trzy

[...] gównianej choroby! Dziś malowałem balkon u siostry od dziewczyny - jako, że grzało nieźle słońce, oczywiście robiłem to bez koszulki. Nagle słysze wyliczanie - jeden, dwa, trzy itd. A tu siostra od dziewczyny liczy mi żebra na plecach. No myślałem, że padne na twarz. Muszę sobie wyznaczyć jeden taki dzień w tygodniu np. sobota. Pełen chillout [...]

Elegancko, dzięki za radę, przerobie sobie 6 tygodniowy cykl z tymi 2 zestawami na masę, trzy razy w tygodniu. Hymm jakieś rady co do obciążenia w FBW ? Jaki je zwiększać, dobierać etc ?

[...] cukru będzie ok ale po co? to juz nie lepiej w slodzik zainwestowac, a najlepiej w ogole zrezygnowac? chodzi ci o slodzenie herbaty? idzie sie przyzwyczaic picie gorzkiej. ja juz nie przelkne poslodzonej, a kiedys sypalam ze trzy lyzeczki. hantli nie cierpię a co one ci biedne zrobiły? nie mow hop, bo pozniej sie jeszcze w nich zakochasz!

Dodałbym martwy ciąg w ciężkiej wersji. Może trzy zestawy A 6 powt B 8 powt C 10 powt? Lepsze rozwiazanie jeśli chodzi o hipertofię. Superserie na łapy ok, jednak w kazdym zestawie dałbym inną.

BCAA a DOMS http://www.sfd.pl/BCAA__obniżają_bolesność_mięśni_DOMS_-t745283.html tyle ze zakwasy zakwasy mijaja po kilku h to co sie dzieje dzien,dwa,trzy po treningu juz nie sa zakwasy ....a co do slow Majkela to: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-28 00:30:05

Czesc, jeszcze raz ja :) Kiedy wszystko wydawalo sie juz ok cos musialo sie sp@#$%@# , wpadlem w przetrenowanie, dzis mam dzien przed ladowaniem. Czy trzy dni przerwy rozwiaza sprawe? (oczywiscie dieta bedzie) I kiedy je ewentualnie wcisnac? Moze ladowanie 36h a po ladowaniu 2dni wolne od treningow (oczywiscie z dieta) Czy moze samo 36 godzinne [...]

Trzy razy w tygodniu wystarczy. Ilość powtórzeń nie ma znaczenia. Delfin http://www.youtube.com/watch?v=7MGljX4bbps Barki ściągnięte Barki luźne Nie jest to ściąganie łopatek

[...] te ćwiczenia wyglądają, ciężko odszukać. przepraszam, że zmuszam Ciebie do tego samego szukania. 3. młotkowe uginanie ramion oburącz, czy pojedynczo? 4. wznosy z opadu - wywaliłam je w poprzednim treningu z powodu braku mebli. 5. wznosy łydek wyjatkowo 3x25 - tzn? trzy razy po 25 powtórzeń? 6. czymże jest owe GPP? to trening wytrzymałościowy?

[...] wznowić treningi. Będę miał dużo wolnego czasu, więc zamierzam ostro trenować. Tak, aby po wakacjach atakować granicę 3 minut na 1000m Zamierzam każdy dzień podzielić na trzy treningi, jako punkty odniesienia obrać posiłki: -przed śniadaniem -po obiedzie -przed kolacją Pierwszy trening zaczynał będę zaraz po przebudzeniu, żeby nie czuć się [...]

[...] bioder (plasko lub na podwyzszeniu) przysiad plie to chyba to samo co przysiad sumo, jak mniemam... ale pewna do konca nie jestem 5. wznosy łydek wyjatkowo 3x25 - tzn? trzy razy po 25 powtórzeń? - zapewne tak 6. http://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__D%C4%85zenie_do_formy!-t571183.html tyle co umiałam, to pomogłam [...]

[...] bioder (plasko lub na podwyzszeniu) przysiad plie to chyba to samo co przysiad sumo, jak mniemam... ale pewna do konca nie jestem 5. wznosy łydek wyjatkowo 3x25 - tzn? trzy razy po 25 powtórzeń? - zapewne tak 6. http://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__D%C4%85zenie_do_formy!-t571183.html tyle co umiałam, to pomogłam [...]

Ok to trzy dni bo nie pamietałam jak nie ma ww to jest ketoza

[...] do ostrej zawodniczki to tak Zawsze walczyłam żeby wygrać Trener się ze mnie śmiał i często mówił wskazując na mnie "Powalcz z nią , jeszcze nikogo nie zabiła , odmów trzy zdrowaśki i wyjdziesz z tego cało" aż tak źle to nie było Trochę brak techniki na grupie zaawansowanej nadrabiałam siłą i jakoś szło Ok uciekam na chwile bo [...]

Ja lecę prawie rok. Cały czas leci HCG 500-700ui/week. Co kilka miesięcy robię most. Most robię i trzy tygodnie zarzucam Prop 50mg/e2d + duże dawki kreatyny. W czwartym tygodniu odstawiam zupełnie Propa i lecę po dwa tabsy Clomu przez tydzień. W piątym tygodniu lecę już dalej normalny cykl. Kreatyna leci przez cały miesiąc - podwójne dawki niż [...]

Nie ogarniam wyprowadzania się z akademika. jak to qrwa jest, że przywożę tu dwie, trzy torby, a na koniec nie mam już się do czego pakować...

ale czasami moze sie zdarzyć ze jeden cykl wyleci, i to moze byc zupełnie normalne, gorzej jak nagle brak okresu przez dwa trzy cykle wtedy to problem, o zaniku okresu mówi sie w dłuższym czasie. Jezeli znów nic nie nastąpi idz do lekarza na kontrole, jak będzie wszystko ok, wtedy można zacząć winić dietę i z nią kombinować W każdym razie nie [...]

[...] efekty na brzuchu.... z odkrytym pepkiem raczej chadzac nie bede - masc bedaca mixem speparuje a jakze...odczuciami sie podziele - dieta na jutro jak dzis , bo jak tylko trzy dni to nie chce mi sie kombinowac nie wiem czy to efekt diety, pogody ogolnego zmeczenia czy starosci ale padalam w srodku dnia i spalam od 13-15 co mi sie nie zdarza [...]

[...] glutaminian sodu oraz azotyny ich pochodne. Substancje te mogą spowodować powstanie alergii, pokrzywkę, obrzęki naczyniowe, astmę, zapalenie błony śluzowej nosa. E i (trzy cyfry)- jest to symbol syntetycznego dodatku zawartego w produkcie. Taki symbol zamieszcza się na etykiecie danego produktu. Cały artykuł (artykuł z mysla o dzieciach [...]

Kiedy kolega kiedy zapytałem jak z jego ćwiczeniami odpowiedział: -Trzy robię na mase i jedno na rzeźbę (3 lata stazu ma na silce) ... (robi tak na kazdy miesien plecy, bary, ramiona0 ) ;x Od dziś pamiętajcie ! Jak robicie mase to dodajcie jedno ćwiczenie na rzeźbę :D

Dobry posiłek, ogólnie. Tak trzymaj. Jeszcze ze trzy podobne dziś i będzie ok.