2. WAGA:72
3. WZROST:165
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:105
-udo:60
-talia:82
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata
6. DIETA:brak
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej i siły
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150
-martwy ciąg:200
-przysiad: 230
Ćwicze już ponad 4 lata i przyszedł moment kiedy moje wyniki staneły w miejscu. Suplementacja też nie daje większych efektów więc postanowiłem spróbować czegoś mocniejszego. Na wstepe chciałem zaznaczyc iż w moim przypadku ciężko bedzie utrzymać prawidłową dietę.
Z góry dziękuje za wszystkie propozycje .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 72
Wzrost: 165
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 82
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 4
Ilość spożywanego białka: ------
Ilość spożywanych węglowodanów: ----
Ilość spożywanych tłuszczów: ----
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 4 razy w tyg.
Cel cyklu: rozwój masy i siły
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ----
Poziom BF%: ----
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: ---
Wyciskanie leżąc (MAX): 150
Martwy ciąg (MAX): 200
Przysiad (MAX): 230
>i am what i am<