typ budowy ciała

1) bf, typ budowy ciała bf 20 endomorfik 2) wiek 29 3) waga/wzrost 75kg/172cm 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy cytrulina, kreatyna, bialka 7) stosowane wcześniej spalacze venom z usa (nie dzialal) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tylko bialko 9) ilość dni wolnych od [...]

Wiek, waga, wzrost, typ budowy ciała Wypełnij profil klubowy

bartekxx,czy w swoim zapotrzebowaniu uwzgledniles juz nadwyzke kalorii jak bedzie niezbedna do budowania masy? Z podanych ilosci makroskladnikow wychodzi 4170 kcal ale nie wnikajmy w szczegoly Nie wiem jaki typ budowy ciala przewaza u Ciebie? Podaj wiecej informacji(wiek,wzrost,orientacyjny poziom tluszczu,staz treningowy itd)

Dokładnie. ciężką pracą osiagniesz wymarzoną sylwetkę bez względu na typ budowy ciała :)

ektomorfik - typ budowy ciala co do nitro bierz tylko jedna porcje przed treningiem

Twój typ budowy ciała? endomorfik? ektomorfik? mezomorfik? Poczytaj i napisz. Następnie ile czasu przeznaczasz na trening i z jaką intensywnością trenujesz? Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-19 03:31:48

[...] i widac juz jak puchnie wiec niewiem czemu zamalo niby . wiek 25 lat waga 80 kg biceps 40 cm klata 119cm udo 57cm klatka wyciakanie 130 rak 115 seria 6 przysiad 90 seria dieta bedzie bo niedawno bralem deke z tesciem dietka byla i poszlo mi 8 kg masy i zostalo 7 typ budowy ciala ektomorfik dietke mam na 3000kcl plus magnum 8000 bialko whey 100 .

dietę przedstawię jutro gdy będę na swoim laptopie, co do pytania mogę jeszcze prosić o wasze opinie na jaki typ budowy ciała wyglądam (mezo, ekto, endo) dzięki z góry! #up zostało białko, storm, na noc. Zmieniony przez - szwecja62 w dniu 2015-06-10 00:33:58

W tamtym temacie podziękowałem za pomoc oraz napisałem że temat można zamknąć więc nie odkopujmy tamtego tematu i skupmy się na tym jeżeli można prosić, co do pytania jaki według Ciebie mam typ budowy ciała?

Zapomniałem że zapotrzebowanie wyszło ~3100 kalorii Tak myślałem że będzie brakowało tłuszczy, tylko z czego powinienem je jescze czerpać? Jakieś oliwy dolewać do zwykłego obiadu czy może jakieś orzechy pestki dorzucić między posiłkami? Bazuję na kurczaku, bo jest znacznie tańszy niż np ryba, bądź wołowina (1 raz w tygodniu jem rybę, w piątek [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 21Lat 3) 85kg/176 4) 3lata 5) masa 6) ostatnia odzywka nitrobolon II+ massacra 7) spalaczy brak 8) nitrobolon II+ massacra 9) 3 miesiące 10) zapotrzebowanie 2500kc 11)250zł a i dodam że mam po dobrej cenie Mutantmassa ponad3kg więc możliwe że dołączy do [...]

niezaleznie jaki masz typ budowy ciala, wg wiekszosci specow trening ponad 2h to d****izm. Po ok 47minutach ciezkiego treningu, nie liczac rozgrzewki, poziom Tescia znacznie spada a podnosi sie poziom kortizolu, hormonu katabolicznego, wowczas organizm przestawia sie na tryb 'fuc.k you man' i zjada tkanke miesniowa bo mu brakuje energii.

Zapomniałem dodać, że typ budowy ciała to endomorfik.

Typ budowy ciała nie ma tutaj wielkiego znaczenia, natomiast jeśli masz skłonnosć do łapania fatu to mozęsz wystartowac z niższych kcal. Jeśli jesteś szczupły aktualnie i fatu masz mało - to wysokie wegle nie powinny Ci zaszkodzić. Wieczór i okres po wysiłku to najlepsza pora na zjedzenie węgli

[...] dobrze,by mieć co rzezbic.Scisła dieta to podstawa.I na początek żadnych odżywek nie kupuj.Zainwestuj lepiej w jedzenie i sprzęt.Sztangielki na początek wystarczą. Druga istotna sprawa,to dowiedz się jaki masz typ budowy Ciała,będziesz wtedy wiedział co i ile jeść.Na naszym forum znajdziesz odpowiedzi.Wystarczy troche poszukać i pytać.

[...] energi??? Gdybym miał diete 2b 4w 1t ważę 80kg zapoczebowanie jakieś 2900 a miałbym na dzień np.2400 to mięśnie będom rosły?? " I jedne i drugi (o ile mają taki sam typ budowy ciała, równie intensywnie żyją ect.) powinien spożywać od 200-1000 kalorii ponad zapotrzebowanie. A dieta 2b 4w 1t jest jednym słowem z dupy. Warunkiem rozwoju [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała foto: http://images82.fotosik.pl/149/842092cf2ee689e4.jpg http://images82.fotosik.pl/149/5d1189a219098536.jpg 2) 21 3) 62 kg, 168cm 4) staż treningowy: rok (głównie aeroby, bieżnia) 5) cel : zrzucenie wagi, tuszy 6) stosowane już wcześniej suplementy: NIC [...]

1) typ budowy ciała: szczupły umięśniony 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 165 4) staż treningowy - ponad 4 lata 5) cel cyklu: szczupły bardzo umieśniony 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałam 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałam 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowałam 9) ilość dni wolnych [...]

nie wiem czy udajesz czy masz jakieś problemy czy wielką sztuka jest określić typ budowy ciała. Rób martwy ciąg zacznij siadać ze sztangą

1.Wskaźnik BF:27.09%. Typ budowy ciała Krępy. 2.19lat 3.90kg/175cm 4.2lata 5.Masa mięśniowa 6.Carbo,gainer,kreatyna,białko,bca 7.Inonto 8.Carbo 9.Ponad 2lata 10.Nie prowadzę diety. Jem mięso,warzywa,rybę,owoce, pije tylko soki i wodę destylowaną,nie jem słodyczy. 11.500zł Zmieniony przez - samsung95 w dniu 2015-02-12 21:19:18