twarog

Tydzień 3 RELACJE Waga : 73,5kg pas na wys pępka : 87cm talia : 84,5cm klatka na wdechu 105cm Jak widzicie waga +1,5kg ,a pas +1,5cm co dziwne że w talii przyszło tylko 0,5cm . Oczywiście nie jestem zadowolony z tego że pas się zwiększa ale raczej nie dam rady tego całkowicie uniknąć. Dieta Ostatnio do III posiłku zamiast ryżu dałem 2 bułki i [...]

razowiec,twarog,pomidor,oliwa

Przetestuje na pewno bo już od jakiegoś czasu się zapatruję na ten zestaw heh. Test “BACK TO THE RULES HI TEC RULES “ No to jedziemy z koksem. Od dzisiaj ruszam z testem odżywki Createston Hi-Tec’a ale skoro używam też innych odżywek to przy okazji [...]

Witam, przyszłam się wyspowiadać, a na koniec się wyżalę 09.10.2011 DT Miska: kurczak wędzony + chleb razowy, schab z chlebem, super owsianka, jaja z madżonezem (to raczej na minus) i na koniec została mi już szklanka mleka, ale to było późno i zaraz potem szłam spać, więc darowałam sobie takie późne obfite kolacje. W ramach odstępstw zdarzył mi [...]

Nie dam rady polewać. Jadłem kilka razy twaróg lub pomidory polane dosłownie łyżką oliwy i niemal zwracałem posiłek. Nie idzie mi oliwa wcale. Poszukam tego oleju lnianego. Najgorzej mnie dołuje sadło na klatce i brzuchu. Żeby jeszcze mięsa też przybywało to ok, ale na takiej diecie jak wyżej rośnie mi brzuch! Aż się ***** wierzyć nie chce. No [...]

Ostatni posiłek to twaróg więc chyba przed nim? a te 500mg ma wychodzić w ciągu całego dnia czy tylko przed snem?

Kurczę jem ten twaróg z oliwą i go dokończyć nie moge

Co to za metoda? Siedzisz na fotelu, wstrzymujesz oddech, wsadzasz twaróg do ryja, łapiesz powietrze przed połknięciem, połykasz, wydajesz okrzyk i kopiesz prawą nogą w powietrze ( do góry ).

Taką metodą pić czysty spiryt to ja rozumiem, ale żeby twaróg jeść Zgłodniałem, przez te wasze fantazje kulinarne Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-10-11 00:05:34

Trening 1.plank 10 sekund 2. MC 15x 26, 15x 30 3.wykroki 15x7,7 4.wiosłowanie hantlą 15x 6,7 5.wyciskanie hantli na ławce prostej 15x6,7 6.wyciskanie hantli na barki 15x 5,7 7.uginanie hantli na biceps 15x 5,7 8.wyciskanie francuskie stojąc 15x3,7 W pierwszym treningu jest uginanie przedramion, w drugim uginanie hantli na biceps, to jest to samo? [...]

[...] z opadu na razie kiepsko, nie mogę utrzymać równowagi na piłce. Dieta 13.10 jajka, chleb żytni na zakwasie, makaron razowy, indyk pierś, łosoś świeży i wędzony, ser twarogowy półtłusty,śliwki, truskawki,śmietana 30%,ser pleśniowy lazur blue,masło, oliwa z oliwek. warzywa: papryka, pomidor,sałata,brokuł Po treningu nie mam ochoty na [...]

Co do ładowań to nie pamiętam, jak mam być szczery to chyba nawet ich nie robiłem, kilka miesięcy jechałem na CKD bez ładowań, mięśnie faktycznie poleciały ale czułem się dobrze, nawet jakiś czas chodziłem ze znajomymi na salkę i się salta nauczyłem. Co do jedzenia - wiem, że same jajka i twaróg nie są dobrym rozwiązaniem, od czasu do czasu będę [...]

Na serku, kreatynie i "gajnerze". To ty mięśni nie zbudujesz. Miecho, jajka, na noc jaki twaróg! To ma być podstawa. Do tego węgle w postaci ryżu brązwego/paraboiled, kaszy gryczanej, płatków owsianych. Ale po więcej informacji, zapraszam do działu "Odżywanie".

czesc chlopaki! otóż wprowadzilem takie zmiany : 1 posilek Placek : 2 jaja 120g,2 bialka z jajek, 100g płatków owsianych, 2xbanan, rodzynki 30 gram. 2 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka (smazona) 100g- waga przed przygotowaniem Słonecznik 40g 3 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g piers z kurczaka (jak wyzej) 100g Migdaly [...]

1 posilek Placek : 2 jaja 120g, 100g płatków owsianych, orzechy włoskie 2 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka (smazona) 100g- waga przed przygotowaniem oliwa warzywa 3 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g piers z kurczaka (jak wyzej) 100g Migdaly 30g warzywa 4 posilek Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g (smazona, [...]

1 posilek Placek : 2 jaja 120g, 100g płatków owsianych, orzechy włoskie 25g 2 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g oliwa 15g banan 3 posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g piers z kurczaka (jak wyzej) 100g Migdaly 30g jablko 4 posilek Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g jablko oliwa 15g (problem jest mianowicie, [...]

Dzisiaj trochę wcześniejsza wypiska z dnia, bo muszę przysiąść w końcu i rom w telefonie zmienić, a że wpierw muszę znaleźć coś godnego uwagi to rezerwuje resztę dnia. Monohydrat - 5g na czczo Mineral Low Carb - 15ml pite w trakcie dnia (już mam grubo ponad połowę butli) Amino Fuel - 5tabletek Wolne, jutro trening barków i nóg. Dzisiaj poziom [...]

Gruszka, zgadza się - tak właśnie jest tam napisane. Dlatego moja pyszna kaszka manna leży sobie grzecznie. Może jak jedną w miesiącu zjem, to się nic nie stanie . MISKA: - Na śniadanie znowu mój pyszny mus. Yummy! - II. śniadanie w drodze z pracy - coś na szybko. - Obiad: wieprzowina na parze z warzywami (pomidory). Dobre. - Znowu mus - trochę [...]

w sumie to jakaś tam djeta jest, codziennie jem 2 serki na sniadanie to ma 20 g białka na 200 obiad to to co taka ugotuje 2 razy w tygodniu mam jakąś rybkę , tak to zazwyczaj "coś" z kurczaka... a na kolacje ser biały z cukrem ,twaróg lub na kanapki...

Nic nie pisali o firmie peak, pisze że wybieramy odzywki z listy z ceny detalicznej. A jakie są ceny ? Bo na tym sklepie hitec.pl jest dużo drożnej niż na innych sklepach. Nie wiem którymi cenami ma się sugerować xD Promocje nie wchodzą w grę. anubis84 Do jakiego nabiału mu najbliżej ? Bo to przecież białko z nabiału. mleko/kefir/jogurt [...]