twaróg

dzieki chlopcy... ja wlasne tez nad nnogmia najbardzij ubolweam bo stosunek tali biodra jest oki 64-91 ale w udzie mam juz 54 <lol> wiem ze nie wytrzymam na zadnej diecie i chyba zrobie cos w tym stylu S. jajecznica z cebulka i pomidorami s2. serek grani - jest unwersalny i mozna go wszedzie wziasc O. kotlet z piersi z kurczaka lub czasem [...]

na oleju, to bym zjadl jeszcze a ja zjadlem twaróg z bułęczkami, oliwa..i omegą..teraz b-hydroxy-b-metylomaślan i spać..jeszcze dosłucham do konca Counting Crowes i lulu.. cześć zdr.

Ja kończe twaróg, łyknalem oliwe, omega-3 też zaraz lecę lulu branoc pzdr.

Hala ci powiem jak dla mnie mi poprawia nastrtoj czekolada (chwilowe pozytywne uczucie bo potem nachodza mnie mzsli ze przytyje) hehe ser twarog (po nim dostaje glupawki heheheh) slonce,lub gdz go brak krotka sesja w solarium (mi pomaga,ale kiedzs tez przeczytalam ze promienie UV ˛poprawiaja zimowa handre, u mnie sie to sprawdza :D)

weglowodany na noc 5jaj omlet + nadzienie twarog 50g z 30ml mleka + 5ml ionto grejfrutowe + smażone jabłko i gruszka + shake 400ml mleka i 4małe banany + 30g orzechów włoskich posiłek potreningowy a trening sie skonczyl przed 23 chyba najpozniejszy w moim zyciu.

[...] i chlebuś, teraz frytki, surówka, pierś z kury, oliwa. Potem wpc i nieco carbo, potem shock i hmb, trening.Następnie storm, hmb i wpi z carbo, następnie obiad i oliwa. Potem przerwa w której będe ogladal film, i staram siez zjesc coś głupiego w stylu czekoaldy czy coś, następnie kolacja, pewnie tosty baiłkowe lub twaróg, i oliwa. na koniec zma.

przeczytaj jeszcze raz co ja napisalem oraz co ty napisales pozniej sie zastanow, jaki zwiazek z chudym twarogiem z malej wielkopolskiej mleczarni maja kurczaki z francji, a na koncu zastanow sie czy nie warto byloby spotkac sie z psychiatra, bo twoje wypowiedzi trącą jakas manią przesladowczą a jesli sadzisz, ze ryz i twarog sa mniej pewnym [...]

100g twarogu kosztuje srednio zlotowke wiadomo ze kostki sa wieksze twarog to produkt sam w sobie - tu nie ma co usprawniac czy zmieniac - nawet smak jest naturalnie i ostatecznie do dupy.

jem twaróg, popije białkiem i oliwą i spadam, do roboty przecież trzeba .. zdr.

miłej roboty! ja powoli zmykam nyny twaróg zjedzony popity białkiem zagryziony zma i haembe hehe

ide wpierdzielic twarog i kimono, elo

Ja się muszę przerzucić na wołowinę, bo ostatnio tylko piersi z kuraka, jajka, twaróg i szynki. A jak przyrządzacie wołowinę? gotowana może być? podobno gotuje sie 2 godziny. a smażona to już nie jest taka zdrowa bo smażona.

co sadzisz o tej diecie redukcyjnej wiek 21 lat waga 53kg wzrost 156cm starz treningowy 1 rok aktywnosc 3 x tygodniowo silka okolo 40 minut cwiczenia silowe 50 minut aero lub 15 minut hiit jestem studentka wiec raczej aktywnosc lekka dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego S2. chudy twarog 80g [...]

S1. placek owsiany 50g platek 140 g bialka jajek 30g drzemu niskoslodzonego jakis pomidorek S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy omega 3 marchewka S3. serek wiejski 150g jablko 3x tran dorzuce jakies 50g chudego twarogu O ryz brazowy 60g warzywa 250g kurczak 120g K 40g ryzu brazowego [...]

MeGaNiK - zgadzam sie gainer 1 zamiast carbo dobra rzecz. Z ostrowia tez moz bylby ok. Ale to juz nie lepiej Ostrowie +maltodekstryne? soltys88 - jak chcesz carbo to lepiej juz carbo bo ten gainer 737 ma duzo bialka. Bezczel - ja zezarlem 3 kg i tez mysle o nim pozytywnie, jak za taka cene to naprawde pozytywnie! Ale jak sie ma na gainera 2 to nie [...]

s5studio: jaki ten twaróg? Podaj b / t / w

Fajny ten twaróg. Generalnie ja nie dodawałbym ww na koniec dnia. Można troche ( 50 - 100g ) ale nie więcej. Podaj firme i nazwe tych twarogów. Pozdro. Ten tłuszcz to jaki jesz? Oliwe?

martyna, ja dodaje twarog, slonecznik i otreby, odrobina slodzika.. mniami

a ja robie jeszcze taki zimny koktajl: -rozgniecione truskawki (brak blendera ) -mleko -slodzik wstawiam do lodowki na jakis czas, pozniej wypijam pyszny zimny niby-jogurt druga opcja (blizej do pelnowartosciowego posilku): - truskawki - twarog - slonecznik, orzechy - otreby (pewnie platki owsiane tez gites) - jakies 3lyzki jogurtu nat. - slodzik [...]

nawet ok. Ale wg mnie za duzo białka, za mało węgli. zamieniłbym miejscami o-3 i oliwe przy śniadaniu. I powiedz mi po co Ci odżywka przed snem skoro masz twaróg? Więcej warzyw daj. Aha a tune jak nie lubisz w sosie to daj w wodzie, ew mozesz wtedy sobie go przyżądzić jakoś I raczej mało zdrowych tłuszczy nie wiem skad to 1,2 sie wzieło. Pewnie [...]