Najlepsza suplementacja na masę? Proszę o porady

Witam, może mi ktoś ułożyć jakąś bardzo dobrą suplementacje na masę do 450-500 zł? Będę bardzo wdzięczny.

Waga: 76
Wzrost: 179
Staż: 2 lata
Odżywki, które brałem: storm, animal (spalacz), bcaa, kilka białeczek, gainerków, napalm, high kick, itp

Ćwiczę od pon-pt o godzinie 11-12 w południe. (niby dużo, ale daje rade)

Aktualne zdjęcie w załączniku.

Za każdą pomoc bardzo dzięki!

Suplementacja "na masę" to podstawy czyli np kreatyna + beta alanina.
Nie ma cudów, wiekszość "roboty" na masie robi odpowiednia dieta z dodatnim bilansem i trening.
Pod dietę można wrzucić jakieś białko w razie braków jeśli takowe są (nic o diecie nie napisałeś).
Do tego witminy/minerały i ewentualnie jakas przedtreningówka


ps co z Twoimi odżywkami z tego tematu z przed paru dni
https://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc,_jak_brać_wszystkie_odżywki-t1077600.html

?


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-09 23:27:14

dietę przedstawię jutro gdy będę na swoim laptopie, co do pytania mogę jeszcze prosić o wasze opinie na jaki typ budowy ciała wyglądam (mezo, ekto, endo) dzięki z góry!

#up
zostało białko, storm, na noc.


Zmieniony przez - szwecja62 w dniu 2015-06-10 00:33:58

po co kolejny temat?
masz topic od pojedynczych pytan

W tamtym temacie podziękowałem za pomoc oraz napisałem że temat można zamknąć więc nie odkopujmy tamtego tematu i skupmy się na tym jeżeli można prosić, co do pytania jaki według Ciebie mam typ budowy ciała?

ref bardzo prosze o odpowiedź

jednego dnia można być ekto a za jakiś czas mezo, np jakiś spaślak ktroś powie że jest endo bo się spasł i takie tam a jak się przyłozy to się moze wyciąć na zawody i ktoś powie że jest mezo.

Te suple z poprzedniego tematu Ci wystarczą