twoja

[...] wiec spada ona przeciw proporcjonalnie do poziomu glikogenu w mięśniach i wątrobie, kiedy mięśnie są już wysycone glikogenem, dodatkowe ww odkładają się w tłuszczu. Przynajmniej ja tak to rozumiem. Rozumiem że te 13-15g to na kg beztłuszczowej masy? Ale twoja sylwetka dowodzi że ta wiedza nie jest niezbędna, czasem nawet lepiej wiedzieć mniej

dokladnie jak kolega clr mowi, przegladalem twoje posty/tematy i az sam nabralem zapalu na swoja przemiane (mam nadzieje ze na dlugo), bo twoja jest ogromna,

No Bzyku obejrzałem dzisiaj cały temat dokładnie i muszę powiedzieć ze jestem pod wielkim wrażeniem. Przemiana istne cudo bez wazeliniarstwa ;) twoja forma rośnie w oczach sam chciał bym być w takiej formie jak ty teraz. Będę zaglądał tu częściej i podglądał jak ci idzie

dobre filmiki, forma nadal imponuje a "młody" faktycznie juz wysoki poziom prezentuje, jeszcze pod twoja opieka na pewno sporo zdziała.

Ćpaj sport hahah :-D Impreza musiała być ekstra i ile czadowych prezentów 8-) Dupa obita konkretnie a pewnie nabierze to dopiero mocy };-) Długo będziesz tę 18nastke pamiętać! Z czym był ten torcik? patrząc cięzko stwierdzic - ja nie wiedziałabym jak się za tę torebkę zabrać }:-( Twoja prezencja... HOT :-D

Podoba mi się ta Twoja automotywacja i nie dziwię się, że na nią zerkasz ;-) Coś czuję, że jak się tak wytniesz może być kosaaa :-D A wczoraj co robiłas?

Tested - nie mam trenera. z wcześniejszym wolałam zakończyć współpracę, przede wszystkim dla zdrowia.. teraz Marcin mnie "prowadzi" (no mniej więcej, bo jak na razie to miskę czy rozpiskę treningów sama układam, ale z pytaniami to idę do niego :)) ) odnośnie katabolizmu - wcześniejszy trener kazał mi przed taką sesją na czczo brać bcaa %-) bo [...]

łojezu jak zobaczyłem fotkę bez ubrań w tym śniegu to aż mi się zimno zrobiło %-) nie dla mnie takie akcje, nawet przy takiej hot koleżance jak ta Twoja %-) Zima nie dla mnie, ale już na szczęście się kończy :-PP Pewnie przed spora dawka wina rozgrzewającego wpadła - uśmiech wszystko zdradził %-)

No chwal się co ta Twoja waga wyczarowała? Czyli na chwile obecną żadnych zmian w misce nie będzie jednak?

ojjj Laura... powiem Ci, że rewelacja :-)) Twoja sylwetka bardzo mi się podoba.

DORIS - da się :-)) ja jestem tego przykładem np %-) mnie takie mega umięśnione sylwetki też nie jarają, zwłaszcza, że na chwilę obecną wiem, że do takiej sylwetki nie dojdę :-)) wiesz co mam na myśli :-)) WIKTOR - wiadomo, swój ciągnie do swojego ;-) to już wiadomo skąd Twoja kobieta ma taki fajny biceps :-D 31.08.2015 dziś miałam dzień sądu [...]

POPURI - tez mam taką nadzieję :-D A Ciebie juz wcześniej spotkałam to nie musiałam tego wspominać hehe MARIAN - a żarcie robione przez kogo innego smakuje x razy lepiej jeszcze ;-D No pewnie ze wpadniemy! Trzeba ocenić Twoja formę :-D CIELU - dlaczego? :-D Przecież się nie zmieniłam :-D BARTUS - racja! Na zdjęciach wygląda na x razy większa, a [...]

Marian zagryz zęby na blacie biurka. Jeszcze tylko 6 dni. Wreszcie cie na żywo zobaczę. @Bzyku powala mnie twoja dieta, wygląda rewelacyjnie i bankowo smakuje tak samo. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-10-04 22:15:43

Chyba nie, bo jest mega puszysty. Ale Twoja opcje przetestuje, bo ten mój zbyt pulchny jest i trochę jakby się piankę jadło w smaku :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-05-20 22:30:42

Musze wyprobowac Twoja metode na nogi he he ;-) Kazdy jest inny, sa kobiety bociany i kobiety T-rexy. Powodzenia i pozdrawiam! T-rexy to głównie brazylia ale nie wiem której metody chcesz sprbować: efektywnej >> mało ćwiczyć >> rosną nie efektywnej >> dużo ćwiczyć >> nie rosną ? :D

No właśnie piszę o tym, że nie. Jeśli nie liczysz to nie jest to Twoja stała. Obcinasz żarcie, zwiększasz objętość treningu, dodajesz cardio i automatycznie spada Ci neat, żeby skompensować, o ile i jak to już indywidualna sprawa. A potem się niektórzy dziwią, że na masie jedli tyle, a na redukcji schodzą z kaloriami i jest dupa, czy odwrotnie, [...]

Kolejna twoja teoria spiskowa,nie poparta zadnymi dowodami

Kolejna twoja teoria spiskowa,nie poparta zadnymi dowodami Wynik jest dowodem .

Zaliczone 76 sekund kołyski. Troszeczkę krócej niż Twoja najlepsza próba, ale liczy się też Twoja aktywność i walka:-))

GEORGU - bardzo podoba mi się twoja propozycja treningu FBW którą podałeś na pierwszej stronie postu czy można zamienić kilka ćwiczeń na inne? pytam o to bo nie mam warunków na wykonywanie niektórych z nich,loknij na doł jeśli możesz : Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - [...]