tydzien

a za tydzien czas zacząć cykl na kreatynie

Trening : Dzień 1 Przysiady ze sztangą 50/60/70/80lg(Sprawdzalem ile mogę po kontuzji kręgosłupa) Prostowanie nóg w siadzie (nie pisze ile to kg ogółem na koncu wszystkim) Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 70/90/110/130kg (sprawdzalem ile mogę po kontuzji kregoslupa) Uginanie nóg w leżeniu (maszyna nie ma napisane ile to kg,ale prawie [...]

no obecnie jestem na moim najdłuższym cyklu teraz lecie 16 tydzień a myśle ze tak do 20 dociągnę

Darek przyjade tylko na tydzien,max dwa

Tydzień 2 Sobota 25.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Arsenal - Manchester City X 2. Bolton - Reading 1 3. Everton - Blackburn 1 4. Caen - Olympique Marsylia 2 5. Monaco - Le Mans 1 6. Strasbourg - Lens X 7. Real Madryt - Atletico 1 8. Arminia Bielefeld - Hertha 1 9. Nuernberg - Werder Brema 2 10. GKS Bełchatów - Wisła Kraków 2 11. [...]

Jakaś dzeszczowa ta Wielkopolska byliśmy tydzień to prawie cały czas padało

może byc, tylko prolo raczej o tydzien dluzej, czyli: 1-12 deca 1-13 prolo z drugiej strony drugi cykl, wiec: 1-9 deca 1-10 enan jak sadzisz? moze wystarczy? Co do pytania o odblok samym clomidem, to wedlug uznania. Ja clomu nie lubie i zle go znosze. Choc z drugiej strony do dzis nie jestem pewny czy przyczyna zlych doswiadczen na pct nie byl [...]

[...] na cyklu gdzies od kwietnia ,to jesgo pierwszy cykl.Poszło narazie 500 mety ,niedawno poleciłem mu propa 50 e2d ale stwierdził że omnadren no to wali teraz 2 ampułki na tydzien.OPstatnio do niego mówie że zdradze mu największą tajemnice przy koksowaniu.--Że nalezy dużo czytać i rozwiązywać krzyżówek bo koks ogłupia Zryło go konkretnie ,jest [...]

Ohh Cóż za piękne uczucie widzieć, że moja skrzynka jest cała zasyfiona powiadomieniami o odpowiedziach z działu spamowego Brakowało mi tego cały tydzień

5x w tyg trenuję, ok. 30-50 min aeroby + 3x w tyg trening siłowy A żywisz się tak jak przeciętne dziewczyny, które ograniczają się do długich spacerów 1-2 razy na tydzień. Zobacz jak strasznie dużo błędów żywieniowych popełniasz: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

twierdze tak tylko dlatego ze przez te 2 miesiace kiedy nim cwicze mam znaczne przyrosty a ze trzeba plan juz zmienic to czy nie wprowadzic takiego planu ze 2 tygodnie cwiczyc nowym planem 4-5 dniowym w ktorym kazda partia jest cwiczona raz w tygodniu a co 3 tydzien pojechac tym planem ...

Tydzień 2 Sobota 25.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Arsenal - Manchester City 1 2. Bolton - Reading 1 3. Everton - Blackburn 1 4. Caen - Olympique Marsylia 2 5. Monaco - Le Mans 1 6. Strasbourg - Lens 2 7. Real Madryt - Atletico 1 8. Arminia Bielefeld - Hertha 1 9. Nuernberg - Werder Brema 2 10. GKS Bełchatów - Wisła [...]

Wszystkie zmiany wprowadzone, odnośnie tych zmian to można przeprowadzać więce niż jedną, nie jak napisałem w 1 poście że max to 1 na tydzień. Będzie chyba lepiej ze względu na kontuzje jakiegoś gracza tuż przed meczem.

Wiem tylko że w demie zmiast "u" wymawia "o" i jeszcze jakąś inna litere, tak mi się wydaje, program nawet ciekawy, tyle już tych filmów powstało na youtube (większość kiczowata oczyiście ) ED Włoska piłka na Polsacie Polsat Sport i Polsat Sport Extra pozyskały prawa telewizyjne do pokazywania meczów włoskiej Serie A. Stacja [...]

tak, to prawda; faktycznie teraz kojarzę, ten teść 450 to lipa. Lepiej nie bierz. a co do cyklu to za bazę weź teścia. Dołóż nandrolon; pod koniec cyklu weź winstrol, w ten sposób aby z deca wejść na winstrol, przy ciągłym braniu testosteronu; taka moja opinia. a osobiście uważam, że branie dużych ilości testosteronu (powyżej 500 mg/tydzień) to [...]

[...] masz duzo do spalenia, mozesz w dni treningowe po silowni robic dodatkowo jakies 20 minut aerobow. ale ta cala aktywnosc aerobowa wprowadzaj stopniowo, tak zebys mogl co tydzien troche zwiekszyc czas - nie rzucaj sie od razu maksa, bo organizm sie przyzwyczai po jakims czasie, i przestanie/zacznie wolniej reagowac. Zmieniony przez - chwilowy [...]

ladnie ladnie z zegarem ooo ile tunczyka mhmmm podziel sieeee!! hehe a ja sobie rozj*balem palec w robocie bo chodzilem ten tydzien zeby dozbierac na CP+CrEster hehe i dzis pociagnalem za folie w ktorej w srodku byl aluminiowy pasek i...4 szwy:/ :/ :/ i jak na razie abscencja od silowni 2 tygodnie takze z moich przygotowan do wiosny na razie [...]

W sumie mogę się pokusić zmienić 200kcal na rzecz węgli. Hm...cóż, plan mam taki, żeby po skończonej redukcji powoli z tygodnia na tydzień wrócić do docelowego zapotrzebowanie kalorycznego. Potem w nastęnych tygodniach pójść dalej na plus, celem masowania. Będę po prostu bbbbbaaaardzo ostrożny w zwiększaniu kalorii. Poza tym planuję cykl mono+CP [...]

dostalem po prostu 7 za free i bralem 1 na tydzien co na odblok z odzywek???

Pozostał tydzień do rozpoczęcia II Zagłębiowskiej Ligi w Wyciskaniu Sztangi Leżąc.Pierwzsa edycja już 1.09.2007r w Dąbrowie Górniczej w Hali Sportowej Centrum połączona z piknikiem sportowym oraz grilowaniem.Jeszcze raz zapraszam do udziału.Zapisy 16,00 start 17.00.