
Cos z cholina tyrozyna. Lub cos co pomoże z wsparciem neuroprzekaznikow, w wydzianiu dopaminy i serotoniny?

niestety nie ma nic konkretnego z gotowcow, trzeba monopreparaty laczyc