Wylicz zapotrzebowanie pod siebie, i stosuj podobno diete tyle ze z taka iloscia kalori i BTW aby bylyo wszyskto zgodne pod twoja wage i aktywnosc Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-09-19 17:03:17
Hehe, no taka moda, i ja tez jej uleglem:P Tylko ze za Twoja rada zrobilem 2 tyg. przerwy:P Autor takze moglby sie skusic na przerwe pomiedzy oralami, jesli nie zrezygnuje z tej mety:)
hehe swojego czasu też szukałem czegoś takiego... i wyszło , ze najlepszą odżywką jest trening kilka tysięcy metrów nad poziomem morza :D opcji jest dużo... zależy jeszcze o co chodzi... o wytrzymałosc mięśni , czy Twoją ;> ??
[...] bardzo aktywny, malo aktywny? czy od biegania na biezni, ze stalym tetnem, szybkim truchtem mozliwe jest umiesnienie nog? wiem, pytalam, ale moze spotkales sie z tym, moze twoja kolezanka tego doswiadczyla, etc. biegam 2 razy w tyg po cardio (podobno biegi po treningu z treningiem nog hamuja rozwoj masy,prawda to?) plus sporo rower na swiezym [...]
kumpel mowi a nie muwi i zebys a nie rzebys jechal na sucho . nie masz zielonego pojecia narazie jak bedzie wygladala twoja dieta itp to o kreatynie zapomnij . kreatyne wez jak mimo dobrej diety i treningu pojawia sie pierwsze powazne zastoje.
...fajnie- zabawnie wyglada twoja wypowiedź- najpierw odwołujesz sie do poważnych firm- że niby nie maja hmb, a potem poleasz niepoważnie brany przez wiekszość Megabol...
[...] potem dospawywac(lecz przy duzych ciezarach lepiej chyba caly wymienic i umozna umocnic jak w hyperrione od dolu) ale tak czy siak sie oplaca i czy zrobisz jak ja czy tez twoja metoda sadze ze bediesz zadowolny bo lawka staje sie o wiele wygodniejsza. tak na marginesie dalem ja takiemu znajomemu ktory odcial co trzeba i przyspawal(duzo czasu [...]
aprop budowy,ty Wojtek z twoja wiedza to ja bym sobie zalozyl takie biuro jak michail czy jak on sie tam nazywa 300zeta za dwa miechy porady przez neta i jedzieszwtedy to mialbys budowe, ale swojego domu w toku.
Witaj t0nix, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - ***Strzał na zdrowie, puknij Gumisiową, nikt sie nie dowie*** Twoja wypowiedź: ---------- byle jaka<img src="../../buziaki/7.gif" align=middle> jeszcze nigdy nie dostalem powiadomnienia: FightOrDie sksował Twój artykół! <img [...]
Napisałeś na początku, że miałeś poważną kontuzję która zaprzepaściła Twoją piłkarską karierę. Dlatego moje pytanie. W odpowiedzi piszesz, że to tylko palec prawej ręki - co się stało? Urwało Ci go? Z całym szacunkiem do Twojej osoby, ale nie bardzo mogę zrozumieć o co Ci chodzi. Jeśli chodzi o rozpoczęcie treningów, to w Twoim przypadku niczym [...]
ja skupił bym się na mniejszej ilości seri , powtórzeń a na większych ciężarach dobrze, że ćwiczysz siłowo bo to jeden z głównych powodów dlaczego twoja sylwetka jest naprawde godna pozazdroszczenia dla pań czy to niećwiczących czy ćwiczących HIIT zmieniaj proporcje na korzyść sprintu czyli zmniejszasz czas truchtu zwiększaj sprint. Jak pisałem [...]
ja jestem typowym ektomorfikiem,nie zależy mi na tym żeby jakoś ostro sie do***ać tylkozałapać tym treningiem 5-7 kg do kwietnia / maja. trzymając sie zasad żywieniowych i uważając na to co jem będzie ok? na siłowni przyrosty szły BARDZO opornie :( mawashi wklejaj tu zdjęcia i opisy+ może twoją diete to tylko proporcje w niejzmienie, z góry dzięki
Nadal utrzymuje, ze to prowokacja. No, jest tez druga opcja - zarowno autor posta jak i jego kumpel to d****e:) Slyszales o czyms takim, jak charakter, osobowosc?? Czlowieku, Twoja diagnoza mowiaca, jakoby kumpel byl ciotowaty z powodu niskiego poziomu testa to jedna z najd****niejszych rzeczy, jakie tu przeczytalem. No, chyba ze Ty jestes wrozka. [...]
WZOREK byłbym bardzo wdzieczny jak bys przygotował mi taki plan.musze zrobic 150 a nie powiem jest to już trudne dla mnie bez dobrego planu i trenera.czekam na twoja odpowiedz pozdrawiam i dziekuje za pomoc
Dzięki za Gratulacje ja Gratuluje Tym którzy wzieli udział w konkursie a także tym którzy staneli na Podium Fajne jest to jesli ktos doceni twoja prace na ktora zapracowałeś , nagrałes i zmontowałes także warto ćwiczyć Pozdrawiam wszystkich i Całe SFD
Graty wszystkim nie tylko zwycięscom JabolCokk to juz chyba twoja 2 wygrana na sfd w konkursach ? Pracuj chłopie pracuj nad sobą i sfd jesteś obserwowany
Przeglądając stosy gazet dot. sportu, odnalazłem pewien artykuł, który może być interesujący dla osób regularnie uprawiających sporty siłowe, ale także i wytrzymałościowe. Zaznaczam, że ćwiczę regularnie dopiero od 1,5 roku i nie dysponuję jeszcze wiedzą i doświadczeniem, które pozwalałoby mi na stworzenie artykułu samodzielnie. Dysponując jednak [...]
Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34
