[...] pułapu Shogun zbija wagę ? Poza tym przed paru laty ważył mniej, a dodatkowo mężczyznom w wieku około 30 lat naturalnie przybywa masy mięśniowej, więc być może tak na prawdę nie ma między Fedorem a Shogunem dużej różnicy wagowej, a w każdym razie za dwa-trzy lata prawdopodobnie się ona zmniejszy. Wtedy mogli by jak dla mnie spokojnie zawalczyć.
moglbys w bicku zamiast czterech serii w pierwszym cwiczeniu robic trzy i dorzucic jeszce jedno, cos z supinacja, moze uginanie w oparciu o kolano x 3...
zajecia(grupowe jak np.aerobik) są prowadzone podejrzewam 1-2 razy dziennie maksymalnie w duzych miastach w duzych klubach i to po godzinie- połtorej. a zdarza się ze raz na dwa, trzy dni. instruktorzy nie zbijają kokosów drodzy panstwo więc to nierealne 8h dziennie pracować w stawce 40-60zl za h.
Moim zdaniem to shit. Nie podoba mi się to. Nie ma nic piękniejszego niż normalne wsady bez żadnych trampolin. Tylko teraz jest na to szał, za dwa-trzy lata nie będzie nic o tym słychać.
[...] niepotrzebnie cykl. 2. Tam gdzie masz 8,6,6,6 proponuje tą pierwszą serie troszkę mniejszym obciążeniem zrobić(jako forma rozgrzewki, "chwycenia" ruchu, a następne trzy serie stałym. Tam gdzie masz stałą liczbę powtórzeń we wszystkich seriach cały czas stałym. Pamiętaj, żeby nie robić do upadku(zawsze zapas 1-3powt). 3. Tutaj robisz [...]
[...] rano, bądz pól rano i pól pomiedzy posiłkami. uwazaj, bo XPe mocno klepiue, w moim wypadku wziecie pełnej porcji oznaczało mdłosci na treningu, zawroty głowy i brak apetytu... jesli masz trzy treningi w tygodniu, a pierszy tydzien w ogóle p[ojedziesz na "połówkach" to starczy na 5 tygodni . mało tego xp, juz trza było normalnego walnąc.
[...] walczące o mistrzostwo Niemiec drużyny Bayernu Monachium i Werderu Brema wygrały swoje sobotnie spotkania w 24. kolejce piłkarskiej Bundesligi. Obrońcy tytułu wywalczyli trzy punkty w Berlinie, choć mieli z tym spore problemy. Mimo że już pół godziny po pierwszym gwizdku Bayern wygrywał z Herthą 2:0 po golach Hasana Salihamidzica i Lukasa [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat307984/ kiper To ja dorzuce jeszcze jeden plan JESTES PEWIEN ZE JES DOBRY? PN Barki + triceps OK SR Klatka + Nogi ( poniewaz mam kontuzje ACL tylko trzy cwiczenia na nogi i łydke) OK PT Biceps + Plecy ( czytałem wypowiedzi na temat łaczenia tych dwóch partii, ale wtedy bic sie masakrycznie pompuje) JESLI BIC(KROTKO) A [...]
[...] formie. W pierwszej połowie nie miał wiele pracy, ale czas próby nadszedł w środkowym kwadransie drugiej połowy, kiedy to obrońcy Legii mieli poważne problemy z powstrzymywaniem zachęconych wejściem Piotra Gizy piłkarzy Cracovii. Interwencję meczu miał jednak Łukasz tuż przed wejściem rozgrywającego "Pasów". Po szarży [...]
Dla mnie obecnie są trzy grupy drużyn. Walczące o mistrzostwo i puchary: GKS Bełchatów Zagłębie Lubin Korona Kielce Legia Warszawa Wisła Kraków Drużyny środka tabeli które są za dobre na spadek i za słabe na mistrzostwo. ŁKS Łódź Lech Poznań Cracovia Kraków Dyskobolia Grodzisk Drużyny które walczą o utrzymanie: Wisła Płock Arka Gdynia [...]
Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]
[...] rozpietki itd jeśli to ma byc redukcja. tez nad tym myslalem, ale mam juz dosc wyciskan. A moze zostac przy 2 cwiczeniach na klate, tylko zwiekszyc ilosc serii ?? trzy kawkimoze uwaga nie duza ale sugerowalbym CI najciezsze cwiczenia typu siady i MC robic na poczatku treningu. moze i lepiej by bylo, ale moim priorytetem są plecy, wiec [...]
teraz jest najs. ale dalbym Ci taka rade zeby robic klate plasko i pompki na poreczach, jesli sie nie da to rob tak jak masz teraz. A no i polacz cwiczenia w superserie, zaoszczedzisz czasu i energii wbrew pozorom. Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-03-04 16:38:31
[...] Królewskich jest gotowy opuścić ekipę z Santiago Bernabeu. Vagrner Ribeiro – menager zawodnika, powiedział wczoraj, że o młodego piłkarza starają się, co najmniej trzy brazylijskie drużyny. „Liczące się w rozgrywkach Ligii brazylijskiej kluby, pytają mnie o ewentualny transfer Ribinho z Realu Madryt, ponieważ bardzo chcą mieć [...]
widziałam trzy walki narazie: hari vs karajev- niesamowita ta walka była! jedno powiem :Hari to niezły ściemniacz, podpuścił Rusłana!!! nie wierze, że go powalił ten cios, no nie uwierze, że Rusłan ma takiego powera w łapach- hahaha dla mnie ewidentne to było, że hari zagrał psychologicznie, wiedział, że rusłan sie otworzy przez zbytnią pewnosć [...]
Miałem przepuklinę pachwinową i dopiero rok po operacji zacząlem ćwiczyć na siłowni.można podobno już po czterech miesiącach ćwiczyć.odpadają Tobie martwe ciągi,przysiady.Ja cały czas muszę uważać na to g****,jak robię brzuch to czuję,wtedy odpuszczam tego dni(jestem prawie trzy lata po operacji)Pozdro.