twaróg

Witam, mam pytanie co do liczenia kalorii/makro za pomocą kalkulatora. Chodzi mi o zmiany proporcji składników, przykładowo na redukcji jem posiłek który ma mieć: ~ b: 40g (160 kcal) t: 6,6g (59,4 kcal) w: 40g (160 kcal) / 379,4 kcal i wygląda tak: • 195 g Twaróg chudy delikate biedronka K: 159.9 kcal B: 33.1 g T: 0.8 g W: 5.7 g • 42 g [...]

Z tego co wiem to owszem twaróg chudy ma w 100g około 20g białka, ale nie powinno się go jeść póżnym wieczorem, natomiast wszyscy polecają na ostatni posiłek tuńczyka oczywiście w wodzie lub w sosie własnym a nie w oleju. A Isostar można znaleźć w wielu sklepach internetowych (wystarczy wpisać w wyszukiwarce napoje izotoniczne lub sklepy z [...]

[...] węgli złożonych i białka (np. brązowy ryż z piersią kurczaka). Lub komponujesz sobie jakieś sam: Przykładowe źródła białka: pierś kurczaka, indyka tuńczyk białka jajek chudy twaróg chude sery Przykłady wglowodanów złożonych: ciemny ryż kasza ziemniaki ciemne pieczywo Aha - no i jeszcze po treningu możesz sobie wypić jakieś multiwitaminy [...]

Kurde... Moze rzad powinien uchwalic jakas ustawe i zamiast szklanki mleka w przedszkolu dawac za darmo 5g kreatyny? Mlody jestes. W Twoim wieku nie jest wskazany zbyt intensywny trening silowy a co dopiero kreatyna. Zacznij od ogolnorozwojowki ale najlepiej spytaj o trening w dziale Trening. Zabierz ojca na zakupy, popros zeby Ci kupil z 10kg [...]

[...] dżemów, soków itp. Jedzenie nasze w tych dniach powinno się składać głównie z białek i tłuszczy. W naszym jadłospisie musimy mieć na uwadze począwszy od mleka i śmietany, twaróg, sery, jajka, fasolę, groch, soję, białe mięso - drób, ryby, chude gatunki kiełbas, parówki itp. Powyższą dietę prowadzimy do około 4-5 dni przed startem. Trenujemy w [...]

i dlatego na ostatni posilek spozywam odzywke bialkowa a na kolacyjke jem np. twarog chudy (tak jak dzis )

a mam jeszcze jedno pytanie czy jak jem ta tauryne na noc to mam odpuszczac twarog na noc?

jem sam twaróg najczesciej w szkole

Ja jem twarog tylko z miodem. Wkladam do talerzyka, oblewam miodem i mieszam... i jem

niet, sam izolat jest szybkowchłanialny, przydatny po treningu. na noc najlepiej jak ziper mówi. białko z kazeiną albo poprostu twaróg, są wolnowchłanialne. białko sojowe ponoć jest wolnowchłanialne, ale tego nie jestem pewien.

płatki owsiane+2suszone morele+twaróg(50 g)+łyżka siemienia+ jogurt 0% lub chleb razowy (2 kr)+szynka+sałatka warzywna z pestkami słonecznika

Białko potrzebne jest cały czas, przed treningiem dobre jest białko, które wolno uwalnia aminokwasy, czyli bardzo dobra byłaby kazeina, czyli przed treningiem chudy twaróg, a po treningu białko szybko wchłanialne(oczywiście wcześniej porcja węglowodanów prostych) WPC, albo np. tak jak proponujesz kurczak. Pozdro for All

[...] za odpowiedzi. Jednak pytam dalej: czy na ckd nie byłoby lepsze pure, niz sp80? Oszczedzam wegle, a w naturze tylko mięso ryby i oliwa są wegli pozbawione. Juz jajko czy twaróg mają trochę węglo, do tego jakieś warzywko i 30 g przekroczone. Może żle kombinuje, ale po co mi w odzywce węgle? Domer czy możesz napisać coś więcej o białku, którego [...]

jakie efekty o czym wy gadacie?? tak samo jak deicezum magnum>>>>boshe jaki shit.spirytus sanktus dla megabola-niech pozdrowi szamana i całe jego plemie.za 15 zł czy ile tam chcxa za te zioła czy witaminy kup sobie ryz i twaróg:p

Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado , twaróg półtłusty , OMEGA 3 (SUPEL ) innych tłuszczy lepiej się wystrzegaj

polecilbym Ci jajecznice,ale skoro unikasz tluszczy...hmmm...mozesz sobie zrobic twarog z ryzem i polac np.jogurtem ...ale watpie,czy ebdziesz jadl takie cos na sniadanie...ja jadlempozdro

no jakoś nie widzi mi się rano wstać i walić odżywe pozatym myślę ze tak koniecznie jest potrzebne to szybkowchłanialne biało , twarog w zupelnosci wystarczy.

to daj inne białko jakieś , ale naprwde te uzupełnienie tego białka szybkowchłanialnego po spaniu nie jest aż tak ważneWiekszosc ludzi z tego działu albo do sniadania je twarog albo jaja i nikt nie narzeka i wszyscy sa zadowoleni i jak wiadomo zawsze lepiej wilne widziane jest białko z pozywienia , co wcale nie mowie ze nie zgadzam się z [...]

odzywki zostaw jak nie możesz uzupełnić kalori białka czy węgli z pożywienia, twaróg , jajka najlepiej na sniadanko

ja zwykle jadlem twarog owsianke banan i slonecznik a teraz do tego dodalem jeszcze 15g WPI i mysle ze bedzie okey