twarz

jestes w takiej sytuacji, ze zaraz beda cie poprostu gnoic. ustal sam se soba, ze nie bedzie cie nikt ponizac, ktos ciebie zaczepi, podejdz i mu wy******* na zeby. Jak teraz nie zareagujesz, to sie nie zdziw jak np. napluja ci w twarz, porysuja plecak, albo beda kazac przynosic szlugi...

kimś kto się do nas zbliża potrenować uderzenia stopujące nasadą dłoni w klatę,splot słoneczny(w realu można stopować twarz ) z jednoczesnym wyciaganiem gazu(poodobne ćwiczenia robi się z bronią krótką) Warto również wspomnieć, że gaz ma to do siebie, że jest dużo szybszy w użyciu niż broń palna. Poza tym trzeba też zwracać uwagę na podejrzanie [...]

[...] skakanka itp. myslę że bym ich pokonał, ale nigdy się nie byłem więc, wątpię ;/ czasami widzę jak się biją niektórzy, na oślep walą, zaciskają pięści i walą z rozpędu na twarz, jak mam obronić taki atak? i walić proste? czy z boku bardziej? i kopać ? czy nie? i czy walić też głową i kolanami, przypominam że nigdy w życiu nie biłem się. dzięki [...]

leci na twarz w tym sensie, że podczas wyciskania sztanga wędruje w stronę twarzy, niezależnie od tego w jakie miejsce jest opuszczana. jak jest tak jak piszesz to spoko trzymaj tak dalej :)

oficjalnie trenuje rok ,ale codziennie jakoś ćwicze Szpagaty robie , siła jest ,technikę też dobra mam jak za swój staż.Jak dla mnie na potyczkę dobra jest kombinacja mawaszka na żebra i frontalny na twarz a potem tylko dobić. Nogi sie przydaja jak sie je umie wykorzystać.

Na twarz w WL czy francuzie? W francuzie ciezary sa jakie są, nigdy nie bylo to moją mocną stroną, ale nie wyobrazam sobie robienie ciezarem powyzej 50 kg jak niektorzy. Natomiast bardzo polubilem wyciskanie waskie W WL sztanga leci mi bardziej na brzuch niz na twarz, łapie dosc wasko i triceps mocno dostaje w d**e.

z tego co widziałem to... masz dobre ciężary w wyciskaniu wąsko a w francuzie już nie jest tak kolorowo, z tego co mi się wydaje, ale mogę się mylić, możesz poprawić jeszcze sporo wl jak się za niego zabierzesz, wg mnie w wl główna rolę mięśni pomocniczych pełnią naramienne, nie pchasz sztangi na twarz?

[...] przygotowanie w mikrofalowce wynagradzalo smak, Teraz ostatnio nie mialem sily juz nic jesc i tak jak pisalem w TCHP jadlem jak bylem glodny wiec w tydzien waga w dol o 3kg, Bodek, wiesz ze mialem kiedys szesciopak nie zawsze bylem taki zlany, ale szczerze mowiac wole byc taki nawet moja twarz mi sie nie podoba jak troche spada poziom BF'u.

[...] sam się przekonałem.Można z kumplem,czy inną osobą,z kimś kto się do nas zbliża potrenować uderzenia stopujące nasadą dłoni w klatę,splot słoneczny(w realu można stopować twarz ) z jednoczesnym wyciaganiem gazu(poodobne ćwiczenia robi się z bronią krótką). Po co tracić czas na uczenie się przez kilka lat sztuki walki dla obrony,skoro można to [...]

ban za twarz

nie chcę powtarzać tego samego co wszyscy, ale muszę dla mnie też najbardziej w oczy rzuciła się jay'a twarz. czekamy!

Najwieksze zaskoczenie z tych zdjec to dla mnie twarz Jay'a. Rzeczywiscie moze byc cos innego...

[...] W kazdym razie potrzebne mi beda pomiary twoich fald skory zgodnie z ta strona: http://www.topendsports.com/testing/tests/skinfolds.htm Zdjecia sylwetki przod tyl i bok, (twarz daje sie wyciac nawet w paincie) a zreszta jak sie wstydzisz na forum to na priva mi mozesz przeslac. Zdjecie faldu skory na brzuchu, lub udzie (chce zobaczyc na oczy [...]

[...] nauczysz się błyskawicznie, że łokcie przy ciele co by się nie działo, skupiasz się na tych łokciach, skupiasz, skupiasz i od tego skupienia otwierasz gardę shit prosty w twarz, cholera, trzymaj łokcie ale nie opuszczaj gardy, i tak powoli sparing po sparingu uczysz się, a jak się nie nauczysz to znaczy że jesteś kiepski, nie każdy jest dobry [...]

[...] BadBoy, masz jeszcze jakieś materiały z tego? BTW: ekstra to foto wyszło mam tylko nadzieje, że Twoje kolano nie trafiło w twarz Piotrka przy okazji Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-24 11:35:02

jestem ciekaw jak ta sucha twarz przelozy się na defincicje ciała i gabaryty. kai faktycznie w dresie robi mega wrażenie. chciałoby się napisać, że to będa ciekawe zawody, ale niezależnie od składu, co roku takie są

Jak sie kolegom twarz zmienila to zapytaj co biora z niedozwolonych srodkow

[...] to widze, ze duzo nie masz, wiec zaczynaj od ciezarow, ktore wyleja Ci pot z czola (ja mialam na poczatek 3-4kg i dla mnie to byla masakra). Yarzebina, czy ja mam szeroka twarz ? Wejdz sobie na strone 73, zobacz jak mozna wygladac po redukcji (na moim przykladzie, bo kazdy jest inny), na 1600-1800kc. Tu nie chodzi o to aby 'przypakowac'. [...]

Ta kamienna twarz na treningach , nic nie zdradzajacy ubior , idealna technika cwiczen , maly rozglos . TO bylo i jak dla mnie wciaz jest ciszą przed burzą w wykonaniu Jaya. Chcialbym zeby pozamiatal na Olympii , mimo ze najciekawsza, wg mnie, sylwetke ma Phil Heath.

nie przejmuj się , nikt pewnie z herosow - 4em nie dalby rady bo to po prostu nie możliwe. Na przyszłość kup sobie gaz pieprzowy i wal na twarz, ewentualnie klate z możliwie wyprostowaną ręką, to żadna ujma walnąć gazem jak idziesz w nocy czy masz co innego na głowie. mój kumpel miał podobną ostatnio sytuację we Wrocławiu , także niestety zdarzają [...]