[...] barki-tric-plecy sobota: nogi-łydki Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4-5lat Poziom BF%: 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupła tycie w brzuch Stan zdrowia: wyniki serca 80-100/min ogolnie dobrze wydolność organizmu ~95% Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalna PPM podstawowa [...]
[...] szczegolnie na brzuchu i z boczków Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: nie wiem mysle ze 30-35 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie (endomorfik) Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 2500-3000kcal Wyciskanie leżąc [...]
[...] Trening: obecnie jeszcze masowy Cel cyklu: wycinka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): [...]
[...] od ostatniego cyklu: nie ma skonczylem cykl chce trena bd 200 enan dobic i sie odblokowac Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): w brzuch mi tycie idzie ani do tycia ani chudniecia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola to mi sie robia od dawna a poza tym zaroslem jak swinia na [...]
[...] 3 razy w tyg Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka lat Poziom BF%: niski 23% jakos Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupła tycie w brzuch Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy [...]
[...] wszystkie doswiadczone osoby o pomoc, by wkoncu dac sobie rade ze wsystkimi problemami. 3 lata chorowalam na bulimie, a wkoncu skonczylo sie to depresja. Chudniecie i tycie moglabym przedstawic na bardzo skomplikowanym wykresie ( wiele lukow i krzywizn -,- ) Mam za soba kilka prob odchudzania, lecz konczyly sie one zazwyczaj nawrotem [...]
[...] spalenie fatu , okablowanie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesięcy , ostatni był npp+winko +prop Poziom BF%: sporo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2233kal Wyciskanie leżąc (MAX): 160kg -170kg [...]
[...] przyrostem tkanik tłuszczowej( pomoże mi w tym dieta :) ) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: B.dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg [...]
[...] maszyny + wolne ciezary Cel cyklu: dobrej jakości miesko ;) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): [...]
[...] żadne Trening: masa i troszke redukcji Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: około 25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 200 [...]
[...] 6 Trening: 3 x w tygodniu Cel cyklu: dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: brak danych Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg [...]
[...] brak Trening: 4 razy w tyg. Cel cyklu: rozwój masy i siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: ---- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 200 [...]
[...] sie to zmienic ale potrzebny mi reduktor apetytu.Jem duzo bialka - po kilka jogortow dziennie i mieso na obiad(posilki dosc chude - samo podjadanie powoduje glownie tycie). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: fluoksetyna - 10 mg Preferowane formy aktywności fizycznej: jeszcze 1 godz.lub w domu moge [...]
[...] od tego jak sie czuje(regeneracja) Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesace Poziom BF%: - około 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycie Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - chyba nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): około [...]
Witam Panowie z powrotem, ankieta: 1. Wiek: 22 lat 2. Waga: 98 kg 3. Wzrost: 186cm 4. Obwód ramienia: 42cm 5. Obwód klatki: b.d. 6. Obwód uda: b.d. 7. Obwód talii: b.d. 8. Staż na siłowni: 2 lata 9. Dieta: B: 300g W: 400g T: 100g 10. Ile i jakie cykle sterydowe: Ten był pierwszy, czas na odblok :-{ 11. Opisz swój plan treningowy: Pon. [...]
[...] Cido 10 Omy 100 mety Trening: Siłowy Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3mies Poziom BF%: nie mierzony Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: Ideał Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: Dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): [...]
[...] Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): nie wiem Martwy ciąg [...]
[...] miesni Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: nieznany Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): masywny z biegiem czasu przy duzym nakładzi posiłków tycie Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost włosów PPM podstawowa przemiana materii: wypruznianie raz dziennie Wyciskanie [...]
Juz nie mam sily na diety cud, ktore nic w moje zycie nie wprowadzaja a jedynie ciagłe chudniecie i tycie , na zmiane ;/ dwa lata temu skonczyłam trenowac kajakarstwo (trenowałam 5 lat) i od tego czasu kombinuje cos z moja sylwetka, niekoniecznie wychodzi mi to na dobre... ;/ chciałabym schudnac i sprawic aby moje cialo stalo sie kobiece, czyli [...]