Grek - qwa, to jest MEGA QWA PRODUKT, to co znalazłeś. MISTRZOSTWO ! http://www.hosting8671323.az.pl/POZOSTALE/produkty/srodek-aukcji-produkt-sam-kluski.jpg Głównym składnikiem Diet Noodles jest Glukomannan konnyak - rozpuszczalny w wodzie błonnik pochodzący z korzenia rośliny Konnyak. Oryginalnie pochodzi ona z Azji, a żywność z niej produkowana [...]
Ten biedronkowy Sunset który aktualnie dostępny chyba brzoskwiniowy jest naprawdę spoko.Szkoda ze za pewnie tydzień dadzą nowy smak .Ten moglby w mojej opinii zostać na stałe.
Z tych wymiarów wychodzi kawał ZDROWEGO CHŁOPA:) jeszcze keidys tez brzuchol zleci i bedzie :) Paatik Anyway, zakonczylem wlasnie 6 tydzien treningow. Udalo sie zakonczyc 6 tydzien bez zalamania miesniowego, a to oznacza, ze czeka mnie co najmniej jeszcze jeden tydzien. Najblizej zalamania jest w wyciskaniu lezac, podciaganiu, dipsach. W reszcie [...]
[...] wizyty na koniec jesieni, narazie wszytskie wizyty byly prywatne. Ale wazne ze cwicze, wyniki zrobilem znowu i juz mam wszystkie dobre! lacznie z plytkami krwi, a poprzedni tydzien zakoczylem tak: 3 TYDZIEN PO POWROCIE NA SILOWNIE: Pon: FBW srednia intensywnosc Sroda: FBW ciezki - tu mnie ponioslo bo dolaczylem do ekipy robiacej wyciskanie, ale [...]
Tak wiec dzis ostatni tydzien najciezszego tygodnia w pracy od ponad 2 lat kiedy to niespodziewanie moje zdrowie psychiczne i fizyczne zderzyło sie z jakimś kilkuset tonowym pojazdem. Ten tydzien pokazał ze cały czas organizm sie regeneruje i byc moze juz jest zdrowy. Miałem mnóstwo zebrań, trudnych przemówień publicznych oraz problemów do [...]
No to zaczynam kolejny tydzien walki z waga, nie z depresja i nerwica bo z nimi sie nie walczy. Patrząc na notatki widze ze nie schudłem ale tez od miesiąca nie przytyłem i to mnie cieszy. Plan na ten tydzien: 2 razy FBW i 3 razy rower do pracy. BTW, dzis przyłożyłem chyba pierwsza drzemkę od ostatniego niespodziewanego nawrotu, a to oznacza, ze [...]
[...] juz do tego tak, ze to nie moze wrocic, moze wrocic ale za kazdym razem trzeba z tego wyjsc. Po ostatnim nawrocie nie nakrecalem sie i nawrot silnych objawow trwal tylko tydzien i po tygodniu juz funkcjonowalem jak normalny czlowiek. Do tego trzeba dochodzic co spowodowalo nasza nerwice/depresje, przyznac sie do bledow, przeanalizowac zycie, [...]
[...] po nawrotach, nie chodzilem na zwolnienie, bo w domu czulem sie tak samo zle jak w pracy, glowa i tak nie chciala odpoczywac tylko myslec, cale cialo wariowalo itd. Ten tydzien jednak pokazał jak wielokilometrowy krok do przodu zrobilem z nerwica i depresja. Ten tydzien byl tygodniem relaksu w calym tego slowaa znaczeniu (jak mialem [...]
Jest zielono, jest nadzieja! Cudna... tylko skosic i jest Wembley :), ale zapuszczam na lato zeby nie zbankrutowac po rachunku za wode. BTW: minał 1 tydzien rekuperacyjny, wykonalem tylko 2 lekkie treningi na silowni i ograniczylem poruszanie sie. Rozmiar bicepsa po przebudzeniu 48cm, a waga pokazala dzis jedynie 121 kg :). Robie jeszcze [...]
[...] KETTEL SWING, BRZUCH CZWARTEK: ROWER 45min porzadnego pedalowania PIATEK: BARKI, DIPSY, KETTEL SWING, BRZUCH zacząlem od zanizownych serii i ilosci powtorzen i dodaje co tydzien. Pociagne tak 6 tygodni po czym zrobie znowu 9 dni bez treningu. Rower tez co tydzien trening mocneijszy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 7/8/2020 12:05:37 PM [...]
