tydzien

oki, policzę jeszcze w takim razie sam, to zdaje się trzeba liczyć wg wzoru (takie długiego) ciekawe co wyjdzie, co do czasu - nie no żebśmy się zrozumieli - laski jeszcze nie mam ani innych "balkoników" heh ale 1,5 h to pies miał kiedyś dużo komend przerwa-biegaj czyli łażenie, wąchanie, olewanie wszystkiego co po drodze, ćwiczenie [...]

Tydzień 4 Dzień 23 z 84 TRENING 1. przysiad 5x5 5x53kg 5x58kg 5x63kg 5x68kg 5x73kg 2. MC sumo 5x5 5x43kg 5x48kg 5x53kg 5x58kg 4x63kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek męskich 5 Turkish Get Up +2kg czas obwodów: 21:21 ciężary te same co poprzednio, tym razem sztanga nie wypadała przy MC, miałam chęć pójść jeszcze pobiegać ale jakoś trudno było mi się [...]

najprościej-od nowa cykl lub w środę i pt zrobić trójki,ale nie zarzynać się w ostatnich seriach na maks powt i kolejny tydzień też zrobić trójki

Dzień dobry. Dzięki za odpowiedź. Ziółka po zamówieniu w piątek są już w aptece, więc od jutra będę popijać, thx za tajemne receptury... Dwunastnica się uspokaja (raz w weekend napiłam się kawy przez zapomnienie i była rzeźnia), jadę jeszcze na prostych węglach i kleikach, spuchnięcie jest konkretne, ale daj Panie ładniejszą pogodę i będzie [...]

Wyjdź na spacer z dziewczyną , lub na rower Nie jest powiedziane , że musisz siedzieć cały dzień w domu, a bez otłuszczenia się nie obędzie.. Jak dojdziesz do odpowiedniej wagi to wtedy będziesz się rzeźbił , narazie musisz mieć miejsce w co to napakować Sprawdzaj Z rana co tydzień ile Ci przybyło, możesz sprawdzać codziennie ale nie zwracaj na [...]

poczekajcie z tydzień i patrzcie przez okna w poszukiwaniu 'grzyba'

to raczej do dzialu odzywy i suple size up wedlug brakow w diecie a co do nitro+mono (szczerze to wlasnie jestem juz tydzien na takim cyklonie) DT: 30g nitro przed treningiem a po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono w porach treningowych 5g mono pozdrawiam. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-05-02 14:16:52

Masa ciała (kg) 72 Wzrost (cm) 177 Wiek 22 mezczyzna Aktywność fizyczna trening silowy 3-4 x w tyg po 1h Współczynnik BMR 1787,80 Aby przytyć 1kg na tydzień Kalorie 4183,96 Węglowodany 55% 575,29g Białko 15% 156g Tluszcz 30% 139g co wy na to tak mi obliczylo zgadza sie?

[...] ciekawe jest inaczej niz w przypadku kreaytny podobnie lecz dluzej trwa faza wyplukania po ~9tygodniach poziom karnozyny wrocil do stanu 'normalnosci' spadek rzedu 2-4% na tydzien! kolejena ciekawostka- osoby roznily sie w poziomie karnozyny (nie poprawy wytrzymalosci!, tylko samym poizomie) jesli chodzi o sam poziom karnozyny w miesniach [...]

Ja to się w ogóle zastanawiam czasem nad moim upośledzeniem do liczb Tydzień 4 Dzień 23 Dzień 1 Siła+ wytrzymałość D Schemat: 1/1,2/1,2,3/1,2,3,4,/1,2,3,4,5/ etc..... 1. przysiad x12 2. Sit up x11 3. thrusters z obciążeniem 2x8,5kg x10 2x8,5kg 4. swing sztangielka 12,5kg x9 5. burpees x 8 * 6. tuck jumps x7 7. martwy ciąg 20kg x6 8. zarzut ze [...]

Nie było go tydzień, wrócił i marudzi

No dobra! Ale jak będziemy uderzać np. te 500ui na tydzień. A mamy najczęściej butelki 5000ui. To jak długo można trzymać te HCG w lodówce po rozpuszczeniu? Nie straci właściwości? Edit. Dobra już znalazłem: "miesiąc w lodówce spokojnie" Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-05-03 23:17:34

O co chodzi z tym bialkiem.Ja zauwazylam takze ze jak zmniejszylam bialko do 80-90 na tydzien a podnioslam wegle to chudne.Zawsze trzymalam sie 150 bialka i stalam teraz zmniejszylam i dodalam wegli,nie celowo ale tak wyszlo ze mniej wydalismy na mieso i musze kombinowac.Felus jedz na tych bialkach i zobaczysz co dalej.Moze jestesmy z tych co maja [...]

a moim zdaniem jak masz laskę to nie ma co się powstrzymywać jak kiedyś dziewczyna pojechała na tydzień to mi c***owo szły treningi a różnicy w wyglądzie ,czy masie nie odczułem :)

Cześć, pytanie jest. Te Flexity dobre są ? Czy taka sciema? Może lepiej Cissusa załatwić, albo Animal Flexa? Choć kiedyś brałem paczke cissusa i tydzien po nim kolano zaczeło boleć ;E Link: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_3x_Flexit_drink-opis26599.html I mam zamiar za miecha, półtorej zrobić cykl na mono/jabłku + do tego jakiś boster. Co mocnego [...]

Barcelona w finale! Barcelona zremisowała z Realem Madryt w rewanżowym meczu półfinałowym Ligi Mistrzów i awansowała do finału, który odbędzie się 28 maja na Wembley. Barcelona w rewanżowym meczu na Camp Nou - toczonym w strugach ulewnego deszczu - udowodniła, że nie przez przypadek znalazła się w finale piłkarskiej LM. Przed własną publicznością [...]

N, 01.05

Martuca bo chciałam się potestować trochę, ile mogę z siebie wycisnąć, traktuję to jako zabawę, jako dodatkową motywację. We mnie jest dość mały duch rywalizacji, bardziej ścigam się sama ze sobą zawsze. Ann tydzień temu zmieniłam bo tak zaproponowała Obli, nie zmieniam często.

Ponieważ większość czasu na forum spędzałem w pracy , a SFD z jakiegoś powodu ma bana na moich służbowych serwerach, to więcej czasu spędzam na body-factory (bana brak). Dzisiaj wolne Ale postaram się wpadać z domu chociaż 3-4x/tydzień. Chociaż wieczorem net to ostatnia sprawa na jaką mam ochotę. Chyba że mam wolne jak dzisiaj.

dzień dobry uważam, że każdy tydzień pracy powinien zaczynać sie w środe i kończyć w piątek życie byłoby piękne