Szacuny
4515
Napisanych postów
35792
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263115
Suplementacja "na masę" to podstawy czyli np kreatyna + beta alanina.
Nie ma cudów, wiekszość "roboty" na masie robi odpowiednia dieta z dodatnim bilansem i trening.
Pod dietę można wrzucić jakieś białko w razie braków jeśli takowe są (nic o diecie nie napisałeś).
Do tego witminy/minerały i ewentualnie jakas przedtreningówka
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
178
dietę przedstawię jutro gdy będę na swoim laptopie, co do pytania mogę jeszcze prosić o wasze opinie na jaki typ budowy ciała wyglądam (mezo, ekto, endo) dzięki z góry!
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
178
W tamtym temacie podziękowałem za pomoc oraz napisałem że temat można zamknąć więc nie odkopujmy tamtego tematu i skupmy się na tym jeżeli można prosić, co do pytania jaki według Ciebie mam typ budowy ciała?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17702
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
jednego dnia można być ekto a za jakiś czas mezo, np jakiś spaślak ktroś powie że jest endo bo się spasł i takie tam a jak się przyłozy to się moze wyciąć na zawody i ktoś powie że jest mezo.
Te suple z poprzedniego tematu Ci wystarczą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.