[...] sa male i wole odstawiac bardzo bardzo wolno (robie juz tak od jakiegos czasu). To co teraz biore w porownaniu do tego co bralem to bardzo bardzo malo. Tutaj zdjecie jakis tydzien, dwa przed depresja i bezsennoscia, ogromnymi lękami. Uwazalem sie wtedy za zdrowego, super wysportowanego faceta. Ani jak ani nikt z rodziny i znajomych nie [...]
[...] a teraz bez treningu jest taki kompletny luz. Mimo to oczywiscie bede ćwiczył, teraz 4 tyg super lekko, a późnej zadecyduje. Zmniejszyłem tez dawkę paroksetyny na 20 mg na tydzien (osoby w depresji/nerwicy czesto biorą 30-60mg ale dziennie) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-08-28 11:47:13 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-08-28 [...]
[...] sie konczy pomalu. Plan niewymagający, ale fajnie sie cwiczy, tym bardziej, ze łokieć nie boli. Wyglada na to, ze pociągnę ten plan przez jakis czas. Mialem robic po 8 tyg tydzien wolnego, ale obecnie treningi są za lekkie zeby robic odpoczynek. Jezeli chodzi o sytuacje w kraju to wiadomosci oglądam z raz w tygodniu maksymalnie, bo ile mozna [...]
Ten tydzien byl tygodniem odpoczynku podczas kt zrobilem jeden trening na 50%, ale od poniedzialku beda juz kolejne 3 ciezsze tygodnie. Powoli mysle, ze przydalo by sie troche wagi zrzucic, bo obciazenie dla stawow i organizmu bardzo duze, a latka do tego jeszcze lecą. Mimo ze cisnienie i puls sa niskie u mnie, to wage czuje, tak wiec po obecnym [...]
no to wyszlo nieplanowane roztrenowanie, bo dopadlo mnie przeziebienie. Goraczki nie ma, ale dreszcze sa i kaszel. Mysle, ze nie COVID, bo czyściłem "na letniego" kosiarke w sobote i ogarnialem ogród i zapewne mnie porządnie przewiało. ALe ostatni tydzień bez treningu byl 3 miesiace temu, takze przeziebienie przyszlo w dobra porę. kiedys pewno [...]
[...] no dlatego tez zostawie trening ale jakies 50% obciazen, a zwiekszac mozna jak sie bedzie kiedys lepiej spalo i czulo. W sumie ja czulem sie duzo lepiej , a jak pocwiczylem tydzien to jakbym zjechał w dół, lęki sie nasilily, większe zmeczenie. Ale czasu nie cofne, trzeba po prostu wyjsc z wiekszego dołka. gdyby nie COVID, to moim zdaniem bylem [...]
DZIENNIK TRENINGOWY: OSWOIĆ LĘK i DEPRESJĘ: Moja droga ku lepszemu życiu We wrześniu 2017 byłem najszczęśliwszym człowiekiem na świecie . Praca ok, w domu ok., zdrowie ok., redukcja wyszła idealna (zdjęcie)., aż tu nagle pewno dnia przyszła bezsenność, po której pojawiły się stany lękowe oraz bardzo ciężka depresja, tak ciężka, ze było mi ciężko [...]
Wiadomo, ze może się wyleczę, może nie, chcociaż nie uwazam już się za chorego, jest po prostu we mnie za duzo hormonow stresu, które nadal sa w moim organizmie i powodują obecy stan (wachania neuroprzekaźników, reakcje fizjologiczne itd), który głęboko wierze przeminie, wierze nawet jak czuje się źle, a to już duzo, ale opisze sobie teraz, aby do [...]
Tydzien zakonczony. Weszlo: 1xrower 2razy FBW 3razy marsz waga nie spada, ale juz nie rosnie od dlugiego czasu. Sampoczucie dobre, bole w okolicahc watroby zniknely na dobre. Palenie w przylyku oslablo o jakies 50% i nie pojawaia sie w ogole w nocy. Moze to byc spowodowane zmniejszeniem parosketyny oraz picem naparu z siemia lnianego, miety i [...]
Spalem dobrze, plan na ten tydzien: Pon: FWB lekki Wt: Marsz Sroda: Marsz Czwartek: Marsz Piatek:FBW sredni Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/29/2020 11:36:42 AM Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/29/2020 11:44:45 AM
Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.
