trójbój

Ankiety nie bedzie, kolezka cwiczy pod wyciskanie i trojboj. Wyciska jakies 150kg prawidlowo technicznie przy wadze 75-80kg. Jakbyscie rozpisali tego propa, oxe i wino?

osz karvasz jest moc powodzenia na zawodach btw ćwicząc ściśle pod trójbój treningi opieraja sie tylko na podstawowych ćwiczeniach typu wyciskanie/przysiady/mc i ćwiczeniach hmm jakby to powiedzieć kształtujących technike (?) chodzi o takie różne podrzuty i takie tam ?

Jeśli chcesz odnosić sukcesy w sportach siłowych, to przydałoby się określić w jakich, i już zacząć trenować pod tym kątem. A Ty masz w planie ćwiczenia pod trójbój, dwubój, a w profilu czytam, że też o strongmenach myślisz. Najwyższa pora wybrać jeden z tych sportów, ten w którym czujesz się najlepiej. Jeżeli chodzi o dwubój, to myślę, że trochę [...]

zawody strongman,dwóbój albo trójbój we wszystkim jestem umiarkowany(nielicząc przysiadu :D) waga:74-77 kg

Ten trening jima Wedlera widzę że bardziej podchodzi pod trójbój. Nie jest ta dawka jakoś nadzwyczajnie wysoka ale wyższa niż zawsze stosowałem i dobrze ją czuję. Siła lekko na plus a jak to się poprawia to idzie za tym gęstość :) Jestem trochę bardziej podlany ale mięśnie wyglądają na bardziej pełniejsze. Trochę głupi pomysł robić coś takiego na [...]

izolat przed snem a jaja po treningu? najgorsza kombinacja jako moze byc. fakt trojboj a kulturystyka to troche inne dziedziny. twoj trener nic nie wyliczal bo mu nie byla potrzebna dobra sylwetka tylko jadl duzo na maxa by miec sile do bojow.

Może przeniosę temat do działu Trójbój i wyciskanie?

Ale jaka cię ta siła interesuje, pod trójbój, dwubój siłowy? Jeśli tak to najlepszą opcją będzie zapisanie się do odpowiedniego klubu.

trenujesz trójbój więc to raczej normalne czy taki trening zamierzasz dołączyć do planu trójbojowego- byłaby to faktycznie b. udziwniona metoda...?

Dopiero zaczynam tak że nie ma co udziwniać (tak mi powiedzieli w dziale trójbój) z treningami bo z moim stażem siła powinna iść jeszcze sama. . i idzie tylko te małe bicki. . . Właśnie triceps mam bardzo dobrze rozwinięty . . Liczę na kompromis pomiędzy typowym treningiem trójbojowym a siłowym(przynajmniej jakiś czas wyłącznie przy robieniu [...]

[...] siłę. W łapie poszło z 32 do 37 cm ale chciałbym tak z 39. Wszystko na samej diecie teraz zostało mi 5 tyg pierwszego cyklu na krecie i chce to wykorzystać ;) oczywiście regeneracja i odpoczynek był. . macie jakieś pomysły czy uderzyć do działu trójbój? Tam chyba szybciej coś napiszą . . Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-09 18:19:29

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]

Kulturyści i osoby ćwiczące trójbój ćwiczą inaczej. Jestem ciekaw odpowiedzi i tych i tych. . .Ale sry jeśli źle zrobiłem

Kulturyści i osoby ćwiczące trójbój ćwiczą inaczej. Jestem ciekaw odpowiedzi i tych i tych. . .Ale sry jeśli źle zrobiłem. Ej powielają mi się odpowiedzi. . . A macie jakieś ciekawe sprawdzone treningi na poprawę siły? Jakie są wasze ulubione, jakie stosujecie? Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-26 20:59:55 Zmieniony przez - BigM46 w dniu [...]

[...] katedry ciężkiej atletyki AWF. Podnoszenie ciężarów uprawia od kilku lat. Wielokrotnie reprezentował barwy Polski. Jest aktualnym rekordzistą kraju w wadze lekkiej ( trójbój – 365 kg, wyciskanie 115 kg, rwanie 110 kg, podrzut 140 kg). W klasyfikacji światowej zajmuje trzecie miejsce, które wywalczył właśnie w Teheranie, gdzie [...]

mnie to trójbój siłowy tylko interesuje , jednak musze poprawic technike mc Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-08-12 23:25:26

Wszystko racja, taka wersja nie ma nic wspolnego z siadaniem pod trójbój ALE: Sa 2 wersje box siadów. To o czym mówi Sołtys to właśnie wersja trójbojowa przydatna dla trójboistów, ale niekoniecznie dla sportowców. Z tego co pamiętam Poliquin odradza robić boxy w wersji trójbojowej. Druga wersja to wersja "pod sport" i z grubsza byłoby [...]

Ja *******e, to trójbój, strongman czy mma? Będziecie sie kłócić kto więcej na klate ciśnie lub na martwy bierze Siła siłą, ale jak ktoś twierdzi że zwinny jak kot Lesnar jest mniej "atletyczny" od kloca Overeema no to sorry ale o czym tu dyskutować To Lesnar wszystkich zadziwił swoją szybkością i poruszaniem sie "like [...]

A co chciałbyś usłyszeć? "Proszę się zapisać na zapasy"?, "W Pana przypadku trójbój siłowy, to doskonała dyscyplina"? To nie jest kwestia NFZ, lecz zdrowego rozsądku - każdy lekarz powie to samo: zero sportu - tak na wszelki wypadek. Nie znam szczegółów Twojego przypadku. Nie wiem co znaczy "zmagać się z dyskopatią", [...]