trust

Zablokowanie dawania sogów przez nowych na forum przede wszystkim ! Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

albo np rangę nadaje jeden moderator po np naradzie w OS i konsultacji z innymi. Na forach zrobionych w phpBB też przeważnie nie ma sogów i nikt nie płacze Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness sfd.pl has you... Pozdrawiam wszystkich

oooooooo..... dobry pomysł szukajcie nicków i wklejajcie tu, a ja podem wsszystko podsumuję i odpalę banmaszynkę Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness sfd.pl has you... Pozdrawiam wszystkich

tylko modzi powinni decydować modów na tym forum jest około 80-100 a grubasów kilka razy tyle, nikt dokładnie nie wie ile Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness sfd.pl has you... Pozdrawiam wszystkich

ostatnio na samą myśl o szkole jeść się odechciewa ale jeszcze tylko miesiąc został Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

[...] fajny, ostatnie ćwiczenia dały mi w kość%-) Przysiad klasyczny 4x8 Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x10 Rumuński martwy ciąg 4x10 Zginanie nóg na maszynie siedząc 4x10 Hip trust 4x12 Landmine deadlift 4x8 Wspięcia na palce przy użyciu suwnicy "smitha" 4x12 Wspięcia na palce siedząc 4x12 Cardio 30 min, 12,6km |-O Szama \-) [...]

W klubie coraz goręcej. Kibice zapowiadają protest Jedno ze stowarzyszeń zrzeszających fanów Arsenalu zaapelowało do wszystkich, którym losy Kanonierów nie są obojętne, by przyłączyli się do akcji protestacyjnej. Ma ona mieć miejsce jutro, podczas spotkania z Blackburn i polegać ma na tym, że puste krzesełka stadionu przy Ashburton Grove zostaną [...]

Witam Trenowałem dwa tygodnie próbnie tym planem jednakże przeceniłem możliwości regeneracyjne.. po meczu nogi dochodzą do siebie 3-4 dni. Kondycja poszła już znacząco na plus przed dwa tyg., ale ucierpiał trening siłowy nóg.. Szukam rozwiązania tego problemu bo jednak trenowanie nóg siłowo dwa razy w tyg plus 2h mecz piłki nożnej (gdzie [...]

Ciekawe kiedy moje zacznie się sypać Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

no i już nie słucham prawie tego punk rocka :D teraz ciacham dzisiaj takie coś http://www.youtube.com/watch?v=zpfTq-DxhqM , limp bizkit trust i break stuff , http://www.youtube.com/watch?v=8WVCUEifZYI , http://www.youtube.com/watch?v=cGdSp3SkhOw&feature=related ludkakrisa wczoraj bardziej , jeszcze możecie zobaczyć to [...]

tzn., że wszystko przez OLIMP?? Knowledge is the weapon... ...Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

faktycznie od czasu "pamiętnego zajścia między nami" poprawiliście się i ja Was lubię, i widzę, że będą z Was ludzie. A Boxer powinien po maturze iść na informatykę Knowledge is the weapon... ...Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

What is going on ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Jaka zmowa milczenia... Mi np. nic się nie chce robić Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

[...] hand, crushed all the contenders that were put in front of me, and it seems that I have earned nothing, not even the respect I deserve for all I have done for the sport. I trust that if Anderson keeps the belt on Saturday night or if Chris Weidman wins, they will accept the challenge to fight me next because I earned the spot," Belfort said. [...]

[...] rozciąganie 3 x 15-20: 3x20 - wzięłam słabszą gumę, a było ciężko bardzo, do tego te wypady - nowość.... ta para dała w kość 3. Plank 3 x max: 28s, 31s, 27s - ok 4. Hip trust : - x 20 - 47kg - x 15 - 55kg - x 10 (5s) - 57kg - x 10 ( 10s) - 57kg/8 - pierwsza seria była najgorsza, sztanga nie chciała się dobrze ułożyć i wbijała się potwornie, [...]

Wyznaję zasadę trust no1 #-P

Przecież jest cała gama ćwiczeń na nogi bez obciążenia..przysiad bułgarski,wykroku,zakroki,wchodzenie na ławkę,jakieś wskakiwanie na skrzynię,hip trust,wykroku chodzone,takie wypady z przysiadem w bok nie wiem jak je nazwac. I to jest nawet bardzo dobre rozwiązanie dla takich dziadków jak my Arek ale nigdy nie lubiłem trenować na nogi a tym [...]

[...] odkładał się w udach. Po rozpoczęciu treningu siłowego nie mierzyłam się co tydzień, ale obwód ud spadł mi, kiedy zaczęłam wykonywac bardziej poprawnie przysiady i hip trust, tak mi się przynajmniej wydaje. A teraz wróciłam z biegania i pożarłam właśnie 70g brązowego ryżu z 200 g twarogu :-D Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-02-22 [...]

[...] odkładał się w udach. Po rozpoczęciu treningu siłowego nie mierzyłam się co tydzień, ale obwód ud spadł mi, kiedy zaczęłam wykonywac bardziej poprawnie przysiady i hip trust, tak mi się przynajmniej wydaje. A teraz wróciłam z biegania i pożarłam właśnie 70g brązowego ryżu z 200 g twarogu :-D Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-02-22 [...]