tydzien

hehe jeszcze 14 dni do sciagniecia gipsu :/ kurde jak mi po 14 dniach powiedza ze jeszcze z tydzien 2 to sie zalamie ;/ juz mam dosc tego gipsu taki bez radny jestem ;] nic nie moge zrobica rece od kul mi odpadaja juz ;]

Po a6w mozesz zrobic z tydzien przerwy i zaczac ABS tez dobry trening.

Aha ok :) I teraz tak , bede bral ta glukoze przez jakis tydzien , moge potem kupic carbo ? carbo pomoga w transporcie i uzupelnia poziom glikogenu z tego co wiem ? Taki posilek bedzie ok ? 15:00 Przed TRENING Ryz brazowy (100g) Twarog (100g) Oliwa z oliwek (10ml) BTW:/27/14/80 18:00 PO Spaghheti (100g) Puszka tunczyka BTW:/35/5/76 I czy moge [...]

Mam jeszcze kilka pytan :) WLasnie kupilem glukoze 80g - 3zl Dokupie jeszcze na jakis tydzien , a potem kupic dextro juice czy carbo ? Co bedzie lepszym transporterem ? I czym moge zastapic piers z kurczaka po treningu , bo dzis bedzie duzy wysilek ( klata+bic )Odrazu po treningu jakies 5min wezme 4g jablczanu + 30g glukozy , i moge zjesc 50g [...]

[...] sfd.pl w sieci ? Pogrzeb troche tutaj, poczytaj a potem pytaj o szczegoly bo ilosc informacji tutaj jest wystarczajaca do wyprodukowania setek "pudzianow" :) A jak jestes leniem w czytaniu forum to po co Ci sprzet? Za tydzien bedzie rdzewial w kacie ... ech ... pozdrawiam DARNOK35 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-21 23:46:04

200 mg na tydzień wystarczy dla początkującego przy wadze 90kg ???

Ban na tydzień.

to razem wyjdzie Ci 750 na tydzień nie potrzebujesz aż tyle w siebie walić. Masz też za mało towaru, kiedy zacznie się rozkręcać Ty będziesz musiał kończyć

"You don't need to be fat to be strong" Svend Karlsen 10 kg w miesiąc to dobry cykl, następny rozumiem da 10 kg w tydzień, po czym po tygodniowej redukcji zejdziesz do 3%bf i wygrasz MR Olympia?

za długo, od świąt po nowym roku może być tydzień. 10 dni, ale nie 2 tyg .obżarstwa absolutnie nie polecam, ew dzień lub dwa w święta

Jestem 3 tydzień na masie , więc redukcja nie wchodzi w grę . Trzeba będzie żyć z tym , dzięki wielkie .

siemasz bo niechce nowego tematu rozpoczynać. Bede poza domem tydzien (od jutra) i chcialbym wiedzieć co mam zrobic jesli chodzi o zywienie. Kupie sobie oczywiscie paczke ryzu i paczke kaszy,wezme pigulki Omega3 tylkom co do bialka moze byc lipa bo nie mam narazie jaj do dyspozycji.Kupic dobry izolat bialka czy byle jakie tanie bialko w Olimpie? [...]

jakis tydzień ? odzywiam się w miare dobrze

na bombie??? hehe od jutra lecę po 2 tab nolvy bo głupi byłem i nie brałem podczas cyklu, myślałem że nie potrzebuję a tu proszę: kamyk pod prawym sutkiem zaraz po cyklu na omce(750mg/tydzień przez 7 tyg) i metce(30mg/dzień przez 4 tyg) mam nadzieję że nolva pomoże bo jak nie to nie wiem...

Związki lotne w powietrzu nie są rozpuszczone w tłuszczach jak w produktach wędzonych... Nikt nikomu nie zabroni, ale to jest trochę myślenie na zasadzie: skręciłem palec to amputuje rękę. Smog w miastach też jest problemem i to dość poważnym. Zjeść coś wędzonego raz na tydzień nie zaszkodzi, ale jako stały element diety da się we znaki po ~10 [...]

[...] wyciskania na plaskiej....nie ma sprawy-dodaj osobne cwiczenia(ale majac na wzgledzie to,co napisalem pare linijek wyzej-nie rob tego w kazdy dzien treningowy!rob raz na tydzien lub co drugi trening,a bedzie lepiej,niz ok.) natomiast,jesli nie spelniasz wymogow-wloz wiecej pracy w przysiady,ciagi i wyciskania. to bedzie najlepsze,co mozesz [...]

Jakie przyrosty po 200mg na tydzień ?

u mnie szot raz na tydzien to jest tak sobie, lubi sie pojawic syf tu i tam. c3d/c4d jest optimum.

Z tydzien wcześniej mozesz coś porobić w domu aby usprawnić aparat ruchowy

[...] napewno nie sa to wiązadła boli mnie to po prawej stronie gdzy gram boli a jak koncze trening przestaje bolec po ok 3 godzinach ... sądze ze mam przeciazone stawy bo gdy jestem na duzym wysiłku ból wzrtasta . w sobote za tydzien ide do lekarza takze wszystko bede wiedział ale mysle ze to nic groznego , choc nie bede tego lekcewarzył Pozdrawiam